Giảm cân nên ăn sữa chua không đường hay có đường?
Sữa chua là sản phẩm sữa lên men được nhiều người yêu thích. Sữa chua không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Tuy vậy nhiều người thắc mắc giảm cân nên ăn sữa chua không đường hay có đường? Đâu mới là lựa chọn đúng đắn? Cùng tìm hiểu nhé.
1. Sữa chua có đường: Lợi ích và nhược điểm
Lợi ích:
Sữa chua có đường không chỉ hấp dẫn vì vị ngọt tự nhiên mà còn cung cấp những lợi ích về mặt dinh dưỡng, bao gồm:
- Cung cấp canxi và protein: Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của canxi, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa chua cũng cung cấp protein cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì cơ bắp trong suốt quá trình giảm cân.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Sữa chua có chứa probiotic (vi khuẩn có lợi) giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa.
Nhược điểm:
- Lượng đường cao: Một trong những yếu tố quan trọng khi giả
Tạo một bài đăng
Hình ảnh
Video