Minh muốn giảm cân, nên ăn uống và tập luyện như thế nào ạ?

Dạo này em ăn uống khó tiêu, em nghe nói phải ăn uống lành mạnh, v chế độ ăn uống lành mạnh là gì v ạ?

Cho mình hỏi, mình bị đau đầu thường xuyên, có phải là dấu hiệu của bệnh gì không?

Em đang ở độ tuổi 20-25, em thường bị kinh nguyệt trễ, cho em hỏi nó có ảnh hưởng tới sức khoẻ không ạ?