5 bí quyết để kế hoạch mang thai thành công

Với một số phụ nữ, việc thụ thai diễn ra thật dễ dàng. Trong khi đó, nhiều người khác lại mất rất nhiều thời gian để chuẩn bị và chờ đợi. Nhưng đây lại là một điều hết sức bình thường. Cứ 100 cặp đôi đã có kế hoạch mang thai, người ta tính ra được tỷ lệ như sau:

Cơ hội thụ thai sẽ lớn hơn khi cả hai vợ chồng khỏe mạnh. Và để đạt được điều kiện cần thiết để thụ thai một cách tự nhiên, hãy chú ý đến dinh dưỡng, chế độ tập luyện, trạng thái tinh thần, các bệnh lý đang mắc phải và tình trạng của các cơ quan sinh sản. Để một kế hoạch mang thai diễn ra thuận lợi, bạn nên thực hiện những lời khuyên dưới đây.

Bạn có đủ khỏe?

Trước tiên, bạn nên trao đổi với bác sỹ về những vấn đề sức khỏe mình gặp phải. Một danh sách khá dài những căn bệnh hay hội chứng cần được đánh giá và cân nhắc kỹ lưỡng khi chuẩn bị mang thai bao gồm:

-Bệnh tiểu đường

-Động kinh

-Cao huyết áp hoặc bệnh tim

-Các vấn đề liên quan đến di truyền như tế bào máu hình liềm, thiếu máu tán huyết, loạn dưỡng cơ…

-Một số vấn đề về phụ khoa như viêm nhiễm bộ phận sinh dục, u nang buồng trứng, đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hay đã từng có thai ngoài tử cung.

-Bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục

Ngoài ra, nếu một trong hai vợ chồng được chẩn đoán là vô sinh thì bạn sẽ cần sự trợ giúp đặc biệt.

Bên cạnh đó, đừng quên thông báo với bác sỹ về các loại thuốc mà bạn đang sử dụng.

Bạn có ăn uống đúng cách?

Hãy ăn những loại thực phẩm lành mạnh, đặc biệt ưu tiên thức ăn tươi và sạch. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn hấp thu được những vitamin và khoáng chất cần thiết. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm:

-Các thực phẩm cung cấp tinh bột: Khoai tây, khoai lang, gạo, bánh mì, mì ống, nui…

-Trái cây và rau củ

-Các thực phẩm cung cấp protein như thịt, cá, trứng, đậu hũ, các loại đậu

-Sữa và các sản phẩm từ sữa

Ngoài ra, ngay từ lúc bắt đầu kế hoạch mang thai của mình, bạn đã cần phải bổ sung khoảng 400 mg axit folic mỗi ngày. Đồng thời, hãy tránh xa những thứ như cà phê, thực phẩm sống, các loại cá nhiều thủy ngân…

Bạn có sống lành mạnh?

Bao lâu rồi bạn không tập thể dục? Bạn có bị thừa cân hay không? Buổi tối bạn có đi ngủ sớm không? Hãy tự hỏi mình những điều này vì một thói quen sống lành mạnh rất có ích cho cơ thể và tạo ra cơ hội mang thai tự nhiên lớn hơn. Hãy cải thiện các thói quen sống của mình trước khi muốn mang thai, chẳng hạn như bỏ bia, rượu, thuốc lá, không làm việc thâu đêm suốt sáng và hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại.

Bạn có biết canh thời điểm?

Không phải ngày nào bạn cũng có cơ hội mang thai giống nhau. Cơ hội cao nhất sẽ mở ra quanh thời điểm rụng trứng, thường là ngày chính giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trượt thời gian, bạn sẽ phải chờ thêm 1 tháng hoặc nhiều hơn.

Ngoài những vấn đề trên, khả năng thụ thai còn phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe của tinh trùng và đôi khi, cần một chút may mắn nữa đấy.