3. Đau vùng xương chậu khi thai nhi 36 tuần tuổi
Cơ thể bà bầu tuần 36 sẽ đối diện với các cơn đau vùng chậu. Đầu em bé xuống thấp, sâu hơn vào xương chậu và tử cung nặng hơn.
Để giảm bớt sự khó chịu, mẹ có thể đi bộ hoặc thư giãn với những bài tập hông, xương chậu dành cho mẹ bầu. Mẹ cũng nên tắm nước ấm để cơ thể bà bầu tuần 36 dễ chịu hơn.
4. Dự phòng trường hợp sinh sớm
Nếu là bà bầu tuần 36, mẹ nên dự phòng trường hợp sinh sớm bằng cách chuẩn bị cho việc sinh nở có thể đến bất cứ lúc nào. Mẹ có thể chuẩn bị sẵn một chiếc giỏ xách to đựng những vật dụng mà thai phụ có thể cần đến trong lúc chuyển dạ như áo khoác, tất (vớ)… và đồ cần thiết cho trẻ sơ sinh như mũ, tất, khăn…
Ở giai đoạn cuối thai kỳ này, mẹ dễ dàng nhận thấy hầu như mình không tăng cân hoặc tăng cân rất ít; có khi còn bị giảm cân. Đây là điều bình thường và được coi là một trong những dấu hiệu sắp sinh. Và bà bầu tuần 36 có thể yên tâm vì việc sụt giảm; “đứng” cân lúc này không ảnh hưởng tới cân nặng của bé.
>> Mẹ xem thêm 7 cách làm cổ tử cung mở nhanh, đẻ thường nhanh dễ như ăn kẹo
Lời khuyên của bác sĩ để thai 36 tuần phát triển tốt
1. Chế độ ăn uống: Mẹ cần bổ sung vitamin B6
Nếu protein là viên gạch thì vitamin B6 được xem là vữa. Vitamin B6 đóng một vai trò đặc biệt lớn trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Vitamin B6 có nhiều trong chuối, bơ, mầm lúa mì, gạo lứt, cám, đậu nành, bột yến mạch, khoai tây, cà chua, rau chân vịt (rau bina, bó xôi), dưa hấu và thịt.
Ngoài ra, mẹ vẫn duy trì việc bổ sung sắt, canxi, acid folic, DHA như trong những tuần thai trước nhé.
>> Mẹ xem thêm thông tin Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng cuối để con chào đời khỏe mạnh?