Chăm sóc mẹ sau sinh

1. Các loại thực phẩm là rau xanh – Giàu vitamin C

Rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm là thực phẩm lợi sữa cực tốt mà mẹ không thể bỏ qua.

Trong rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Mẹ cần ăn nhiều rau để bổ sung vitamin A, C và chất sắt. Các vi chất này sẽ tăng chất lượng sữa, giúp bé có nguồn dinh dưỡng tốt nhất để phát triển.

Một số loại rau lợi sữa có lá màu xanh đậm mà mẹ nên bổ sung bao gồm: Rau khoai lang, rau ngót, bông cải xanh, mồng tơi, cải bó xôi,….

2. Các loại thực phẩm lợi sữa họ nhà đậu

Các loại thực phẩm họ đậu, nhất là đậu Hà Lan, đậu Đen, đậu Lăng là thực phẩm cực kỳ lợi sữa và tốt cho mẹ bỉm.

3. Lá đinh lăng

Lá đinh lăng lợi sữa là 1 trong 10 thực phẩm lợi sữa rất cần được nói đến đầu tiên. Theo nghiên cứu của không ít nhà khoa học, lá đinh lăng chữa nhiều vitamin, axit amin, tinh dầu và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Những chất dinh dưỡng có trong lá đi

💝 Các mom cộng đồng Chăm sóc mẹ sau sinh ơi!

Tuần mới vui vẻ với minigame “Giải đố hay - Trúng ngay 100k”. Chỉ cần nhanh tay giải câu đố: “Một loại quả có thể gây mất sữa” các mom sẽ có cơ hội nhận ngay 100.000 đồng!

🎁 3 phần quà là e-voucher trị giá 100.000đ cho 3 bạn may mắn được chọn ngẫu nhiên

*Bạn có thể sử dụng E-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

CÁCH CHƠI:

👉 Bước 1: Tham gia Cộng đồng Chăm sóc mẹ sau sinh

👉 Bước 2: Giải câu đố: Một loại trái cây có thể gây mất sữa.

Gợi ý:

Da cóc mà bọc bột lọc

Nha đam:

Nha đam được biết đến là một thảo dược thanh nhiệt tốt không chỉ có công dụng làm đẹp mà còn chữa được rất nhiều bệnh. Nha đam có tính kháng khuẩn, kháng viêm cao nên có tác dụng giảm đau, chống viêm nhiễm rất hiệu quả. Bạn chỉ cần tách lấy phần gel nha đam bôi xung quanh vùng hậu môn 3 lần/ngày, đều đặn trong 1 tháng, các vết nứt kẽ hậu môn sau sinh sẽ lành lại. ngoài ra, nha đam có tính mát, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, nên bạn có thể kết hợp với các món ăn hàng ngày để ngăn ngừa táo bón ra máu.

Dầu ô liu:

Dầu ô liu là loại tinh dầu tự nhiên, chứa nhiều chất béo có ích, giúp bôi trơn hệ thống ruột nên có tác dụng phòng chống táo bón hiệu quả. Hơn nữa, với đặc tính chống viêm, dưỡng ẩm nên dầu ô liu giúp chống viêm nhiễm hậu môn rất tốt và phục hồi vết thương nhanh chóng.

Cách sử dụng dầu ô liu chữa nứt kẽ hậu môn như sau: Bạn lấy một muỗng dầu ô liu kết hợp với một muỗng mật ong và một muỗng sáp ong trộn đều, rồi đun sôi.

Những người đã trải nghiệm sinh mổ đều hiểu rõ rằng sinh mổ đau đớn hơn nhiều so với tưởng tượng và không hề đơn giản hơn sinh thường. Sự hồi phục sau sinh mổ cũng chậm hơn nhiều lần so với sinh thường, đồng nghĩa với việc sản phụ phải chịu đựng nhiều ngày đau đớn hơn. Và ngay cả khi vết mổ có vẻ như đã lành sau một tháng, vết thương bên trong vẫn là một câu chuyện dài.

Sau sinh mổ, sản phụ cũng cần phải được theo dõi nghiêm ngặt theo nguyên tắc “4 sớm, 1 muộn” để đảm bảo việc hồi phục diễn ra bình thường. Nếu mẹ bầu lựa chọn sinh mổ, nhất quyết phải nắm được nguyên tắc này để không bị bỡ ngỡ trong lần đầu vượt cạn.

Sớm thứ nhất: Xì hơi

Sau khi mổ lấy thai hoàn tất, các bác sĩ sẽ hỏi xem sản phụ có muốn xì hơi hay không. Nếu sản phụ không xì hơi được trong thời gian dài, bác sĩ sẽ coi đó là vấn đề cần được đưa ra chỉ định khắc phục. Sau khi sinh, dưới tác động của thuốc và ổ bụng bị mở ra, nhu động ruột giảm mạnh thậm chí là ngừng hẳn, đường ruột ứ nhiều khí, dạ dà

1. Chăm sóc mẹ sau sinh đẻ thường

Khi đẻ thường mẹ sẽ không bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc gây mê hay kháng sinh nên sẽ không bị ảnh hưởng đến nguồn sữa. Qúa trình này sẽ diễn ra tự nhiên nên mẹ sẽ có thể cảm nhận được tín hiệu ra đời của bé.

Lựa chọn sinh thường, thì sau khi chào đón con yêu mẹ nên lưu ý đến mấy điểm này:

Trong 8h đầu sau khi sinh mẹ nằm mà không được kê gối, mẹ cần được nghỉ ngơi trong vòng 6-8h

01 ngày sau sinh mẹ bắt đầu có thể vận động nhẹ nhàng

Sau 2 -4h sinh mẹ đã có thể được ăn cơm

Khoảng 1h sau sinh, mẹ nên vệ sinh đầu vú, nặn bỏ những giọt sữa đầu rồi cho bé bú

Hiện tượng cương sữa sẽ xuất hiện sau 3 ngày kể từ khi em bé chào đời, lúc này mẹ cần nhận được sự hỗ trợ từ người thân, massage, nặn sữa ra bình hoặc cũng có thể dùng máy hút sữa.

Trường hợp mẹ ít sữa hoặc không có sữa thì cần đặc biệt nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn uống đầy

1. Mẹo trị thâm nách bằng chanh và muối

Chắc hẳn, trong tủ lạnh gia đình nhà ai cũng có 2 nguyên liệu đơn giản là chanh và muối. Chẳng cần tốn kém đâu xa trong khi bạn hoàn toàn có thể tận dụng nguyên liệu sẵn có tại nhà này. Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch chanh, sau đó cắt đôi quả chanh rồi chấm thêm chút muối vào. Tiếp đó, bạn hãy dùng nửa quả chanh chà xát nhẹ nhàng lên vùng da dưới cánh tay trong khoảng 3 phút rồi rửa sạch lại với nước. Lưu ý, bạn nên sử dụng loại muối tinh để tránh làm tổn thương da nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể hòa tan khoảng 1/2 nước cốt chanh với 1 thìa muối và thoa đều lên vùng da dưới cánh tay. Để nguyên trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại với nước là được.

2. Mẹo trị thâm nách bằng baking soda

Chắc bạn không ngờ đến công dụng của baking soda phải không. Đúng vậy, baking soda có công dụng ngăn ngừa các hắc tố melanin và còn khiến làn da được trung hòa độ pH, ngăn ngừa được sự phát triển của vi khuẩn gây hại tới làn da.