Chăm sóc gia đình

Mặc dù rất tiện ích trong việc chế biến thức ăn nhưng để tránh “tiền mất, tật mang”, bạn cần lưu ý những điều sau khi sử dụng nồi chiên không dầu nhé :

1. Không nên chiên một lúc quá nhiều đồ ăn

Đồ ăn sẽ không còn ngon và giòn đúng ý nếu bạn cho quá nhiều đồ ăn vào vỉ chiên. Với khối lượng đồ ăn nhiều, bạn nên chia thành nhiều mẻ và chiên nhiều lần. Nếu gia đình bạn đông người và thường xuyên ăn đồ chiên nướng thì nên tham khảo loại nồi có dung tích lớn.

2. Không chiên thức ăn quá lâu

Trường hợp này rất dễ xảy ra khi bạn chiên thức ăn quá lâu bằng nồi chiên không dầu: Quạt làm thức ăn bị khô, không còn giòn mà thay vào đó là cứng và dai.

3. Hãy dùng lớp phủ khô khi chiên

Khi chế biến thức ăn bạn nên nhúng thức ăn theo trình tự sau: Bột mì, trứng, vụn bánh mì để giúp lớp phủ bám chắc lên thực phẩm. Trong lúc nồi đang chiên bạn cũng có thể ép các lớp vụn bánh mì sát xuống.

4. Chỉ nên thêm một lượng nhỏ dầu ăn

Trừ những loại th

Trong tất cả các loại cá trên thị trường hiện nay thì cá trứng là loại có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần của cá trứng có chiếu rất nhiều đạm, giàu vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể như vitamin B12, protein, kẽm, phốt-pho, mangan, selen, omega 3, ít chất béo bão hòa và cholesterol nên đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho sức khỏe cả gia đình.

Dù vậy, cá trứng lại không phải là loại thực phẩm nên ăn thường xuyên vì chúng chứa hàm lượng chất béo rất lớn. Có lẽ vì điều kiện sống là ở vùng nước lạnh nên cá trứng cần hàm lượng chất béo lớn hơn so với các loài cá khác để giữ nhiệt cho cơ thể tốt hơn.

Trên thị trường Việt Nam, phần lớn cá trứng đều là cá được nhập khẩu từ nước ngoài nên bạn sẽ không thể tìm mua được loài cá này khi còn tươi sống. Cá trứng bạn có thể mua được là loại đã được cấp đông, nhập khẩu từ Nauy hay Nhật.

Cá trứng có hình dạng nhỏ như con cá kèo, xương nhỏ, mềm... và điểm đặc biệt hơn cả là bụng cá luôn chứa đ

• Thịt bắp bò: 700gr
• 1 lon bia.
• Sả khoảng 4 đến 5 cây
• Gừng tươi khoảng 1 củ.
• 1 muỗng sả băm
• Tỏi 5 tép.
• 2 muỗng cà phê tiêu xay
• 1 muỗng cà phê hạt nêm
• 1 muỗng cà phê đường
• Dầu ăn: 1 muỗng cà phê
• Rau ăn kèm theo như xà lách, rau thơm, một vài lá mới (diếp cá, tía tô, kinh giới…). Tùy vào sở thích mà lựa chọn những loại rau mà bạn yêu thích.
• Bún tươi 1kg.
• Bánh đa nướng sẵn.

Bật mí cách chọn bắp bò ngon

• Nếu muốn chọn thịt bò ngon, bạn nên quan sát màu sắc của thịt. Thịt tươi sẽ thường có màu đỏ tươi, mỡ bò thường có màu vàng nhạt.
• Những miếng bắp bò ngon sẽ có các vân mỡ dày đặc xen kẽ qua thớ thịt có màu trắng trong và không bao giờ thâm đen.
• Nên chọn những miếng thịt nhỏ và mềm, khi ấn vào có độ mịn, đàn hồi tốt.
• Nhìn vào thịt thấy có các nang nhỏ màu trắng, dễ rơi ra thì đó có thể là sán. Không nên mua những miếng thịt n

"Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như một kẻ hành khất."

ọCác chuyên gia dinh dưỡng đã nói rằng: Kể từ bữa ăn tối hoặc bữa ăn khuya từ tối trước, khoảng 12 - 15 tiếng đồng hồ, dạ dày “trống rỗng”, nên ngay sau khi thức dậy, cơ thể cần được bổ sung năng lượng.

nVì thế, bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bổ sung năng lượng cho cả ngày dài. Bỏ bữa ăn sáng hoặc ăn sáng không đúng cách đều gây hại cho sức khỏe.

Bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn trong bữa sáng phù hợp nhu cầu, mục đích của bản thân để khỏe, đẹp hơn nhé!

mĐối với những người đang trong quá trình giảm cân, ngoài việc bổ sung rau củ, lựa chọn thịt nạc, ít mỡ như thịt ức gà, thịt file bò, thịt thăn heo,… và lượng vừa phải cũng hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.

uThực đơn ăn bữa sáng cho người muốn tăng cân cần kết hợp đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng. Do đó, người muốn tăng cân không thể bỏ qua các món ăn giàu năng lượng như

Cá là loại thực phẩm dinh dưỡng, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tất cả mọi người nên dung thường xuyên, đặc biệt là đối với phụ nữ mang tai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người sau khi mắc covid đã khỏi.

Cá là thực phẩm giàu đạm và omega 3, một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể không tự sản xuất ra được. Cá loại cá như cá hồi, cá sapa, cá cam, cá mòi,… chứa nguồn axit béo omega-3 phong phú. Khoảng 60% bộ não của bạn được làm từ chất béo và một nửa số chất béo đó là loại omega-3. Não bộ sử dụng omega-3 để xây dựng các tế bào não và thần kinh. Những chất béo này rất cần thiết cho việc học tập và trí nhớ.

Omega 3 cũng có một vài lợi ích bổ sung cho não bộ. Chúng làm chậm sự suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác và giúp tránh khỏi bệnh Alzheimer. Mặt khác, khi không nhận đủ omega-3 khiến suy giảm khả năng học tập, cũng như tăng khả năng trầm cảm.

Theo Healthline, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên nên bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày, ít nhất là 2 lần/

Ở đây có chị nào giáp tý không ạ? Vào xem cho vui nha

– Tháng 1:

Năm 2022, nữ giới tuổi Giáp Tý sinh vào tháng 1 cần chú ý các vấn đề về sức khỏe và gia đạo; nhất là gia đình có người già, người hay bị ốm đau.

– Tháng 2:

Theo tử vi 2022 Giáp Tý nữ mạng sinh vào tháng 2 âm lịch sẽ gặp được nhiều cơ hội làm ăn; đầu tư kinh doanh với người thân hoặc bạn bè. Tuy nhiên, cần chú ý về vấn đề sức khỏe, hạn chế ham công tiếc việc mà bỏ bê bản thân.

– Tử vi tuổi Giáp Tý năm 2022 nữ mạng – Tháng 3:

Nữ giới sinh vào tháng 3 năm Giáp Tý 1984 cần chú ý sức khỏe, nhất là trong những chuyến xuất hành đi xa.

– Tháng 4:

Những người tuổi Giáp Tý sinh vào tháng này nên cẩn thận chuyện tiền bạc trong năm Nhâm Dần 2022. Công việc làm ăn được dự báo gặp nhiều khó khăn, thậm chí dễ thất bại.

– Tháng 5:

Không nên đầu tư vào công việc làm ăn trong năm 2022 vì có thể gặp nhiều bất lợi. Cẩn thận khi di chuyển bằng xe cộ cũng là lời khuyên dành cho nh