Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách theo độ tuổi và lưu ý cho cha mẹ

Bài viết hôm nay sẽ đi chi tiết về vai trò và cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh theo từng độ tuổi chi tiết nhất giúp các mẹ biết cách bổ sung canxi cần thiết cho trẻ. Các mẹ hãy cùng theo dõi để giúp con phát triển thật tốt nhé!

1. Vai trò của canxi và nhu cầu canxi của trẻ ở từng độ tuổi

1.1 Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Nắm được vai trò của canxi sẽ phần nào giúp mẹ có thêm động lực để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách. Cũng như chất vi khoáng khác, canxi giúp cơ thể trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển tốt nhất.

• Canxi là một khoáng chất mà bé cần để có một hệ xương và răng chắc khỏe.
• Dưỡng chất này còn có vai trò duy trì chức năng sinh học của cơ thể.
• Ngoài ra, canxi còn giúp hệ thần kinh, cơ và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động tốt.
• Canxi cũng đóng vai trò trong việc điều hòa nhịp tim và giữ cho tim khỏe mạnh.
• Nếu thiếu canxi, trẻ có nguy cơ gặp các biến chứng như tổn thương mắt, nhịp tim bất thường, còi xương, chậm lớn.
• Nếu trẻ không được cung cấp canxi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến bộ xương và sự hình thành của răng sau này. Bộ răng sẽ xấu về thẩm mỹ, kém về chất lượng và hiệu quả không tốt.

1.2 Nhu cầu bổ sung canxi cho trẻ theo từng độ tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách chính là bổ sung đúng, đủ liều lượng cho bé . Tùy độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau:

• Nhu cầu bổ sung canxi của trẻ từ 0 đến 5 – 6 tháng: 400mg.
• Nhu cầu bổ sung canxi của trẻ từ 6 – 7 tháng đến 1 tuổi: 600mg.
• Nhu cầu bổ sung canxi của trẻ từ 1 – 3 tuổi: 800 mg.
• Nhu cầu bổ sung canxi của trẻ từ 4, 5, 6 tuổi : 800 mg.
• Nhu cầu bổ sung canxi của trẻ từ 7 – 10 tuổi: 800mg.

>> Mẹ có thể tham khảo: 5 lời khuyên đắt giá khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bé

2. Dấu hiệu trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị thiếu canxi

Các bé thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến chức năng xương, răng, hệ thần kinh. Khi bị thiếu canxi, trẻ thường có các dấu hiệu phổ biến sau:

• Trẻ sơ sinh thường hay vặn mình, trằn trọc khó ngủ, ngủ hay bị giật mình.
• Bé quấy khóc thường xuyên.
• Bú kém, có khi không bú mẹ.
• Hay bị nấc hoặc hay bị ọc sữa.
• Tóc khô, dễ gãy rụng (rụng tóc hình vành khăn).
• Chậm mọc răng.
• Chân vòng kiềng, vẹo cột sống.
• Chậm phát triển.
• Nhịp tim giảm, huyết áp thấp.
• Co giật do thiếu oxy lên não.

3. Nguyên nhân bé bị thiếu canxi

Trẻ nhỏ thiếu canxi có thể do các nguyên nhân sau đây:

Nếu thấy bé có các dấu hiệu thiếu canxi như trên, mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ ngay.

4. Cách bổ sung canxi cho trẻ theo nhóm tuổi

4.1 Chú trọng liều lượng Canxi

Cũng tương tự như việc thiếu canxi, bổ sung thừa canxi cho trẻ cũng khiến sức khỏe bé bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thừa canxi trong thời gian dài còn có thể làm canxi tích tụ gây vôi hóa hoặc sỏi thận. Cơ thể bé giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, magie, kẽm,…

Vì vậy, mẹ nên dựa vào nhu cầu canxi của trẻ theo từng độ tuổi được đề cập ở trên mà bổ sung đủ lượng canxi cho bé mỗi ngày.

4.2 Bổ sung canxi cho trẻ qua đường ăn uống

Bổ sung canxi qua thực phẩm là một phương pháp tuy không có hiệu quả lập tức nhưng nó vô cùng an toàn. Cha mẹ có thể thông qua các loại thực phẩm tự nhiên và các món ăn bổ dưỡng để cung cấp canxi cho trẻ. Đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ chính là nguồn cung cấp canxi tốt nhất.

Còn đối với trẻ lớn hơn 6 tháng tuổi, mẹ có thể bổ sung canxi cho bé qua các thực phẩm như:

• Sữa và chế phẩm của sữa, sữa không đường, phô mai.
• Tôm, cua cá dạng nhỏ ăn được cả xương.
• Rau xanh như cải bó xôi.

4.3 Nên kết hợp bổ sung cả canxi và vitamin D cho trẻ

Vitamin D giữ vai trò giúp cơ thể hấp thụ canxi. Nếu không có vitamin D, canxi không thể được chuyển hóa và thực hiện chức năng xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe cho bé được. Do vậy để trẻ hấp thu tốt nhất cũng như bổ sung đầy đủ lượng canxi vào cơ thể cho trẻ, mẹ nên bổ sung thêm cả vitamin D.

Vitamin D có nhiều trong ánh sáng mặt trời, lòng đỏ trứng gà, nấm, ngũ cốc, yến mạch, cá giàu chất béo như cá hồi, cá ngừ,… Hãy đảm bảo trẻ được cung cấp đủ vitamin D.

>> Mẹ có thể tham khảo: Nên bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào là đủ?

4.4 Bổ sung canxi đúng thời điểm

Thời điểm để bổ sung canxi cho bé lí tưởng chính là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng từ 30 đến 60 phút. Vào thời điểm này, ánh sáng mặt trời là tốt nhất, có lợi cho việc tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt.

Ngoài ra, cha mẹ nên khuyến khích con tập thể dục thể thao vì thường xuyên luyện tập sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tăng cường sản sinh các hormone tăng trưởng trong cơ thể, giúp phát triển chiều cao tối đa. Có thể cho trẻ tập luyện các môn như bơi lội, bóng rổ, đu xà đơn, cầu lông, đạp xe đạp…

Hy vọng bài viết trên sẽ mang lại thông tin hữu ích cho cha mẹ đang có trẻ cần bổ sung canxi. Cha mẹ hãy lưu ý rằng phải có vitamin D thì canxi mới có thể được chuyển hóa và thực hiện được chức năng của mình. Vì vậy, hãy cho bé hấp thu cả canxi lần vitamin D cha mẹ nhé!