3 tháng giữa

Trong trái cây có khá nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, tốt cho sức khỏe cũng như tiêu hóa của mẹ bầu. Thế nhưng, loại trái cây nào tốt cho bà bầu nên ăn hoa quả gì và ăn bao nhiêu là đủ? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau

Dưới đây là các loại hoa quả tốt cho bà bầu, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng: Quả bơ, Xoài, Táo, Quả, Quả mơ, Quả ổi, Trái cây sấy khô

Bà bầu ăn nhiều trái cây có tốt không?

Theo khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng, mẹ chỉ nên tiêu thụ 2 - 4 khẩu phần trái cây mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe. Bởi, bên trong mỗi loại hoa quả sẽ chứa hàm lượng đường Fructose nhất định, nên nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều thì có khả năng gây khó tiêu hay tiểu đường thai kỳ.

Theo đó, 1 phần trái cây có thể bao gồm 1 miếng trái cây (với loại quả to hơn quả bóng tennis như dưa hấu, xoài, cam…) hoặc 1 chén trái cây cắt nhỏ (có thể trộn nhiều loại theo sở thích).

Mẹ bầu thiếu máu nên ăn gì?

Thiếu máu không chỉ ảnh hưởng không tốt đến thai phụ mà còn gây ra nhiều hậu quả xấu cho trẻ sau này.

- Hơn 30% phụ nữ có thai tại Việt Nam bị thiếu máu trong đó thiếu máu do thiếu sắt chiếm gần 70%.

- Nguyên nhân chủ yếu của thiếu máu và thiếu vi chất ở mẹ bầu là do chế độ ăn không cung cấp đủ nhu cầu. Nhu cầu sắt của phụ nữ có thai cao hơn để cung cấp cho thai nhi nên tình trạng thiếu máu thiếu sắt càng phổ biến.

Để kiểm soát tình trạng thiếu máu, thiếu sắt và thiếu vi chất ở thai phụ cần:

- Chủ động có chế độ ăn đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng

- Bổ sung viên sắt và acid folic theo tư vấn của bác sĩ

- Kiểm soát tình trạng nhiễm ký sinh trùng đường ruột và sốt rét.

- Sắt có nhiều trong thịt đỏ, cá, gan, lòng đỏ trứng, đậu đỗ, rau xanh...

- Sắt từ thức ăn có nguồn gốc động vật sẽ hấp thu tốt hơn sắt từ nguồn thực vật. Trứng gà là nguồn thực phẩm d

Rau thai bám thấp được kiểm tra trong lần siêu âm ở khoảng 20 tuần, nếu mẹ bị rau tiền đạo trung tâm thì rất nguy hiểm, cùng tìm hiểm thêm ở thông tin bài đăng nhé

Biến chứng của rau tiền đạo đối với thai phụ:

• Chảy máu: Thai phụ có thể bị chảy máu nghiêm trọng trong khoảng thời gian mang thai (đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ), trong quá trình chuyển dạ và sinh nở.
• Mất máu: Khi thai phụ bị chảy máu số lượng lớn có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu cấp, có thể gặp các triệu chứng như: huyết áp tụt, da nhợt nhạt hoặc khó thở đều là biến chứng của việc mất quá nhiều máu.
• Đẻ non: Nếu tình trạng xuất huyết khi mang thai được các bác sĩ đánh giá ở mức độ nguy hiểm, có thể ảnh hưởng tới tính mạng của mẹ và thai, bác sĩ có thể sẽ chỉ định thực hiện mổ lấy thai khẩn cấp trước khi thai nhi đủ tháng.
• Rau cài răng lược: Rau tiền đạo có thể gây ra biến chứng rau cài răng lược kh

Nhiều chị em cho rằng khi mang thai cần kiêng cữ chuyện chăn gối. Điều này hoàn toàn không chính xác. Bạn vẫn có thể quan hệ bình thường nhưng cần lưu ý đặc biệt một số vấn đề để không làm động thai.

Với thắc mắc quan hệ khi mang thai có được xuất vào trong không thì câu trả lời là có và điều này không gây nhiễm trùng nước ối hay sinh non. Tất nhiên là phải đảm bảo quan hệ diễn ra đúng cách.

Thai nhi trong bụng được bảo vệ bằng một túi ối rất vững chắc, ngoài ra bào thai còn được bảo vệ bằng tử cung và khoá lại bằng một nút nhầy. Vì vậy khi quan hệ, nam giới xuất tinh vào trong không làm ảnh hưởng đến thai nhi. Cụ thể sau khi xuất tinh, lượng lớn tinh trùng bị tiêu diệt bởi môi trường axit trong âm đạo. Số khác khi di chuyển đến nút nhầy ở cổ tử cung thì bị mắc kẹt và chết dần. Do đó, mẹ bầu không cần lo lắng khi quan hệ mà chồng có xuất tinh vào trong.

Những lưu ý quan hệ tình dục khi mang thai

Khi đã biết được quan hệ tình dục khi mang thai

Bà bầu không được ăn gì là nỗi băn khoăn của rất nhiều người. Để có một thai kỳ khỏe mạnh an toàn thì có một số thực phẩm mẹ bầu cần can đảm nói không và hạn chế tối đa như:

Đồ uống

– Rượu, bia và đồ có ga có thể gây tổn thương hệ thần kinh của thai nhi, bạn cần tránh xa. Không nên dùng các chất kích thích nói chung vì có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh của trẻ, thai càng nhỏ thì mức độ ảnh hưởng càng nhiều.

– Chè, café làm cản trở hấp thu sắt, acid folic; có thể khiến mẹ bầu đau đầu, mất ngủ,… hơn nữa cafein trong thức uống này còn có thể vượt qua hàng rào nhau thai và ảnh hưởng tới hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ nên hạn chế dùng các thức uống này.

– Uống sữa đậu nành, nước dừa ở mức vừa phải. Sữa đậu nành có nội tiết tố Phytoestrogen có thể gây gò tử cung, bạn không nên uống quá 300ml/ngày. Nước dừa trong thành phần có đường, chất béo, uống nhiều có thể gây đầy bụng, cảm giác óc ách, khó chịu.

Hoa quả, đồ ăn vặt

Bầu 6 tháng nên ăn gì để vào con? Dưới đây là những bí quyết giúp bà bầu giảm cân hiệu quả trong khi mang thai mà không ảnh hưởng gì đến sự phát triển thai nhi.

Bầu Nên Ăn Gì Để Vào Con: Nguyên Tắc Ăn Uống Để Vào Con Không Vào Mẹ

Để ăn uống đủ chất, các chất dinh dưỡng tập trung vào con không vào mẹ – các mẹ có thể tham khảo một số nguyên tắc sau:

• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì mỗi ngày 3 bữa thì mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn thành 6 tiếng. Trong đó có các bữa phụ là các đồ ăn nhẹ như hoa quả, sữa…
• Khẩu phần ăn mỗi bữa gồm có Chất khoáng: Canxi (1,000mg/ngày), sắt (tăng từ 15 – 30 mg/ngày so với khi chưa mang thai), Kẽm …

Bầu 6 tháng nên ăn gì để vào con? Mang thai trong giai đoạn nào mẹ cũng cần đa dạng khẩu phần ăn với nhiều món ăn hấp dẫn mới lạ nhưng cũng cần đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều và liên tục một món ăn nào đó

• Hạn chế tối đa việc sử dụng các

Các mẹ bầu chắc hẳn đều nghe đến việc mẹ bầu cần phải chú ý ăn uống khoa học, hạn chế đường vì có thể gây tiểu đường thai kỳ, vậy tiểu đường thai kỳ là gì, có gì nguy hiểm, cùng mình tìm hiểu nhé

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng bệnh lý do bất dung nạp đường huyết, khiến lượng đường trong máu cao ở phụ nữ có thai. Tình trạng tăng đường huyết phát hiện lần đầu ở phụ nữ có thai thành hai nhóm gồm:

• Đái tháo đường mang thai (diabetes in pregnancy): Thai phụ có mức đường huyết đạt tiêu chuẩn chẩn đoán đái tháo đường, được phát hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ và không mất đi sau khi sinh con.
• Đái tháo đường thai kỳ (gestational diabetes mellitus): Thai phụ có mức đường huyết đạt tiêu chuẩn chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ, được phát hiện trong 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ, thường phát hiện nhiều nhất từ tuần thứ 24 đến 28 và tự khỏi sau khi sinh con. Bệnh lý này xảy ra ở 5% phụ nữ có thai.

Trà sữa thơm ngon nhưng khi cấn bầu các mẹ thưởng đc khuyên k nên uống, nhưng nhiều khi thèm quá em vẫn uống 1 ly, vậy thì mẹ bầu uống trà sữa được k các mẹ nhỉ?

Mẹ bầu uống trà sữa được không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bà bầu có thể uống được trà sữa nhưng cần uống với liều lượng thích hợp. Vì khi mẹ bầu tiêu thụ vào cơ thể một lượng Cafein vừa phải sẽ có nguy cơ bị dọa sinh non hoặc sảy thai.

Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé thì lượng Cafein tiêu thụ trong một ngày cần phải dưới 200mg. Trong cốc trà sữa 500ml có khoảng 130-140 mg Cafein. Khi đã uống trà sữa mẹ bầu tuyệt đối không nên uống các loại nước khác có chứa Cafein để tránh những ảnh hưởng không tốt.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần phải lưu ý hiện nay các thành phần trong trà sữa xuất hiện tràn lan và chưa đảm bảo yếu tố an toàn. Vậy nên, mẹ muốn uống trà sữa cần phải lựa chọn các nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.

Một trong

Khi đã chọn được bóng tập phù hợp, mẹ có thể tham khảo một số bài tập dưới đây và tập luyện theo hướng dẫn. Lưu ý, mẹ không cần bơm quả bóng tập của mình quá căng khi tập.

Bài tập ôm bóng

• Quỳ trước quả bóng thai với hai đầu gối rộng bằng hông.
• Tựa ngực vào mặt trước của quả bóng. Đặt tay lên ôm vòng phần trên của quả bóng.
• Giữ đầu thẳng và hướng về phía trước. Nhẹ nhàng đung đưa qua lại, sang trái và phải.
• Chuyển trọng lượng của mẹ qua cơ mông khi bạn di chuyển theo chuyển động và giải phóng sự căng thẳng đó.
• Lặp lại chuyển động nhiều lần cần thiết hoặc cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu mệt mỏi nào.

Bài tập đẩy bóng trên tường

• Đứng trước một bức tường và giữ bóng tập của mẹ ngang cánh tay, ngang phần ngực.
• Mở rộng cánh tay của mẹ chỉ rộng hơn vai và ấn quả bóng vào tường.
• Giữ cơ thể thẳng và bàn chân đặt chắc chắn trên mặt đất.
• Hít vào và n