6 mẹo đơn giản giúp kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà

Khám sức khỏe định kỳ là một thói quen vô cùng quan trọng. Brightside đã gợi ý những cách đơn giản để kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà, giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý.

1. Đặt hai móng tay vào nhau tạo thành hình chữ J ngược. Nếu có khoảng trống nhỏ ở giữa, điều này cho thấy hệ tim mạch của bạn khỏe mạnh. Ngược lại, nếu không có khoảng trống, đó có thể là dấu hiệu ngón tay dày lên, báo hiệu lượng oxy trong máu thấp, liên quan đến các vấn đề về tim mạch, phổi hoặc hệ tiêu hóa.
2. Đứng trên một chân, nâng chân còn lại sao cho hông song song với sàn, sau đó đếm thời gian. Nếu bạn giữ thăng bằng được trong 20 giây hoặc hơn, nguy cơ đột quỵ hay sa sút trí tuệ là thấp. Nếu khó duy trì thăng bằng, có thể mạch máu não đang gặp vấn đề và cần chú ý đến sức khỏe.
3. Khi soi gương, kéo mí mắt dưới xuống. Nếu khu vực này có màu hồng, sức khỏe của bạn ổn định. Tuy nhiên, nếu màu nhạt hoặc hơi vàng, đó có thể là dấu hiệu thiếu máu, do thiếu hemoglobin khiến cơ và mô không nhận đủ oxy.
4. Sử dụng bút chì và tẩy, chạm vào bàn chân và các ngón chân. Nếu không phân biệt được đầu bút chì và đầu tẩy, có thể dây thần kinh ở chân không hoạt động bình thường, một dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh tiểu đường.
5. Trong phòng yên tĩnh, xoa các ngón tay gần tai rồi từ từ đưa tay ra xa. Nếu bạn vẫn nghe được tiếng xoa tay, thính giác của bạn ổn định. Nếu không, cần chú ý đến tình trạng thính giác.
6. Leo khoảng 8-12 bậc thang và thử hát một bài. Nếu sau đó bạn cảm thấy tim đập nhanh và khó thở, hệ tim mạch và phổi có thể đang gặp vấn đề và bạn cần kiểm tra sức khỏe để ngăn ngừa bệnh tim.

-------------------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!