Khủng hoảng - Vợ chồng chia sẻ với nhau cả niềm vui lẫn sự vất vả trong việc chăm sóc con cái

Bí quyết để không rơi vào khủng hoảng sau khi sinh là việc giao tiếp với chồng. Những lời nói của bố không mang ác ý chính là điểm mấu chốt ở đây, bởi vì mẹ đang có những nỗi niềm tâm sự gì, đang giận việc gì thì bố cũng không biết.

Thông qua việc mang thai, sinh nở, rồi chăm sóc con, mẹ ý thức rất rõ về trách nhiệm làm mẹ của mình. Thế nhưng đối với người chồng thì cảm giác làm bố không nảy nở ngay lập tức được. Để làm cho bố thay đổi, mẹ hãy truyền đạt một cách rõ ràng bằng lời nói những vất vả của mẹ, những điều muốn bố giúp đỡ. Không phải là nói chung chung "Giúp một chút đi" mà là nói một cách cụ thể "Anh ơi phơi đồ giùm em được không?", "Anh ơi thay tã cho con giùm em được không?" chằng hạn. Thêm nữa, sau khi được giúp xong, mẹ cũng đừng quên bày tỏ tình cảm của mình "Cảm ơn anh" cho bố biết. Chính những điều trao đổi tưởng chừng như quá đương nhiên này lại có thể lấp được khoảng cách giữa 2 vợ chồng.

Những người có sức khỏe và tâm trạng rất khó chịu trước khi có kinh nguyệt (Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS) thì hãy nói cả điều đó cho chồng mình biết. Trường hợp bệnh nặng thì cũng có thể đến khoa phụ sản để được kê đơn thuốc Đông y hay Tây y. Trường hợp không nhờ vả chồng được vì điều kiện công việc chẳng hạn, thì nên nhờ bố mẹ hoặc các dịch vụ có ở địa phương.

Nếu đang chuẩn bị mang thai, sinh nở thì từ trước khi sinh, việc vợ chồng cùng tìm hiểu sẵn về khủng hoảng sau sinh cũng rất quan trọng. Vợ chồng nên nói chuyện với nhau xem thử sau khi sinh, mẹ sẽ có những thay đổi gì xảy ra, để vượt qua được thì vợ chồng nên làm gì.