Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp?
Muốn con có đôi mắt đẹp, trước tiên, con phải có đôi mắt khỏe mạnh. Để tìm lời giải đáp cho câu hỏi mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp, mẹ hãy tham khảo các loại thực phẩm sau đây nhé.
1. Thực phẩm chứa nhiều DHA
DHA là một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho đôi mắt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu mẹ bầu thường xuyên bổ sung DHA trong suốt thai kỳ, em bé sinh ra sẽ có thị lực tốt hơn nhiều. Mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm chứa nhiều DHA như:
• Cá: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích…
• Tôm, cua, mực
• Lòng đỏ trứng gà
• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng…
• Rau xanh: Súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn, cải xoong…
• Sữa: Frisomum Gold, Imperial Mom XO, Anmum Materna…
• Viên bổ sung DHA: Có rất nhiều loại viên bổ sung DHA dành riêng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng DHA mà mẹ cần mỗi ngày để đảm bảo an toàn nhé.
2. Trứng
Tr
... Xem thêm