Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Bạn “nghiện” chanh dây và đây là lần đầu tiên bạn mang thai? Thế nên, bạn đang không chắc liệu việc dùng chanh dây thường xuyên có hại cho thai nhi hay không? Đừng lo lắng, vì bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết về tất tần tật những công dụng của chanh dây với sức khỏe thai kỳ cùng những lưu ý khi sử dụng.
Chanh dây hay còn có tên khác là chanh leo, là một loại quả nhiệt đới. Cây chanh dây là một giống cây dây leo passiflora thuộc họ lạc tiên, có nguồn gốc từ Argentina, Brazil và Paraguay.
Quả chanh dây có nhiều loại khác nhau về cả kích thước lẫn màu sắc. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là quả màu vàng và tím. Loại quả mọng nước này được sử dụng trong rất nhiều các món ăn khác nhau. Ngoài ra, chanh dây cũng đem lại nhiều công dụng có ích cho sức khỏe mẹ bầu, bởi nó giúp phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm trong thai kỳ.
Chanh dây không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau như nước ép, sữa lắc, bánh nướng, bánh ngọt, làm sốt cũng như dùng làm nguyên liệu cho các món ăn khác nữa.
Thành phần dinh dưỡng của loại quả này vô cùng đa dạng và một vài lợi ích đã được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận. Dưới đây là các thành phần dinh dưỡng mà bạn có thể tham khảo:
Từ các thành phần dinh dưỡng ở trên đã cho thấy nó có lợi ích như thế nào với sức khỏe. Dưới đây là một vài công dụng phổ biến của chanh leo với thai kỳ:
Khi mang thai, bà bầu thường gặp những vấn đề khó chịu về tiêu hóa như ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu do những thay đổi đột ngột trong cơ thể. Chanh dây là loại quả có lượng chất xơ dồi dào nên trở thành một giải pháp tự nhiên cho các bà mẹ tương lai.
Chỉ cần một khẩu phần ăn nhỏ đã cung cấp cho bà bầu 98% nhu cầu chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Hơn nữa, chất xơ còn hỗ trợ giúp ngăn ngừa chứng táo bón khó chịu, đồng thời giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
Một điều thú vị là hạt của quả chanh leo cũng cung cấp lượng chất xơ đặc biệt giúp làm sạch ruột kết cho bạn nữa đấy!
Như đã đề cập ở trên, chanh dây rất giàu những khoáng chất như phospho, sắt, magie, đồng. Do vậy, nếu dùng đều đặn thì mẹ bầu sẽ không phải lo về vấn đề loãng xương hay đau khớp khi mang thai.
Ai cũng biết vitamin C là một chất chống oxy hóa và là phương thuốc tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tật. Bởi lẽ loại vitamin này giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó, beta-cryptoxanthin và alpha-carotene cũng là những chất chống oxy hóa có trong chanh leo. Cùng với vitamin C, những chất này bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, ngăn thiệt hại cho tế bào và đảm bảo mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh.
Thêm một công dụng nữa của chanh dây mà chắc hẳn mẹ bầu nào cũng rất cần là rất tốt cho da và mắt. Khi mang thai, làn da của bà bầu thường rất dễ sạm đi do thay đổi nội tiết tố. Chanh dây cung cấp một lượng vitamin A dồi dào, giúp cải thiện rất tốt vấn đề này. Dùng loại quả này một thời gian, bạn sẽ cảm nhận làn da trở nên tươi tắn và rạng rỡ hơn trông thấy.
Ngoài ra, vitamin A còn giúp ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể, bệnh quáng gà và các vấn đề về mắt khác.
Công dụng này của chanh dây rất có ích với những mẹ bầu đang phải vật lộn với giấc ngủ từng ngày. Một ly nước chanh dây sẽ giúp làm dịu đi các dây thần kinh, từ đó giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Trước khi ngủ, bạn có thể dùng một ly nước ép chanh dây để giảm bớt căng thẳng. Hãy nhớ rằng, một giấc ngủ ngon là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe bạn nhé!
Mang thai là quá trình mà bạn cùng chia sẻ nguồn dinh dưỡng, oxy… mà cơ thể nhận được với con mình. Do đó, vấn đề lưu thông máu tốt là điều hết sức quan trọng. Hàm lượng sắt cao trong chanh dây giúp tăng cường quá trình sản xuất hemoglobin từ đó làm giãn nở mạch máu và tạo điều kiện để oxy được đưa đến các cơ quan trong cơ thể.
Loại quả nhiệt đới này cũng đóng vai trò như một loại thuốc long đờm, giúp loại bỏ đờm nhầy trong cổ họng. Đồng thời còn giảm bớt các triệu chứng như khò khè, ho và hen suyễn hiệu quả.
Chanh dây đem đến cho mẹ bầu công dụng giúp phòng bệnh đái tháo đường thai kỳ. Sở dĩ có được điều này là do lượng đường trong chanh dây tương đối thấp. Nhờ đó giúp giảm hấp thu đường, phòng ngừa chứng đái tháo đường thai kỳ hiệu quả.
Tương tự như hệ tuần hoàn, huyết áp của thai phụ cũng cần được kiểm soát tốt. Chính nhờ vào hàm lượng kali cao – một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, mà chanh leo đem lại tác dụng điều hòa huyết áp tốt. Vì vậy mà các chuyên gia thường khuyên mẹ bầu nên dùng đều đặn loại quả này để giữ huyết áp ở mức ổn định.
Mặc dù đây là loại thực phẩm khá an toàn với hầu hết mọi người nhưng nếu sử dụng quá nhiều, mẹ bầu cũng có thể gặp phải một vài vấn đề sau đây:
Nhiều người cũng thắc mắc không biết liệu bà bầu có thể ăn được hạt chanh dây hay không? Câu trả lời điều này hoàn toàn ổn. Tuy nhiên, thứ cần tránh lại là lớp vỏ chanh dây; bởi nó có chứa một loại chất gọi là cyanogenic glycosides. Chất này có thể kết hợp với các enzyme và sinh ra cyanide là một loại độc rất nguy hiểm.
Và để phát huy được hết công dụng của chanh dây, bạn cần biết được cách lựa chọn quả thế nào cho tốt. Mẹo là bạn nên dùng những quả có màu tươi tắn, quả to tròn đều, không thâm đen và có mùi thơm dịu, khi bóp nhẹ có cảm giác hơi cứng.
Để bảo quản chanh dây, bạn nên rửa sạch, chờ ráo nước rồi cho vào hộp nhựa hoặc túi zip và trữ trong ngăn mát tủ lạnh. Chanh dây khi đã bổ ra nên dùng màng nhựa để bọc lại và sử dụng trong ngày để giữ được nguyên hương vị và chất lượng.
Lưu ý là mẹ bầu chỉ nên dùng chanh leo từ 1 – 2 quả mỗi ngày và nếu không chắc chắn, tốt hơn hết là loại bỏ hạt để tránh gặp rủi ro về sức khỏe.
Các công dụng của chanh dây đều rất cần thiết cho sức khỏe thai kỳ. Và bật mí là loại quả này có thể chế biến ra rất nhiều món ăn như thạch, bánh hay các loại nước giải khát nữa. Cùng chia sẻ bên dưới nếu bạn có công thức làm món ăn từ chanh dây nào ngon nhé!
Marry Baby
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.