7 dấu hiệu rụng trứng dễ nhận biết, thời điểm thụ thai lý tưởng

Trong bài viết này, MarryBaby sẽ đồng hành cùng bạn tìm hiểu các thông tin hữu ích về dấu hiệu rụng trứng dễ nhận biết nhé!

Hiện tượng rụng trứng là gì?

Rụng trứng là giai đoạn tự nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt khi trứng chín và được phóng thích khỏi buồng trứng. Sau khi rời buồng trứng, trứng sẽ di chuyển qua ống dẫn trứng, nơi nó chờ gặp tinh trùng để thụ tinh. Nếu tinh trùng “không đến”, trứng sẽ thoái hóa và được đào thải qua kỳ kinh nguyệt.

Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Hiện tượng rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 trong chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, thời điểm rụng trứng có thể đến sớm hoặc muộn hơn.

Dấu hiệu rụng trứng dễ nhận biết nhất

Nếu bạn đang lên kế hoạch có con, việc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng có thể tăng cơ hội thụ thai. Sau đây là 7 dấu hiệu rụng trứng phổ biến nhất mà bạn có thể dễ dàng nhận biết.

Dịch cổ tử cung thay đổi

Dấu hiệu rụng trứng đầu tiên dễ nhận biết chính là sự gia tăng đáng kể của dịch nhầy cổ tử cung. Loại dịch này thường trong, trơn, có kết cấu giống lòng trắng trứng, giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn đến gặp trứng. Sự gia tăng trong lượng chất nhầy này giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển đến gặp trứng.

Sau khi rụng trứng, lượng dịch này sẽ giảm dần và đến sau chu kỳ kinh nguyệt thì về mức thấp nhất.

Thay đổi nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ cơ thể bạn thường tăng nhẹ trong giai đoạn rụng trứng, khoảng 0,5-1°C. Lý giải từ Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ (American Pregnancy Association) cho biết điều này là do nồng độ hormone thay đổi dẫn đến nhiệt độ cơ thể cũng thay đổi theo.

Khi gần đến ngày rụng trứng, bạn có thể thấy nhiệt độ giảm nhẹ, nhưng sau đó sẽ tăng trở lại. Nhiệt độ tăng là dấu hiệu cho thấy quá trình rụng trứng vừa mới xảy ra. Theo dõi chính xác nhiệt độ cơ thể thông thường của bạn trong vài tháng có thể giúp bạn dự đoán thời điểm rụng trứng.

Xuất hiện đốm máu

Xuất hiện đốm máu li ti dưới quần lót là một trong những dấu hiệu rụng trứng. Điều này xảy ra do sự phá vỡ nhỏ ở niêm mạc tử cung khi trứng được phóng ra khỏi buồng trứng. Còn tùy thuộc vào cơ địa của chị em mà hiện tượng này có thể xuất hiện hoặc không. Nếu có, hiện tượng này thường chỉ xuất hiện 1-2 ngày.

Đau bụng dưới hoặc đau đầu

Các cơn đau nhẹ ở bụng dưới hoặc vùng chậu có thể là dấu hiệu cho thấy rụng trứng đang diễn ra. Cảm giác này thường chỉ kéo dài từ vài phút đến vài giờ và có thể đi kèm với các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng hoặc chuột rút.

Một số người có thể gặp các triệu chứng đau đầu, thậm chí là cơn đau nửa đầu vào thời điểm rụng trứng. Sự thay đổi nồng độ hormone có thể kích thích hoặc làm tăng cường các cơn đau đầu này.

Dễ cáu gắt hoặc bực bội

Tâm trạng thay đổi thất thường là dấu hiệu của sự rụng trứng. Trong giai đoạn này, bạn có thể cảm nhận sự thay đổi liên tục trong cảm xúc của bản thân. Việc sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố giúp điều chỉnh nồng độ hormone, từ đó làm giảm sự biến động cảm xúc, đặc biệt là cảm xúc tích cực, trong giai đoạn rụng trứng.

Đau bụng dưới và vùng chậu

Khi rụng trứng, buồng trứng sẽ phóng thích trứng cùng với một lượng chất lỏng khác. Trứng sẽ di chuyển qua ống dẫn trứng để đến tử cung, trong khi chất lỏng từ buồng trứng có thể lan vào khoang bụng và vùng chậu, dẫn đến kích ứng và đau ở vùng chậu.

Ham muốn tình dục tăng cao

Trong thời gian rụng trứng, nồng độ hormone estrogen tăng cao khiến nhiều chị em cảm nhận được sự gia tăng ham muốn tình dục. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể. Hiện tượng này thường kéo dài 6 ngày, với đỉnh điểm trùng thời gian hormone LH tăng cao.

Mặc dù cơ thể mỗi người là khác nhau, nhưng nhiều chị em có thể có trải nghiệm ham muốn cao hơn trong thời gian rụng trứng, hoặc ngay khi kết thúc giai đoạn nang trứng, khi nồng độ estrogen đạt mức cao nhất.

Ngực nở ra và căng cứng

Cảm giác đau hoặc căng tức ngực là một dấu hiệu rụng trứng khá phổ biến ở phụ nữ. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến rõ rệt và kéo dài đến khi bắt đầu kỳ kinh. Nguyên nhân là do sự gia tăng hormone estrogen và progesterone.

Estrogen kích thích sự phát triển của các ống sữa và mô tuyến vú. Trong khi đó, progesterone làm cơ thể giữ nước, gây cảm giác sưng và căng tức ở ngực. Sự thay đổi này khiến ngực phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết.

Dấu hiệu rụng trứng đã xuất hiện – Làm sao để xác định thời điểm rụng trứng?

Tính ngày rụng trứng

Cách đơn giản nhất để xác định ngày rụng trứng là đếm ngược từ ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Đầu tiên, hãy xác định ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Sau đó, đếm lùi lại 12 ngày, và đếm ngược tiếp 4 ngày nữa. Trong khoảng thời gian 5 ngày này, khả năng rụng trứng sẽ rất cao.

Dùng que thử rụng trứng

Đây là một phương pháp kiểm tra nồng độ hormone trong cơ thể giúp chị em xác định ngày rụng trứng và chuẩn bị cho kế hoạch thụ thai. Xác định được nồng độ hormone cao hay thấp cũng rất quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe tổng quát và chẩn đoán nhiều vấn đề sức khỏe.

Que thử rụng trứng là công cụ giúp phát hiện sự thay đổi hormone LH thông qua nước tiểu của bạn. Kết hợp với phương pháp tính ngày rụng trứng ở trên sẽ giúp gia tăng tỷ lệ xác định đúng thời điểm rụng trứng hơn nữa. Bạn nên sử dụng que thử rụng trứng vào khoảng 12 – 16 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt, và khi que hiện 2 vạch đậm, bạn sẽ rụng trứng trong vòng 24 giờ tới.

Theo dõi dấu hiệu rụng trứng của cơ thể

Bạn có thể quan sát các dấu hiệu rụng trứng được nêu ở trên như sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể, dịch nhầy cổ tử cung, và cảm giác đau nhức để nhận biết dấu hiệu rụng trứng. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn theo dõi trong thời gian dài để đạt hiệu quả tốt nhất.

Câu hỏi thường gặp

1. Rụng trứng bao lâu thì có kinh?

Đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, sau khi rụng trứng khoảng 14 ngày thì sẽ bắt đầu kinh nguyệt. Được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tháng trước cho đến trước 1 ngày bắt đầu của kỳ kinh tháng sau.

2. Có phải ai cũng có dấu hiệu rụng trứng không?

Câu trả lời là không hẳn. Có những bạn sẽ nhận thấy rõ ràng các dấu hiệu rụng trứng như đau bụng nhẹ, tăng dịch tiết âm đạo, thay đổi tâm trạng,… nhưng cũng có người lại không có bất kỳ dấu hiệu nào cả.

3. Có thể mang thai ngoài thời điểm rụng trứng không?

Mặc dù khả năng mang thai cao nhất là vào thời điểm rụng trứng, nhưng các thời điểm khác bạn vẫn có thể thụ thai. Tinh trùng có thể sống sót trong cơ thể phụ nữ từ 3 – 5 ngày.

Vì vậy, nếu bạn quan hệ tình dục trong khoảng thời gian vài ngày trước hoặc sau ngày rụng trứng thì vẫn có khả năng mang thai như thường. Nếu muốn tránh thai, bạn nên tìm hiểu và sử dụng các biện pháp an toàn, phù hợp trong từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Kết luận

Việc nắm rõ các dấu hiệu rụng trứng không chỉ giúp chị em dễ dàng chủ động lên kế hoạch mang thai mà còn giúp hiểu rõ hơn về sức khỏe sinh sản của mình. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào hoặc cần thêm thông tin, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa nhé!