Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Thiết lập hàng rào bảo vệ não khỏi những suy nghĩ tiêu cực để sẵn sàng vượt qua tình huống không mấy vui vẻ trong tương lai. Quyết tâm tập luyện là điều bạn nên theo đuổi để loại bỏ dần thói quen hay nghĩ đến những tình huống xấu mỗi khi gặp chuyện.
Tham khảo 5 tình huống điển hình và cách vượt qua đơn giản dưới đây để trang bị thêm kỹ năng sống cho bản thân bạn nhé!
Bạn muốn tổ chức một bữa tiệc thật bất ngờ cho một người bạn, nhưng trong lúc lên kế hoạch bạn lại e dè những tình huống xấu có thể xảy ra. Ví như: Chuyện gì sẽ xảy ra khi một ai đó sẽ đánh đổ rổ đậu? Sẽ phải làm sao khi bạn mời nhầm người? Phải làm gì khi ngọn lửa bùng lên?…
[remove_img id= 26059]
Bạn vừa mới giao lưu với một thành viên mới trong câu lạc bộ sách của mình. Nhưng sau đó bạn nghe một người bạn nói rằng cô ấy đã xin ngừng tham gia câu lạc bộ mà không đưa ra lý do. Ý nghĩ đầu tiên của bạn: “Có lẽ tôi đã nói điều gì sai”, “Phải chăng tôi đã không chào đón cô ấy nhiệt tình?”, “Có thể cô ấy không thích tôi”…
Một giải pháp mạnh hơn, bạn hãy đi ra khỏi cửa căn phòng bạn đang đứng. Bởi điều này sẽ mang đến cho bạn một khung cảnh mới. Theo các nhà khoa học tại Đại học Notre Dame, việc thay đổi không gian sẽ giúp bộ não được mặc định rằng câu chuyện này đã kết thúc và hiện tại, bạn đang sẵn sàng để tiếp nhận những điều mới mẻ.
Có lẽ người bạn mới tại câu lạc bộ sách chuyển sinh hoạt chỗ khác hay có thể cô ấy đang chăm lo cha mẹ ốm đau, hoặc có thể là hàng trăm lý do khác, hoàn toàn không liên quan đến bạn. Nếu chưa thuyết phục, bạn nên hỏi lại những người biết chuyện hay tham khảo họ về suy nghĩ của mình.
Đôi khi bạn muốn thưởng thức một buổi tối ở nhà, nhưng tối nay vì không có kế hoạch trước nên bạn ở nhà một mình và cảm thấy cô đơn. Bạn cuộn tròn trên ghế và nghĩ rằng “không ai quan tâm đến mình, mình hoàn toàn cô độc”.
Rượu nho trong bữa tiệc tối hôm qua thật tuyệt vời, cuộc trò chuyện râm ran, thậm chí cả người anh em họ hàng xa của bạn cũng rất thoải mái. Nhưng món tráng miệng của bạn thì thất bại, món bánh nếm có vị chua hơn là ngọt. Ba ngày sau bữa tiệc, bạn vẫn nghĩ về nó và tự vấn mình.
Bạn có kế hoạch duy trì việc tập chạy bộ trên máy trong 3 tuần. Nhưng sau đó bạn bị một vết thương khá nghiêm trọng và phải ngừng việc luyện tập nhiều ngày. Bạn nghĩ rằng, rốt cuộc mình đã không thực hiện lời hứa với bản thân. Bạn đau khổ bởi ý nghĩ mình là một kẻ lười nhác.
Sự đổi vai này là cách khôn ngoan để kích thích lòng từ bi, hướng thiện trong tâm thức của bạn. Bạn mong muốn tìm ra giải pháp an ủi cho người mình thương quý cũng chính là cách bạn tìm ra lối thoát cho chính bạn.
[remove_img id= 25759]
Trong một vài trường hợp những suy nghĩ tiêu cực không hoàn toàn xấu vì có thể giúp bạn phòng tránh được những điều không may có thể xảy ra. Tuy nhiên, nếu điều đó chi phối hoàn toàn tâm trạng của bạn, ảnh hưởng đến những hoạt động diễn ra hàng ngày, bạn nên học cách thoát khỏi chúng càng nhanh càng tốt.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.