Chủ đề: Đau lưng khi mang thai – Nguyên nhân và cách chữa trị mẹ bầu cần biết


Đau lưng khi mang thai do 7 nguyên nhân chính?
1.Đau lưng do thay đổi hormon progesterone trong cơ thể
Chính sự thay đổi nồng độ 2 hormon estrogen và progesterone tăng cao khiến sự kết nối này bị lỏng lẻo. Từ đó, dẫn đến những cơn đau nhói vùng sống lưng.
2.Đau lưng do thiếu canxi
-Trong giai đoạn thai nghén, thai nhi sẽ hấp thụ canxi từ máu của mẹ bầu. Khi không bổ sung kịp thời, cơ thể bà bầu sẽ tự điều tiết hòa tan canxi từ xương của mẹ vào máu để cung cấp cho thai nhi.
3.Đau lưng do vị trí thai nhi trong bụng mẹ
-Khi vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ bầu thì vùng xương lưng của mẹ sẽ bị gây sức ép. Thai nhi càng lớn thì lực chèn ép này càng mạnh khiến mức độ đau lưng của mẹ tăng.
-Do trọng lượng của bé, lưng mẹ bắt buộc phải cong về phía trước.
4.Đau lưng do các cơ vùng bụng bị yếu đi
-Sự phát triển của thai nhi trọng bụng mẹ. Các cơ bụng trở nên yếu đi, bị giãn ra, chèn ép gây đau lưng ở bà bầu.
-Ngoài ra, tử cung mở to cũng khiến các dây thần kinh, mạch máu ở phần lưng bị chèn ép khiến bà bầu đau lưng.
5.Do tâm lý căng thẳng
-Theo các chuyên gia cho biết, những căng thẳng trong cảm xúc có thể gây ra tình trạng đau lưng khi mang thai. Nó gián tiếp làm căng vùng cơ lưng.
6.Tư thế đứng, ngồi cũng có thể gây đau lưng

-Các bà bầu thường ưa chuộng cách ngồi bệt chống 2 tay về phía sau. Tuy nhiên, khi ngồi theo tư thế này, vùng lưng phía dưới của bà bầu sẽ bị đặt trong tình thế căng thẳng. Vùng gần thắt lưng chịu sự dè ép nâng đỡ cơ thể bà bầu dẫn đến đau lưng vì quá sức.
7.Tăng cân trong khi mang thai
-Chính sự gia tăng trọng lượng cơ thể này, tạo ra sức ép cho vùng lưng. Phần cột sống dọc lưng phải chống đỡ nặng hơn, dẫn đến tình trạng đau mỏi lưng khi mang thai.
Các kiểu đau mỏi lưng khi mang thai
1.Đau thắt lưng
Đa số mẹ bầu thường đau nhất tại cột sống trên xương cùng, phần hông lưng dưới. Nếu trước khi có bầu mà bị đau phần này hoặc phần eo thì khi mang bầu họ sẽ bị đau nặng hơn.
2.Đau xương chậu
Kiểu đau vùng xương chậu phổ biến ở bà bầu. Mang thai những lần sau khả năng bị sẽ cao hơn nếu mẹ mang thai lần đầu đã bị đau. Các mẹ sẽ cảm thấy đau mỏi ở sâu trong mông, lan xuống vùng sau đùi.
Các giai đoạn thường xuất hiện cơn đau lưng khi mang bầu
Đau lưng khi mới mang thai tuần đầu
Đau lưng khi mới mang thai diễn ra với mức độ nhẹ nhàng. Lúc này mẹ mới bắt đầu những thay đổi trong cơ thể về nội tiết tố và thể trạng so với bình thường.
Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu cơn đau lưng bắt đầu rõ rệt dần sau tháng mang thai đầu tiên. Điều này gây áp lực lên vùng cột sống gây tình trạng đau lưng. Mẹ sẽ dần cảm thấy được rõ hơn các thay đổi trong cơ thể.
Đau lưng khi mang thai tháng cuối
Các khớp và dây chằng liên kết lỏng lẻo khiến chức năng nâng đỡ của hệ xương bị giảm sút. Trọng tâm cơ thể mẹ dồn về phía trức. Lúc này, lưng phải chịu áp lực cân bằng lại toàn bộ cơ thể nên dễ dẫn tới tình trạng đau lưng khi mang thai tháng cuối.

Làm thế nào để giảm đau lưng khi mang thai?
a. Nói không với giày dép cao gót.
b. Hạn chế gập người, chúi người về phía trước hay ngồi men lên thành ghế.
c. Luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, tốt cho lưng để giảm bớt cảm giác đau lưng khi mang thai.
d. Khi nằm, nên dùng gối không quá cứng hay quá mềm để nâng đỡ bụng. Lúc ngồi dậy ở tư thế nằm, nên trở người sang hẳn một bên rồi từ từ ngồi dậy ở tư thế nghiêng.
e. Bổ sung canxi cho bà bầu để hạn chế đau lưng khi mang thai

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT