Những điều bà bầu nên tránh để bảo vệ sức khỏe và đón lành tránh dữ trong dịp Tết

Những điều bà bầu nên tránh để bảo vệ sức khỏe thai kỳ là gì? Những điều bà bầu cần kiêng kỵ ngày Tết để đón lành tránh dữ là gì? Mẹ bầu hãy tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Những điều bà bầu nên tránh để bảo vệ sức khỏe thai kỳ

1. Đứng quá lâu

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc đứng và làm việc nhiều giờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, các em bé có mẹ đứng nhiều giờ thường có chu vi vòng đầu nhỏ hơn 1cm (hoặc 3%) so với trung bình. Ngoài ra, các mẹ làm việc trên 25 giờ/tuần thì bé sinh ra nhẹ hơn con của các mẹ làm việc ít hơn 25 giờ/tuần khoảng 140g-190g.

Ngoài ra, các bà bầu đứng quá lâu còn gây ra các chứng bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe thai kỳ sau:

♦ Hậu quả của việc bà bầu đứng quá lâu

+ Đau lưng dưới

Hơn một nửa phụ nữ mang thai đều trải qua vấn đề khó chịu đối với phần lưng dưới. Nhiều mẹ còn phải chịu đựng tình trạng đau chân. Nếu như công việc của bạn đòi hỏi phải đứng suốt trên 2 chân, nhiều khả năng là bạn cũng sẽ dễ bị đau lưng dưới hơn những bà bầu không phải trải qua công việc tương tự.

+ Đau xương mu

Một số phụ nữ phải chịu đựng chứng đau vùng chậu, đặc biệt là ở gần vùng xương mu và việc đứng lâu khi mang thai có thể càng làm cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.

+ Tụt huyết áp

Đứng quá lâu dù là để làm việc hay tham gia bất kỳ hoạt động nào đều có thể dẫn tới nguy cơ tụt huyết áp. Đối với các mẹ bầu, biến động về huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng máu cung cấp cho thai nhi. Vì vậy, mẹ nên chú ý tránh để bản thân phải đứng liên tục trong một khoảng thời gian dài nhé.

+ Tăng tình trạng phù nề

Nhiều mẹ bầu thường bị sưng chân trong tam cá nguyệt cuối cùng. Lúc này, nên tránh đứng nhiều và kéo dài vì có thể làm tình trạng này nặng hơn.

♦ Những cách khắc phục cho mẹ bầu

Dù đã biết những điều mẹ bầu nên tránh, đôi khi do công việc hoặc thói quen sống mà các mẹ bầu vẫn có những tư thế hay hoạt động không phù hợp với tình trạng của bản thân. Lúc này, hãy lưu ý hơn đến những biện pháp để giảm thiểu tác động.

• Nếu công việc đòi hỏi mẹ phải đứng liên tục: Việc trang bị thêm một chiếc ghế để nghỉ ngơi ngay gần chỗ đứng là một ý kiến không tồi. Nếu có thể, mẹ hãy trao đổi với người quản lý về cách để đổi sang một công việc ít phải đứng hơn.
• Nếu nằm trong nhóm những mẹ bầu có nhiều nguy cơ biến chứng, mẹ không nên tiếp tục công việc phải đứng nhiều khi quá tuần thai thứ 24.
• Đeo đai bụng loại chuyên biệt cho các bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3 sẽ giúp nâng đỡ bớt trọng lượng cơ thể và giảm áp lực cho phần lưng.
• Không nên đứng lâu ở một chỗ mà nên tranh thủ đi lại một chút để đôi chân được thoải mái.

♦ Cách đứng an toàn cho bà bầu

• Giữ đầu và cằm thẳng, không ngả về trước hoặc sau
• Giữ tai ở thẳng hàng với vị trí giữa vai
• Giữ bả vai ở phía sau và ngực phía trước
• Giữ đầu gối thẳng nhưng không cứng nhắc
• Đỉnh đầu hướng thẳng lên trần nhà
• Thít chặt bụng, đưa bụng lên nếu bạn có thể. Đừng để xương chậu ngả về trước hoặc sau. Thít chặt mông, nếu có thể.
• Hai bàn chân cùng hướng về một hướng, trọng lượng được san sẻ trên cả hai chân.
• Tránh giữ nguyên một tư thế đứng trong thời gian dài
• Nếu có thể, hãy để một chân nghỉ ngơi trên một chiếc ghế thấp hay một chiếc hộp. Sau khoảng 5-15 phút, hãy đổi chân.

2. Chụp X-quang

Bức xạ của tia X có thể gây ra những ảnh hưởng đến gen và gây nguy hiểm cho thai nhi. Cũng vì vậy mà bạn không thấy bất kỳ kiểm tra X-quang nào được chỉ định cho bà bầu. Nếu có trường hợp nào cần chụp X-quang, chẳng hạn như chụp hình răng, mẹ bầu nên thông báo cho bác sĩ rằng mình đang mang thai và dời lại đến sau khi sinh em bé nếu có thể. Nếu không, bạn cần được bảo vệ bằng một lớp áo chì đặc biệt trước khi chụp X-quang.

3. Xông hơi hay tắm nước nóng

Nhiệt độ cao gây ra bởi bồn xông hơi, tắm nước nóng hoặc ngay cả khi mẹ bị sốt có thể làm gia tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Chính vì vậy, mẹ cần kiểm tra cẩn thận nhiệt độ nước tắm, không được quá nóng để tránh tác động tiêu cực đến thai nhi. Nếu là một “fan” của sauna, bạn hãy tạm gác sở thích của mình đến sau khi sinh bé nhé.

4. Bổ sung vitamin A

Vitamin A rất dễ được hấp thụ thông qua chế độ ăn nên bạn không cần phải uống viên bổ sung. Đặc biệt, khi dư thừa, vitamin A tạo thành một chất độc có thể dẫn đến sinh non và dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Theo khuyến nghị, mẹ chỉ nên tiêu thụ 770 mcg RAE, tương đương 2,565 IU mỗi ngày.

5. Chất tẩy rửa

Trong 3 tháng đầu, hệ thần kinh của bé phát triển rất nhanh chóng và bạn cần tránh những hóa chất độc hại vào thời gian này. Những chất tẩy rửa và các loại sơn có thể chứa các hóa chất không tốt cho bà bầu, dù là trong bất kỳ giai đoạn nào. Vì vậy, nên nhờ anh xã làm giúp công việc dọn vệ sinh nhà bếp, nhà tắm nếu phải dùng đến các hóa chất. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các loại chất tẩy tự nhiên như bột baking soda hay giấm.

Những điều bà bầu nên tránh ngày Tết đến gặp may mắn

1. Những việc bà bầu không nên làm ngày Tết

♦ Kiêng xông nhà ngày tết

Người xông nhà là người đến chúc Tết đầu tiên trong năm mới. Trong quan niệm truyền thống, người đầu tiên ấy rất quan trọng, phải hợp mệnh với gia chủ thì gia đình mới may mắn, phát tài. Nếu cẩn thận một số người còn đi xem trước người tuổi gì xông nhà thì hợp.

Thông thường, người xông nhà thường là đàn ông, ít khi là phụ nữ và đặc biệt kiêng kỵ bà bầu. Bởi mồng 1 Tết mà gặp mẹ bầu thì cả năm sẽ đen đủi, xui rủi mọi đường. Dù không có cơ sở khoa học nào chứng minh nhưng “đất có lề, quê có thói”, mẹ vẫn nên kiêng cữ một chút để mọi người cùng vui đầu năm nhé!

♦ Kiêng tắm tất niên

Tắm tất niên là phong tục của người Việt Nam và chỉ diễn ra một lần trong năm vào chiều tối 30 Tết. Nhưng theo quan niệm của nhiều vùng mẹ bầu không được tắm tất niên và tắm vào các buổi tối. Cách lý giải được đưa ra: Bầu mà tắm tối tất niên sẽ ảnh hưởng đến may mắn cả năm của gia đình.

Theo các chuyên gia thì chuyên kiêng tắm ở đây có thể hiểu đơn giản là do sợ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Ngày nay, mọi nhà đều có phòng tắm riêng và bà bầu có thể tắm nước ấm, trừ những nơi có thời tiết quá lạnh mẹ nên lau sơ người để đảm bảo sức khỏe.

♦ Kiêng mặc quần áo màu trắng, đen

Một năm chỉ có vài ngày Tết nên phải tươi trẻ và rực rỡ sắc màu. Đen và trắng là hai màu mang lại sự xui xẻo và thất bại cho một năm mới. Hai màu sắc này cũng là màu biểu tượng cho màu đám tang. Nhưng màu đen là các mẹ bầu rất ưa chọn vì gọn gàng và dễ mặc. Cho nên, bầu cần phải tìm hiểu nơi mình ở có cấm kỵ hay không để tránh và tìm những trang phục có màu hồng, vàng, tím để rực rỡ và tươi trẻ hơn.

♦ Đứng giữa cửa

Theo quan niệm, mẹ bầu đứng giữa cửa nhà sẽ chặn hết may mắn của một năm vào nhà. Dù không hoàn toàn là sự thật nhưng mẹ cũng nên chú ý nếu đến nhà ai đó chơi hoặc về quê chúc Tết để không ảnh hưởng đến gia chủ nhé! Mẹ có thể ngồi ở những nơi kín đáo trong nhà, không đi lại nhiều ở phòng khách.

2. Mẹ bầu nên kiêng ăn món nào trong ngày Tết?