Công cụ sức khỏe
Tính ngày rụng trứng
Công cụ tính ngày dự sinh
Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em: Chiều cao, cân nặng
Công cụ tính cân nặng khi mang thai
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Công cụ theo dõi lịch tiêm chủng cho bé
Công cụ nổi bật
Công cụ tính ngày dự sinh
Hãy sử dụng công cụ này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu ý, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Hầu hết các mẹ bầu thường sinh trong vòng một tuần trước hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.
Công cụ tính ngày dự sinh
Hãy sử dụng công cụ này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu ý, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Hầu hết các mẹ bầu thường sinh trong vòng một tuần trước hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.
Tính ngày rụng trứng
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.
Tính ngày rụng trứng
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.
Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em: Chiều cao, cân nặng
Biểu đồ tăng trưởng này giúp đánh giá chỉ số khối cơ thể (BMI) của trẻ, biểu thị cho sự tăng trưởng của trẻ dựa trên yếu tố bách phân vị do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị.
Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em: Chiều cao, cân nặng
Biểu đồ tăng trưởng này giúp đánh giá chỉ số khối cơ thể (BMI) của trẻ, biểu thị cho sự tăng trưởng của trẻ dựa trên yếu tố bách phân vị do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị.
Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Các loại trái cây đúng mùa sẽ mang đến cho bạn hương vị thơm ngon và nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Vì vậy, bạn hãy ưu tiên sử dụng các loại trái cây theo mùa để có một cốc nước ép giàu dinh dưỡng.
Để có một menu các loại nước ép trái cây mix ngon lành, cần có sự kết hợp hài hòa giữa những yếu tố sau: trái cây ngọt, quả có vị chua, phẩm có nhiều nước, một số loại rau củ, một số loại “gia vị”. Để dễ hình dung hơn, mời chị em xem ví dụ minh họa như sau:
Nếu muốn tự sáng tạo menu các loại nước ép trái cây mix của riêng mình, chị em hãy thử có thể kết hợp các yếu tố bên trên.
Thông thường, một số vỏ trái cây cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, như: táo, dưa chuột, cà rốt… Nếu đảm bảo các loại trái cây của bạn thuần organic (hữu cơ), hoặc không chứa thuốc trừ sâu, chị em có thể giữ lại vỏ khi ép nước trái cây mix.
Theo nghiên cứu, cứ 10 người lớn thì chỉ có 1 người ăn đủ lượng rau củ quả mà cơ thể cần. Nguyên nhân có thể là do rau củ quả hơi kén người yêu thích. Ăn nhiều rau củ quả mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe không riêng gì giảm cân. Vì thế hãy biến những loại rau củ quả nhàm chán ấy thành những món nước mỹ vị tuyệt vời nhiều màu sắc. Để làm được điều đó, chị em hãy tham khảo menu các loại nước ép trái cây mix dưới đây!
>> Bạn có thể đọc thêm: Uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không?
Cần tây chứa 2 chất chống oxy hóa: apigenin và luteolin hỗ trợ giảm viêm. Sự kết hợp giữa lượng vitamin A, C và khoáng chất dồi dào trong cà rốt và táo xanh sẽ mang đến cho bạn một cốc nước ép trái cây mix bổ dưỡng.
Nước ép cà rốt và cần tây là một sự kết hợp dễ dàng và tốt cho sức khỏe chỉ với 4 nguyên liệu. Công thức cho một cốc nước ép trái cây mix gồm:
Cách làm:
>> Bạn có thể đọc thêm: Nước ép mận có tác dụng gì? Uống nước mận có nóng không?
Khi nhắc đến menu các loại nước ép trái cây mix tốt cho sức khỏe, không thể bỏ qua nước ép dứa, dưa chuột, táo xanh và bạc hà.
Công thức nước trái cây xanh ngọt ngào này là gợi ý hay ho cho mùa hè. Với hàm lượng vitamin C và khoáng chất dồi dào, nước ép mix này có thể hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách làm:
Cà rốt chứa nhiều beta carotene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa hàng loạt các dạng bệnh mãn tính. Ngoài ra, sự kết hợp giữa cà rốt, cam, đào bổ sung cho cơ thể nguồn vitamin A, B, C, E và K, magiê, kali và canxi.
Nước ép này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chống viêm, giảm tắc nghẽn, bảo vệ thị lực và chức năng não. Các loại vitamin và khoáng chất này cũng rất tốt cho làn da và mái tóc của bạn.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách mix nước ép trái cây:
Hầu hết các chị em chúng ta ai cũng muốn có vóc dáng đẹp cả. Vậy thì hãy tham khảo menu các loại nước ép trái cây mix nước ép trái cây để giảm cân.
Nước ép “xanh” kết hợp giữa vị ngọt thanh của táo xanh cùng với hương vị đặc trưng của các loại rau cải, cải xoăn, cần tây sẽ mang đến cho bạn một cốc nước ép giảm cân tuyệt vời. Hương vị của nước ép này sẽ được cân bằng với vị chua nhẹ của chanh vàng giàu vitamin A, C và K. Nước ép táo xanh mix này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang đến cho bạn một bữa phụ giàu dinh dưỡng.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách làm: Sau khi rửa và cắt các loại nguyên liệu có thể cho vào máy ép.
>> Bạn có thể đọc thêm: Ăn mỗi ngày để “tận thu” 12 tác dụng của sữa chua không đường
Nước ép đào, thơm kết hợp với táo là một loại thức uống rất tốt cho hệ tim mạch, đồng thời còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân với nhiều vitamin có lợi như vitamin A, C.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách làm:
>> Bạn có thể đọc thêm: 9 cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon giúp giảm cân nhanh an toàn
Gừng, cần tây và táo xanh là những nguyên liệu không thể thiếu trong bất cứ menu các loại nước ép trái cây mix nào. Gừng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Táo xanh và cần tây chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải chất độc, hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách làm:
Dâu tây với vị chua ngọt hài hòa là lựa chọn tuyệt vời cho các loại nước trái cây mùa hè. Nước ép dâu tây này cũng có một số lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa. Nước ép dâu tây kết hợp cùng dưa lưới, lê và chanh sẽ mang đến một cốc nước ép giải nhiệt cho mùa nắng nóng.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách làm:
>> Bạn có thể đọc thêm: 10 tác dụng của dưa gang cho sức khỏe bạn đừng nên bỏ lỡ
Trong menu các loại nước ép trái cây mix giúp đẹp da không thể nào không có cam và dứa.
Nước ép cam thơm chứa rất nhiều vitamin A tốt cho sức khỏe, cải thiện sắc đẹp khi giúp chúng ta kích thích tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hoá.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách làm:
>> Bạn có thể đọc thêm: Cách nấu nước uống 5 loại đậu để giữ dáng và làm đẹp
Nước ép cam, cà chua chứa rất nhiều vitamin có lợi như vitamin C, A, B1, B2, B6, sắt, và canxi hỗ trợ thư giãn cơ, mang lại làn da căng bóng, mịn màng, đàn hồi.
Nguyên liệu cho món nước ép trái cây mix này gồm có:
Cách làm:
Mong rằng những gợi ý cho menu các loại nước ép trái cây mix sẽ đem đến cho bạn những ý tưởng ăn uống lành mạnh. Hãy thay thế những món nước uống nhiều đường và chất tạo ngọt bằng nước ép trái cây để nhận được những lợi ích từ sức khỏe. Chúc bạn thực hiện thành công nước ép trái cây mix dinh dưỡng tại nhà.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. What You Need to Know About Juice Safety
https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-juice-safety
Ngày truy cập: 09/06/2022
2. Only 1 in 10 Adults Get Enough Fruits or Vegetables
https://www.cdc.gov/media/releases/2017/p1116-fruit-vegetable-consumption.html
Ngày truy cập: 09/06/2022
3. Belly Fat in Women: Taking and Keeping it off
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/belly-fat/art-20045809?p=1
Ngày truy cập: 09/06/2022
4. Effect of mixing different kinds of fruit juice with sour cherry puree on nutritional properties
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5305708/
Ngày truy cập: 09/06/2022
5. Health benefit of vegetable/fruit juice-based diet: Role of microbiome
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5438379/
Ngày truy cập: 09/06/2022
