Điểm danh 10 loại thực phẩm gây mất sữa mẹ sau khi sinh con

Chế độ ăn uống cùng các thực phẩm chính trong mỗi bữa ăn góp phần quan trọng đến chất và lượng sữa mẹ sau sinh. Do đó, các mẹ sau sinh nên xây dựng thực đơn lành mạnh và tránh những thực phẩm gây mất sữa như:

1. Bia rượu.
2. Bạc hà và các sản phẩm từ bạc hà
3. Bắp cải.
4. Đồ ăn cay nóng.
5. Caffeine.
6. Đồ chiên rán.
7. Thức ăn nhanh.
8. Hải sản gây dị ứng.
9. Rau răm
10. Súp lơ

Trong giai đoạn này, mẹ nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và ngủ nghỉ, tránh dùng những thực phẩm “nghèo” dinh dưỡng khiến nguồn dưỡng chất từ sữa mẹ suy giảm nhé.