Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Càng gần ngày dự sinh, cơ thể mẹ càng trở nên nặng nề. Cảm giác mệt mỏi thường trực, khó khăn khi đi lại, đau lưng, đau chân nhiều hơn là những vấn đề phiền toái mà các mẹ thường gặp phải trong giai đoạn này. Để chăm sóc tốt sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi tháng thứ 8, dưới đây là một số lưu ý về dinh dưỡng, sức khỏe mà mẹ nên quan tâm.
Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với thai nhi tháng thứ 8, vì đây là thời kỳ thai nhi cần được bổ sung nhiều canxi cũng như những dưỡng chất khác cho sự phát triển của cơ thể và các cơ quan thần kinh. Mẹ bầu mang thai 8 tháng nên thực hiện những việc như:
-Tăng cường năng lượng: Thai nhi tháng thứ 8 đang phát triển mạnh, vì vậy chế độ ăn của mẹ cũng cần tăng lên cả về chất và lượng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Mẹ cần tập trung tăng lượng calories tiêu thụ mỗi ngày, tuy nhiên phải ăn có liều lượng, không nên ăn quá mức. Nên bổ sung thức ăn chứa nhiều protein để giúp kích thích các tuyến sữa bắt đầu chuẩn bị để cho con bú sau khi sinh. Nên ăn nhiều sữa, thịt, cá, các loại chất béo có lợi và các loại hạt.
-Chia nhỏ bữa ăn: Thời kỳ này mẹ bầu thường hay ợ chua vì tử cung lớn lên đẩy lên cơ hoành và chèn vào dạ dày. Vì thế, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa, không nên ăn quá no để cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng.
-Ăn nhiều chất xơ: Một vấn đề mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải ở tháng thứ 8 này là táo bón. Vì vậy, mẹ bầu nên tăng cường ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ khó tiêu và đặc biệt thời kỳ này mẹ bầu nên nhớ uống nhiều nước, từ 2-3 lít mỗi ngày. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm rau xanh, gạo lứt, yến mạch, trái cây…
-Ăn nhiều chất sắt: Chất sắt giúp sản sinh ra máu để nuôi dưỡng thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần ăn nhiều những thực phẩm giàu chất sắt như gan, tim động vật, rau muống, trứng, thịt nạc… để không bị thiếu máu do thiếu sắt ở giai đoạn quan trọng này.
-Bổ sung canxi: Xương của thai nhi tháng thứ 8 đã gần như phát triển hoàn thiện và cứng cáp hơn. Để tăng cường cho hệ xương của bé phát triển hoàn thiện, đạt chiều dài về sau thì mẹ bầu cần bổ sung canxi, mẹ bầu nên ăn nhiều cua, trứng, cam, khoai lang…
Ngoài việc duy trì nề nếp sinh hoạt có lợi cho sức khỏe như ngủ sớm, nghỉ ngơi khi thấy mệt, mẹ còn nên:
Thai nhi tháng thứ 8 bắt đầu phát triển gần như hoàn thiện các bộ phận. Đây là thời điểm bé phát triển về tuyến mỡ để sau khi ra đời bé có thể thích ứng với môi trường bên ngoài. Khuôn mặt của bé đầy đặn và rõ nét hơn. Bé có cân nặng từ 2.300 – 2.800 gram.
Khi được 8 tháng, thai nhi đã có thể mở nhắm mắt tùy ý. Não bộ và hệ thính giác của bé đã hoàn thiện, bé có thể nghe rõ âm thanh bên ngoài và bắt đầu nhận biết tiếng nói của mẹ. Hệ hô hấp của bé cũng đã hoàn thiện, để sẵn sàng tự mình hít thở khi chào đời. Lúc này hệ xương của thai nhi đã cứng cáp, các cơ bắp cũng đã nhiều hơn, vì vậy mẹ cảm thấy đau vì những cú đạp vào thành bụng của bé yêu rồi đấy.
Để chuẩn bị tốt cho sự ra đời của bé vào tháng tới, mẹ có thể bắt đầu xem lại chi tiết kế hoạch sinh con, tiếp đến, bắt đầu thực hành cách thay tã, cách bế em bé… để không bỡ ngỡ trong những ngày đầu sau sinh.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.