Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai sẽ gây tâm trạng ức chế lẫn hoang mang cho cả mẹ bầu lẫn bố. Nếu lo lắng rằng chán ăn khi mang thai nguy hiểm không thì câu trả lời là không. Nhưng mẹ bầu và bố nên xem ngay các nguyên nhân dưới đây nhằm giải đáp bà bầu chán ăn phải làm sao. Điều này tốt cho sức khỏe mẹ lẫn bé nhé.
Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến thức ăn mẹ vốn thấy hấp dẫn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Human Chorionic Gonadotropin (hCG) – loại hormone được sản xuất trong thời kỳ mang thai – được biết đến là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn, thay đổi cảm giác thèm ăn và chán ăn khi mang thai.
Đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai còn là một trong các kiểu nghén khi mang thai. Tình trạng bà bầu chán ăn 3 tháng giữa vẫn sẽ có khả năng tiếp diễn đến các tháng cuối thai kỳ với tỷ lệ từ 15% – 20% mẹ bầu, theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Y học Thai nhi Phật Sơn (Trung Quốc) năm 2020 trên 1739 mẹ bầu tham gia.
Các triệu chứng rối loạn tiêu hoá dưới đây cũng khiến cho mẹ bầu không muốn ăn gì mặc dù đói bụng:
Chán ăn khi mang thai đôi khi đi kèm một số dấu hiệu bệnh lý, mẹ bầu lưu ý để thăm khám và được điều trị kịp thời.
Hiện tượng đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai nếu chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, như trong tam cá nguyệt thứ nhất và không diễn ra một cách tiêu cực (mẹ sụt cân nghiêm trọng) thì có thể là không nguy hiểm và sẽ dần cải thiện khi thai nhi lớn hơn. Tuy nhiên mẹ sẽ phải lưu ý các trường hợp bệnh lý trên. Nếu trường hợp đói nhưng không thể ăn được gì, hoặc nặng hơn là nôn ra nhiều sau khi ăn, mẹ nhất thiết nên gặp bác sĩ để được tham vấn kịp thời.
>>> Mẹ có thể quan tâm: Tam cá nguyệt thứ nhất và những điều mẹ cần biết
Đây là một câu hỏi khiến cả gia đình tìm kiếm, nhất là những người lần đầu làm bố mẹ. Dưới đây là các giải pháp để hạn chế tình trạng đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai.
Nhiều người cứ nghĩ có bầu là phải ăn nhiều, thế là càng ép mẹ bầu ăn đồ bổ. Có thể vì cả nể, bầu ráng ăn nhưng sau một thời gian sẽ bị ám ảnh bởi đồ ăn. Do đó, bố và người thân hãy là một người chăm sóc bầu tâm lý, chia nhỏ các bữa ăn có nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu. Điều này sẽ tốt cho sức khoẻ và tâm trạng của mẹ bầu nữa.
Đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai phải làm sao? Bất cứ món ăn nào làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, buồn nôn thì mẹ hãy tránh xa. Mẹ bầu cần tránh các món ăn có dễ làm tác động đến khứu giác nhạy cảm của mẹ như: cá, cà ri, những đồ ăn nhiều dầu mỡ,… hoặc món ăn nào khiến mẹ cảm thấy nặng mùi. Đừng chỉ vì nghe mọi người khuyên ăn cái gì tốt và cố gắng để rồi căng thẳng tâm lý hơn nhé.
Sẽ có rất nhiều kiểu nghén đối với mẹ bầu, đôi khi một món mẹ bầu từng rất ghét nhưng lại thích lúc mang thai. Do đó nếu đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai, mẹ bầu có thể ăn món gì mình thèm. Tuy nhiên đây là giai đoạn dễ gặp biến chứng tiểu đường thai kỳ nếu mẹ dùng nhiều thực phẩm không lành mạnh nên cần cẩn thận. Mặc dù thèm ngọt nhưng hãy mẹ bầu nhớ kiểm soát lượng đường mẹ nhé, thay trái cây cho bánh kẹo là giải pháp mẹ cần lưu ý.
>>> Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng khi mang thai
Có thể việc lặp lại thực đơn khiến mẹ bầu chán, đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai. Nếu thế, mẹ hãy thử thay đổi công thức mới. Đơn giản bằng cách thêm vào chế độ ăn uống của mẹ với các loại thực phẩm lành mạnh. Sách công thức dành riêng cho bà bầu có thể rất hữu ích trong việc mang lại sự đa dạng cho thực đơn của giai đoạn này. MarryBaby sẽ cung cấp thêm cho mẹ nhiều dạng thực đơn dinh dưỡng khác nhau. Lưu ý là phải tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng mẹ nhé.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, tâm lý thoải mái thì tập luyện thể dục thể thao hợp lý là bí quyết giúp thai phụ giảm nghén, tăng khẩu vị một cách hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, tập luyện nhẹ nhàng vừa giúp tăng cường sức khỏe ở thai phụ, vừa giảm các triệu chứng ốm nghén, nhất là tốt cho các mẹ bầu thừa cân. Các bài tập như tập hít thở, đi bộ, bơi lội, yoga đều có lợi ích cho thai kỳ mà mẹ có thể tham khảo.
Câu hỏi “Đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai phải làm sao?” từ nay sẽ không còn làm bố mẹ đau đầu nữa đúng không. Ngoài các giải pháp trên, mẹ bầu còn có thể tham khảo các món ăn vặt tốt cho sức khoẻ như: phô mai, khoai lang sấy, sữa chua… để tranh thủ nạp dinh dưỡng cho em bé với các món nhanh và tốt nhé.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. Human Chorionic Gonadotropin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532950/#:~:text=Human%20chorionic%20gonadotropin%20is%20a,the%20liver%2C%20and%20the%20colon.
Truy cập ngày 21/02/2022
2. Appetite changes and food aversions during pregnancy
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/appetite-changes-and-food-aversions-during-pregnancy#:~:text=Is%20it%20normal%20to%20lose,a%20food%20aversion%20while%20pregnant.
Truy cập ngày 21/02/2022
3. Nausea and vomiting in early pregnancy: Effects on food intake and diet quality
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5400073/
Truy cập ngày 21/02/2022
4. Nutrients and perinatal depression: a systematic review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5738654/
Truy cập ngày 21/02/2022
5. Iron Supplement (Oral Route, Parenteral Route)
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/iron-supplement-oral-route-parenteral-route/side-effects/drg-20070148?p=1
Truy cập ngày 21/02/2022
6. Could it be my thyroid?
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/could-it-be-my-thyroid
Truy cập ngày 21/02/2022
7. Nutrients and perinatal depression: a systematic review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5738654/
Truy cập ngày 21/02/2022
8. Signs and symptoms of disordered eating in pregnancy: a Delphi consensus study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6019208/
Truy cập ngày 21/02/2022