Cuộc thi Sữa mẹ tràn trề - Bí quyết để có nhiều sữa

1/ Mình chọn cho con bú sữa trực tiếp

2/ Mình sinh bé khi mới 37 tuần, vì bị vỡ ối sớm nên phải nhập viện, bác sĩ bảo có thể kích sinh nhưng giờ ối khá ít, trong thời gian chờ đợi em sẽ bị đau và có thể cuối cùng vẫn phải mổ nên bác sĩ khuyên" em nên chọn mổ sớm để an toàn cho hai mẹ con". Và ông xã mình ký giấy đi mổ. Có lẽ vì sinh mổ nên sữa mình về chậm, 3 ngày sau sinh mổ mới có giọt sữa đầu tiên. Mà lúc ấy ngực mình căng cứng đau nhức vì bị tắc sữa. Làm đủ cách mà chỉ ra được chút xíu. Em bé thì đói khóc. Nhìn thương con mà mình như bất lực luôn. Trúng mùa dịch chỉ có hai vợ chồng chăm nhau. Ông xã mình thì không rành lắm, ổng không có xíu kinh nghiệm nào. Có nhờ ý tá nhưng họ chỉ cách làm và làm hướng dẫn lúc đó rồi xong đâu lại vào đấy. Cuối cùng nhờ bên dịch vụ họ mát xa vuốt sữa cho mình nên sữa mới thông ra đều. Nhờ những ngày đầu vất vả tìm sữa cho con mà mình trân quý từng giọt sữa của mình. Mình cố gắng ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi nhiều, ngủ được là mình tranh thủ ngủ vì ngủ ít quá cũng tiết ít sữa á các mẹ.

Mình ăn rất nhiều món ăn thay đổi luân phiên nên mình cũng không biết nhiều sữa là do món nào nữa, hihi. Mình chia sẻ lại cho cách mình ăn uống để có nhiều sữa nhé

- Uống nhiều nước ấm, chè vằng, lá vối, uống

sữa đặc, sữa nóng. Đảm bảo được tổng lượng nước hàng ngày là từ 2-3 lít nước

- Mình thường xuyên uống nước rau má, sữa đậu nành, nước ép trái cây

- Mình uống cả trà cốm lợi sữa của Hipp

- Uống bổ sung canxi, sắt sau sinh

- Nghệ viên với nước mật ong ấm. Uống cho đẹp da với nhanh lành vết mổ mà hình như nó cũng giúp sữa về nhiều nữa đó.

- Ăn cháo nóng (gà, xương hầm, cháo móng giò ), cháo cá chép đậu xanh.

- Móng giò hầm đu đủ xanh còn nhựa mủ tốt nhất là chọn trái mới hái còn mủ rửa sạch vỏ rồi gọt để mủ nấu luôn.

- Canh xương/gà nấu hoa chuối

- Bún móng giò, canh móng giò nấu với các loại củ như cà rốt, củ lang, bắp

- Ăn nhiều cơm nóng với đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng

- Ăn cháo đậu xanh gạo nếp. Bạn nào ăn được đồ nếp thì càng tốt, ví dụ sáng ăn xôi cũng giúp nhiều sữa nè.

- Bữa cơm của mình ăn tôm cá, thịt nạc, trứng,rau lang luộc, canh nóng. Tất cả đồ ăn đều nóng ấm.

- Rau mồng tơi rau má nấu canh thịt bò,

thịt nạc ăn nóng giúp nhiều sữa và sữa ra đều

Mình cứ thay đổi các món ăn hàng ngày vừa đỡ ngán lại nhiều dinh dưỡng phong phú đa dạng các bữa ăn, đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Giúp cơ thể nhanh phục hồi và tiết ra nhiều sữa cho con bú nè. Và điều quan trọng các mẹ phải đảm bảo ngủ được đủ giấc, vì chăm con đêm nên có thể giấc ngủ của mẹ không sâu không liên tục nhưng mẹ nhớ phải đảm bảo ngủ được 8h/24h nhé.

Đây là một số kinh nghiệm và cách ăn uống của mình khi cho con bú sữa mẹ, trộm vía bé mình

bú mẹ được 24 tháng mình mới cai sữa. Bé tuy không bụ bẫm nhưng cân nặng và chiều cao luôn nằm ở chuẩn ạ..

Cảm ơn các mẹ đã đọc, hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các mẹ.

Mình nhờ các mẹ ủng hộ bài thi của mình với nhé. Tặng các mẹ ngàn tim. <3 ❤️