Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy là thắc mắc của nhiều chị em. Khi mang thai, mẹ cần gấp đôi lượng sắt so với trước vì cơ thể sẽ sử dụng sắt để tạo thêm máu cho thai nhi. Ăn các thực phẩm giàu chất sắt và bổ sung thuốc chất sắt theo khuyến nghị của bác sĩ có thể giúp duy trì mức độ sắt trong tầm kiểm soát.
Cơ thể sử dụng sắt để tạo thêm máu (hemoglobin) cho mẹ và em bé trong khi mang thai . Sắt cũng giúp di chuyển oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể – và cho em bé.
Cung cấp đủ chất sắt có thể ngăn ngừa tình trạng quá ít tế bào hồng cầu có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, được gọi là thiếu máu do thiếu sắt . Có thiếu máu có thể gây ra bé được sinh ra quá nhỏ hoặc quá sớm.
Dưới đây là những thông tin về chế độ bổ sung sắt cho mẹ bầu:
Sau khi vượt cạn, cơ thể bà bầu mất đi một lượng máu khá lớn. Vậy nên sau khi sinh xong, rất nhiều bà mẹ sẽ bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh. Nếu không bổ sung sắt kịp thời sức khỏe của bà mẹ sau sinh sẽ bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Việc phục hồi sau sinh cũng diễn ra chậm hơn, kém hiệu quả, thậm chí, ảnh hưởng sức khỏe sản phụ về lâu dài.
Thiếu máu thiếu sắt sẽ khiến mẹ dễ mỏi mệt, cáu gắt, giảm vận động và nhiều trường hợp tồi tệ các bà bầu có thể bị trầm cảm sau sinh. Cơ thể mỏi mệt ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của mẹ, khiến cho việc chăm sóc con trở nên áp lực và không hiệu quả. Đồng thời có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng nguồn sữa mẹ.
Do đó, sau sinh, sản phụ vẫn cần tiếp tục bổ sung sắt:
Thời gian uống sắt sẽ tùy thuộc vào sức khỏe của từng sản phụ.
Chị em có thể tìm thấy sắt trong thịt, gia cầm và thực phẩm có nguồn gốc thực vật cũng như trong các chất bổ sung. Có hai loại sắt trong thực phẩm.
Một số thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:
Việc nạp đủ sắt từ thực phẩm khi mang thai có thể khó khăn, ngay cả khi mẹ bầu đang cẩn thận cố gắng bổ sung sắt vào chế độ ăn uống của mình.
Điều này đặc biệt đúng với các mẹ bầu ăn chay hoặc thuần chay vì họ không ăn thịt hoặc thịt gia cầm giàu chất sắt. Hãy nói với bác sĩ nếu mẹ đang ăn chay để họ có thể theo dõi nồng độ sắt và hemoglobin của mẹ bầu cẩn thận hơn.
Khi mẹ dùng thực phẩm có nhiều chất sắt cùng với thực phẩm có chứa vitamin C , chẳng hạn như cà chua và cam. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt nonheme tốt hơn.
Mặt khác, một số loại đồ uống và thực phẩm ngăn cơ thể hấp thụ sắt. Chúng bao gồm cà phê, trà, sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa.
Cố gắng không ăn những thực phẩm này trong cùng một bữa ăn khi đang ăn thực phẩm giàu chất sắt . Ví dụ, thay vì uống cà phê hoặc trà với ngũ cốc ăn sáng , hãy uống một ly nước cam.
Mẹ bầu cần ít nhất 27mg sắt, nhưng cố gắng không nạp quá 45mg mỗi ngày trong khi mang thai hoặc khi cho con bú . Đảm bảo bổ sung sắt đúng như khuyến cáo của bác sĩ.
Bổ sung sắt có thể gây buồn nôn , nôn mửa , táo bón hoặc tiêu chảy . Đôi khi cơ thể tự điều chỉnh để bổ sung sắt trong vài ngày.
Uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ cũng có thể giúp giảm táo bón thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ bầu vẫn có tác dụng phụ, hãy thử dùng chất bổ sung với thức ăn hoặc với liều lượng hai lần. Hoặc hỏi bác sĩ xem có an toàn không khi dùng thuốc làm mềm phân.
Bên cạnh bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy thì chị em cần lưu ý thêm các vấn đề trên để có 1 thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Pregnancy and birth: Do all pregnant women need to take iron supplements?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/
Truy cập ngày 12/12/2021
Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy
https://www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
Truy cập ngày 12/12/2021
Why women should ‘pump iron’ supplements during pregnancy
https://utswmed.org/medblog/iron-supplements-pregnancy/
Truy cập ngày 12/12/2021
Iron for pregnant women
https://www.health.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0023/150089/antenatal-iron.pdf
Truy cập ngày 12/12/2021
Iron deficiency anemia during pregnancy: Prevention tips
Truy cập ngày 12/12/2021