Làm sao để hết rụng tóc cho nữ
Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai hoặc sau sinh. Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
1. Chăm sóc tóc đúng cách:
- Gội đầu đúng cách: Nên gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu. Tránh gội đầu quá nhiều hoặc quá ít.
- Chải đầu nhẹ nhàng: Sử dụng lược răng thưa, chải tóc nhẹ nhàng để tránh làm tóc gãy rụng.
- Hạn chế sử dụng hóa chất: Nên hạn chế sử dụng các loại hóa chất như thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc.
- Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao: Tránh sấy tóc quá nóng hoặc phơi tóc dưới ánh nắng mặt trời quá lâu.
2. Chế độ ăn uống:
- Bổ sung đầy đủ protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Bạn nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, đậu, các loại hạt...
- Uống đủ nước: