8 cách đi giày cao gót không đau chân bạn nên học hỏi ngay

Cách đi giày cao gót không đau chân là gì bạn biết chưa? Giày cao gót là một phụ kiện thời trang không thể thiếu của phải đẹp. Giày không chỉ tôn lên những đường cong nữ tính, khiến cho thân hình người phụ nữ càng trở nên nóng bỏng mà còn giúp cho các cô nàng thêm phần cao ráo, tự tin để sải bước chân.

Thế nhưng, thói quen đi giày cao gót thường xuyên có thể khiến bàn chân bạn sưng phồng, đau nhức và chai sạn. Do đó, bạn nên biết 8 cách đi giày cao gót không đau chân dưới đây để đỡ đau nhức khi gỡ giày ra nhé.

1. Bạn nên đi giày cao gót với kích cỡ phù hợp

Nhiều người thường nghĩ rằng size giày phù hợp cho bàn chân mình sẽ không thay đổi theo thời gian. Nhưng thực tế, kích thước bàn chân phụ nữ không phải chỉ có 1 size duy nhất, đặc biệt là sau khi có con. Do đó, bạn cần lựa chọn đôi giày vừa vặn với bàn chân mình theo từng giai đoạn trong cuộc đời.

Cách tốt nhất để chọn lựa được một đôi giày cao gót ưng ý và vừa chân là bạn nên đi trực tiếp đến các shop giày. Nếu bạn mua giày online thì nên cung cấp đúng số đo chiều dài, bề ngang và cả vòng cổ chân của bạn để được tư vấn chọn size giày chính xác. Một đôi giày vừa chân sẽ giúp bạn giảm các nguy cơ phồng rộp, bong da và cả những vấn đề về xương khớp sau này.

2. Cách đi giày cao gót không đau chân: Chọn giày gót vuông và to

Cách mang giày cao gót không bị đau chân là bạn nên chọn cho mình những đôi giày gót to như gót vuông, gót tam giác, gót tròn… vì đôi gót to có điểm tựa chắc chắn hơn giày gót nhọn.

Nhờ vậy, bạn không cần phải dùng nhiều lực để giữ thăng bằng và hạn chế được những sự khó chịu như đau mũi, đau gót và mỏi chân.

3. Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũi

Bạn chọn những đôi giày có quai hoặc hở mũi là một gợi ý khác cho cách đi giày cao gót không đau chân.

Trong các bữa tiệc long trọng, đôi giày có quai sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong việc đi đứng vì giày không những đem lại cảm giác chắc chắn mà còn giúp giảm áp lực lên bàn chân. Từ đó, bạn sẽ giảm được tình trạng bong da, sưng phồng hay chai sạn ở chân.

4. Massage chân mỗi khi rảnh rỗi

Bạn hãy cho đôi bàn chân được nghỉ ngơi và phục hồi sau thời gian dài đi giày cao gót bằng cách nhấc chân ra khỏi giày khi rảnh rỗi hoặc khi ngồi làm việc tại chỗ.

Đồng thời, bạn cũng nên dành một ít thời gian để massage cho bàn chân mỗi tối không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm đi sự tê buốt mà còn giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn.

5. Cách đi giày cao gót không đau chân là chọn giày tốt

Chị em phụ nữ nên ưu tiên chọn giày cao gót với chất lượng tốt. Giày cao gót tốt, ngoài mẫu mã thời trang, còn phải đảm bảo về chất lượng nguyên vật liệu và kỹ thuật gia công.

Vì vậy, bạn cần đến những cửa hàng chính hãng, có uy tín và thử giày tại chỗ, để đảm bảo giày phù hợp với đôi chân thon gọn của mình.

6. Tập vài động tác căng giãn cơ chân

Nếu thường xuyên phải dùng giày cao gót thì bạn nên thực hiện những bài tập giúp giảm đau bàn chân ở vùng cổ chân, gót chân, mũi chân… Những bài tập này sẽ giúp máu huyết lưu thông dễ dàng, tránh tê mỏi ở các vùng gân cơ khi bạn phải đi lại quá mức.

Để bài tập phát huy được công dụng, bạn nên hình thành thói quen tập đều đặn vào buổi tối hay lúc nghỉ giải lao trong giờ làm việc.

7. Luyện tập đi bộ trên giày cao gót

Tư thế đi, đứng cũng ảnh hưởng đến xương bàn chân. Nếu bạn dồn hết trọng lượng lên mũi chân, xương chân có thể biến dạng và gây đau nhức sau một thời gian.

Do đó, cách mang giày cao gót không bị đau chân là bạn hãy giữ vai cố định và đầu ngẩng cao khi bước đi. Bạn cũng nên lưu ý tiếp đất bằng gót chân rồi hạ mũi chân để đi bước tiếp theo, trong khi đó giữ lưng hơi cong và đưa ngực cùng xương chậu hướng về phía trước.

Khi đó, trọng tâm cơ thể sẽ được phân bố đều. Bạn có thể mất một khoảng thời gian để làm quen và duy trì được cách đi giày cao gót không đau chân ở tư thế đúng.

8. Mách bạn mẹo đi giày cao gót không đau chân

Dưới đây là một số mẹo đi giày cao gót không đau chân giúp bạn giảm đi những đau nhức, khó chịu hay tê bì:

Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa

Theo các nghiên cứu, giữa ngón áp út và ngón giữa của bàn chân có một dây thần kinh. Khi đi giày cao gót, áp lực sẽ dồn lên dây thần kinh này gây ra tình trạng đau nhức.

Chính vì vậy, việc cố định ngón chân áp út và giữa lại với nhau sẽ giúp giảm nhẹ áp lực dồn lên dây thần kinh để bàn chân “dễ thở” hơn.

Cách mang giày cao gót không bị đau chân là sử dụng miếng lót chèn gel

Trong trường hợp phải di chuyển nhiều, chị em nên nhờ đến miếng lót dành riêng cho giày. Vật dụng này sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đau của bạn khi phải đi nhiều trên đôi giày cao gót. Phái đẹp có thể lựa chọn và thử những miếng lót khác nhau, để mang đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất.

Dán băng cá nhân vào phần trên gót chân

Những vị trí dễ ma sát với thân giày như gót chân thường hay bị phồng rộp, chảy máu, lâu dần sẽ trở nên chai sạn, đặc biệt khi bạn mang những đôi giày mới còn khá cứng. Hãy thử áp dụng mẹo nhỏ như dán băng keo cá nhân vào gót chân để giảm bớt cơn đau nhé.

Sử dụng phấn rôm khi đi giày cao gót

Với thành phần chứa bột Talc có tác dụng giảm ma sát, chống dính, phấn rôm rất có tác dụng trong việc giúp chân bạn không bị cọ sát quá mạnh khi đi giày.

Bên cạnh đó, tác dụng hút ẩm, khử mùi của bột Talc giúp chân bạn luôn khô thoáng khi đi chân trần, giảm mùi hôi nếu đi tất. Một vài hạt phấn rôm nhỏ bé lại có tác dụng lớn bất ngờ cho những tín đò của giày cao gót.

Dùng tất dày và máy sấy khi đi giày cao gót

Mua giày đúng size là điều căn bản của mua sắm. Tuy nhiên, nếu bạn có lỡ sở hữu một đôi giày hơi kích chân nhưng rất đẹp? Khoan vội bỏ đi, nhất là với giày da, Elly mách bạn một mẹo nhỏ: Bạn hãy đi một đôi tất, sau đó xỏ chân vào đôi giày chật từ 1-2 phút.

Tiếp theo, bạn cởi giày rồi sử dụng máy sấy sấy đều quanh những vùng bên trong đôi giày và để nguội. Nhiệt độ cao cùng với việc bạn đã đi tất xỏ vào giày trước đó sẽ giúp phần da giày được nới ra 1 chút.

Bạn sẽ thấy đôi giày chật bỗng vừa hơn, đi đỡ đau chân hơn. Lưu ý, cách đi giày cao gót không bị đau chân nhờ nới giày này chỉ nên áp dụng 1-2 lần với giày da. Không nên lạm dụng vì da giày sẽ bị bong tróc, cách này không tác dụng với các chất liệu khác.

Dùng lăn khử mùi khi đi giày cao gót

Giống như phấn rôm, trong thành phần của lăn khử mùi cũng có chứa bột Talc.Khi diện một đôi giày nữ mới, nếu không có phấn rôm, bạn có thể sử dụng lăn khử mùi xoa lên gót chân, mũi chân để giảm lực ma sát khi vận động.

Tác dụng khử mùi vượt trội được cam kết bởi các nhà sản xuất cũng giúp chân bạn tiết ra ít mồ hôi hơn.Để tăng hiệu quả giảm chà xát, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho chân trước khi lăn khử mùi.

Phụ nữ trong bộ váy ngắn kết hợp với đôi giày cao gót hợp thời trang sẽ góp phần tăng thêm sự duyên dáng, uyển chuyển. Tuy nhiên, để là một người phụ nữ thông thái, bạn hãy biết cách đi giày cao gót không đau chân để tự tin thu hút cánh mày râu nhé.

Nguyễn Kiều Vân