Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Chế độ ăn uống không đủ chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, mức năng lượng, kết quả học tập của thanh thiếu niên. Dưới đây là chế độ ăn uống lành mạnh cho tuổi teen nè:

Về cơ bản, chế độ ăn healthy cho teen cần đạt các mục tiêu: thực phẩm đa dạng, calori hợp lí, carbohydrate lành mạnh, hạn chế đường, chất béo bão hòa, muối. Riêng tuổi ăn tuổi lớn cần bổ sung thêm protein (>30%), canxi (sữa, trứng, đậu nành, rau xanh đậm, cá trích, rong biển), sắt (huyết, gan heo, bò, rau ngót, thịt bò)...

Nền tảng một bữa ăn healthy tuổi mới lớn là rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, sữa không béo hoặc ít béo, thịt nạc... và bên cạnh đó cần bỏ những bữa ăn fastfood và thực phẩm chế biến sẵn nhé.

Dưới đây là một số menu tham khảo:

MENU 1:

+ Sáng: bún móng giò, rau bạc hà, hoa quả.

+ Trưa: 2 chén cơm, đậu phụ kho cà với dầu ăn, canh cua đồng mồng tơi, hoa quả.

+ Chiều: 1,5 chén cơm, gỏi đu đủ (đu đ

Làm thế nào để phân biệt được cơn gò chuyển dạ thật và giả? Mẹ hãy dựa vào những đặc điểm của chúng để có thể nhận biết chính xác nhất hiện tượng mình đang gặp phải. Từ đó chủ động bảo vệ chính bản thân mình và đứa bé.

Cơn gò chuyển dạ giả

Lúc gặp phải cơn gò cứng bụng, mẹ bầu chỉ cần thay đổi tư thế là sẽ hết, sự xuất hiện của tình trạng này không đều nhau. Lúc này, bạn sẽ có cảm giác căng cứng ở phần bụng dưới và nó sẽ kết thúc một cách nhanh chóng.

Cơn gò chuyển dạ thật

Lúc này sẽ khiến mẹ bầu đau đớn vô cùng, tần suất diễn ra từng nhịp. Khi hiện tượng này xuất hiện kèm theo các dấu hiệu như: vỡ ối, ra máu thì chứng tỏ thai nhi trong bụng mẹ sắp chào đời rồi đấy.

Nguyên nhân gây ra những cơn gò cứng bụng

Các chuyên gia đã tìm ra một số nguyên nhân gây hiện tượng cơn gò cứng bụng mà mẹ bầu cần biết sau đây:

Yếu tố tâm lý

Trong giai đoạn

Khám phá tương lai tình yêu của bạn với bói tình yêu sắp đến chính xác và chi tiết. Nhận những lời khuyên và dự đoán thông qua bói tarot, chiêm tinh, hay bói qua ngày tháng năm sinh. Tìm hiểu về quan hệ của bạn và nhận sự chỉ dẫn để tạo nên một tương lai hạnh phúc trong tình yêu.

1. BÓI TÌNH YÊU VÀ VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA NÓ TRONG CUỘC SỐNG

Bói tình yêu là một trong những hình thức tìm hiểu về tình yêu và vai trò quan trọng của nó trong cuộc sống. Tình yêu là một cảm xúc mạnh mẽ và quan trọng đối với con người, nó có thể mang lại hạnh phúc, sự an ủi và sự động viên trong cuộc sống hàng ngày.

Vai trò của tình yêu trong cuộc sống không thể phủ nhận. Tình yêu giúp chúng ta cảm nhận được sự tồn tại và ý nghĩa của cuộc sống. Nó là nguồn động lực để chúng ta tiến lên và vượt qua những thách thức khó khăn. Tình yêu là

Bạn có từng tò mò về những nốt ruồi trên cơ thể mình, đặc biệt là nốt ruồi ở bụng nữ tốt hay xấu? Liệu những nốt ruồi này có ẩn chứa đằng sau điều gì bí ẩn hay không? Liệu sẽ biết được tính cách của ai đó chỉ qua vị trí các nốt ruồi? Nếu bạn tò mò hãy cùng tìm hiểu chủ đề này trong bài viết dưới đây.

Nốt ruồi trên bụng gần rốn – Cuộc sống đủ đầy, sung túc

ị trí này tượng trưng cho sự sung túc, an nhàn; chủ nhân sẽ có cuộc sống đủ đầy, không cần lo lắng quá nhiều về vấn đề cơm áo, gạo tiền.

Nốt ruồi son ở bụng phụ nữ – Nốt ruồi điềm báo cát tướng

Những ai sở hữu nốt ruồi son ở bụng đều sẽ đón nhận nhiều thông điệp tích cực trong cuộc sống.

Nốt ruồi ở bụng trên rốn phụ nữ – Người phụ nữ thành đạt

Nốt ruồi ở bụng trên rốn phụ nữ đại diện cho người có nghị lực phi thường, mạnh mẽ và không ngại đối diện với những thử thách.

Một câu hỏi quan trọng đặt ra cho chị em là xét nghiệm tiểu đường thai kỳ tuần bao nhiêu chính xác nhất? Để giải đáp thắc mắc này các mẹ cùng đọc thông tin này nha:

Việc xét nghiệm tiểu đường trong thai kỳ thường được khuyến nghị trong khoảng từ tuần mang thai 24 đến 28. Trong khoảng thời gian này, cơ thể mẹ bầu đã trải qua đủ thời gian để phản ánh khả năng kiểm soát đường huyết, đồng thời thai nhi cũng đã phát triển đủ để ảnh hưởng đến sự kiểm soát đường huyết của mẹ.

Tuy nhiên, bao nhiêu tuần thì xét nghiệm tiểu đường thai kỳ chính xác nhất không chỉ phụ thuộc vào thời điểm thực hiện mà còn liên quan đến cách thức thực hiện xét nghiệm, chuẩn bị trước xét nghiệm, và các yếu tố khác.

- Với người có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao cần xét nghiệm ngay trong lần khám thai đầu tiên (trong vòng 3 tháng đầu).

- Với những người không có nguy cơ cao thì nên xét nghiệm vào tuần thứ 24 đến tuần thứ 28.

- Với người có nguy cơ

Giật mắt trái liên tục ở nữ không phải là hiện tượng tâm linh như nhiều bạn nghĩ, mà đó là phản xạ tự nhiên . Giật mắt xảy ra thường là do mệt mỏi, stress công việc hay gia đình hoặc ngồi làm việc máy tính nhiều giờ liền, ….cụ thể

1. Mắt bị khô

Mắt hoạt động tốt nhất khi độ ẩm tuyến lệ được đảm bảo. Khi mắt xảy ra tình trạng thiếu độ ẩm hoặc bị khô do cơ thể mất nước, … thì có thể dẫn tình trạng khiến mắt giật liên tục.

2. Có thể bị nhiễm trùng

Khi mắt có dấu hiệu bị giật liên tục thì có thể bị nhiễm trùng bởi các loại virus, nấm hoặc vi khuẩn. Tình trạng nhiễm khuẩn mắt nếu không được sớm điều trị thì có thể dẫn đến nhiễm trùng mắt hoặc nghiêm trọng là viêm kết mạc.

3. Do thiếu ngủ

Thiếu ngủ thì các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc mà không có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, nên dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài gây ra tình trạng nháy mắt kéo dài.

4. Môi trường ô nhiễm

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh là điều quan trọng để kiểm tra sức khỏe thai nhi, đặc biệt phát hiện sớm những dị tật bẩm sinh để có biện pháp xử lý kịp thời. Trong đó, xét nghiệm Nipt là phương pháp sàng lọc thai được nhiều mẹ bầu quan tâm hàng đầu.

Xét nghiệm Nipt bao lâu có kết quả?

Xét nghiệm Nipt được thực hiện từ tuần thai thứ 10 trở đi, đây là thời điểm lượng ADN tự do của thai nhi có trong máu mẹ ổn định để làm xét nghiệm NIPT. Các thai phụ chú ý không nên làm xét nghiệm Nipt trước thời điểm này vì lúc đó lượng ADN tự do của thai nhi chưa có đủ để làm xét nghiệm sẽ dễ dẫn đến sai sót kết quả. Một số trường hợp sẽ phải thực hiện lấy mẫu lại làm kéo dài thời gian trả kết quả.

Thông thường, xét nghiệm Nipt được trả kết quả chỉ sau từ 7-10 ngày, tính từ ngày thực hiện kỹ thuật này. Như vậy, cả quá trình phân tích Nipt có thể khá tốn kém về thời gian. Tuy nhiên, kỹ thuật này lại thực hiện không quá lâu như nhi

Con gái sinh vào ngày rằm có gì đặc biệt? Đọc ngay bài viết dưới đây có câu trả lời nha

Theo truyền thống, con trai sinh vào mùng 1 và con gái sinh vào ngày rằm thường có tính cách đặc biệt, nhưng điều này không phải luôn đúng. Hãy cùng khám phá xem quan niệm này có cơ sở hay không.

Tại sao lại có quan niệm này? Một phần là do quy luật tự nhiên. Ngày 15 âm lịch là lúc mặt trăng sáng nhất, mặt trăng đồng thời là biểu tượng của nữ giới. Sự tích tụ của âm khí trong thời gian này ảnh hưởng đến số mệnh của người con gái sinh vào ngày này.

Những bé gái sinh ra hôm rằm theo dân gian có thể tính khí mạnh mẽ, có thể khó nuôi, khó bảo ban hơn, và vì tính tình mạnh mẽ nên cuộc sống có thể gặp thăng trầm...

Cũng theo phong thủy, vì con gái là đại diện của âm khí (mặt trăng). Do đó, nếu sinh con gái vào ngày rằm thì sẽ rất may mắn và thuận lợi. Bởi lý do, đây là thời điểm mặt trăng lên cao và đẹp nhất. Đứa trẻ chào đời vào thời điểm này sẽ được hội t

Yêu bản thân chính là sự trân trọng, quan tâm, chăm sóc bản thân mình một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Học cách yêu bản thân tưởng dễ nhưng lại là điều ít ai có thể làm được. Dưới đây là những cách yêu bản thân:

- Là mỗi sáng thức dậy không cầm vào điện thoại luôn mà hãy làm 1 ly nước cho bản thân thật sảng khoái.

- Là viết ra những điều mình cần làm trong ngày, những điều mình mong muốn đạt được trong tương lai rồi sắp xếp theo thứ tự để cố gắng làm việc thật chăm chỉ.

- Là dành ra mỗi ngày tầm 30 phút thôi để tập thể dục một chút. Đơn giản chỉ là tự “tặng” cho bản thân 1 vóc dáng cân đối và 1 sức khỏe dồi dào chứ không để tán đổ hay làm hài lòng ai.

- Là không còn ôm điện thoại cả ngày chỉ để chờ đợi tin nhắn của một ai đó rồi tranh thủ đăng story để được họ quan tâm.

- Là tìm kiếm và học hỏi những điều mới, kiến thức mới, ngôn ngữ mới để nâng cao giá trị của bản thân.

- Là nuông chiều bản thân một chút. Thay vì cứ là

1. Sinh con hợp tuổi cha mẹ dựa vào địa chi (12 con giáp)

Địa chi là một thuật ngữ khá quen thuộc trong phong thủy dùng để chỉ 12 chi tượng trưng cho 12 con giáp. Vì thế, 12 địa chi sẽ là Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi. Địa chi bao gồm dương chi (những con giáp số lẻ) và âm chi (những con giáp số chẵn).

- Địa chi nhị hợp: Sửu - Tý, Tuất - Mão, Dần - Hợi, Dậu - Thìn, Tỵ - Thân, Ngọ - Mùi.

- Tam hợp trong địa chi phong thủy bao gồm: Tỵ - Dậu - Sửu, Thân - Tý - Thìn, Hợi - Mão - Mùi, Dần - Ngọ - Thân.

- Ngoài các cặp địa chi hợp nhau, còn có 6 cặp địa chi xung khắc nhau, tạo thành 3 bộ tứ hành xung gồm:

+ Bộ Dần - Thân, Tỵ - Hợi.

+ Bộ Thìn - Tuất, Sửu - Mùi.

+ Bộ Tý - Ngọ, Mão - Dậu.

2. Sinh con hợp tuổi cha mẹ dựa vào thiên can

Được nhắc tới nhiều trong nền văn hóa cổ xưa tại Trung Quốc, thiên can được coi là yếu tố quan trọng kết hợp với 5 yếu tố ngũ hà