Làm thế nào để sữa về đều hai bên: Dễ ợt!

Làm thế nào để sữa về đều hai bên chứ không phải bên đầy bên vơi? Chuyện này hoàn toàn không khó. Chỉ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và nhanh chóng điều chỉnh là ổn thỏa cả!

Nguyên nhân ít sữa, mất sữa một bên

Sau khi sinh nhiều mẹ rơi vào tình trạng ít sữa, mất sữa một bên. Lý do thường đến từ:

• Dùng máy vắt sữa không đúng cách: Việc cho con bú và dùng máy vắt sữa không đúng cách sẽ giảm đi khả năng kích thích tuyến sữa
• Căng thẳng sau sinh: Sinh đẻ mất sức, mất máu, thay đổi nội tiế cộng thêm thiếu ngủ do thức đêm chăm sóc bé… vì vậy mẹ càng dễ rơi căng thẳng, mệt mỏi sau sinh khiến sữa càng ra ít.
• Nghỉ ngơi không hợp lý: Gặp con rồi, mẹ dường như dành hết thời gian để chăm sóc cho bé. Mọi sinh hoạt thường ngày của mẹ bị đảo lộn dẫn đến hoạt động tuyến sữa bị yếu dễ mất sữa.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Kiêng cữ quá khắt khe, sợ tăng cân khó lấy vóc dáng, hay do hoàn cảnh khó khăn nên những bữa ăn hàng ngày thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra lượng sữa dồi dào.

Làm thế nào để sữa về đều hai bên?

Để nhanh chóng xóa tan hiện tượng mất ít sữa một bên ngực ngoài việc cần phải hiểu rõ được nguyên nhân gây mất ít sữa và nhanh chóng điều chỉnh để đảm bảo dòng sữa về đều cả hai bầu ngực, đủ sữa cho con bú.

Tích cực cho con bú

Một giờ sau khi sinh mẹ nên cho con ti ngay để trẻ được hấp thụ được nguồn sữa non quý giá. Với các mẹ sinh mổ, lý tưởng nhất là cho con bú ngay giờ đầu tiên, nhưng còn phụ thuộc sức khỏe của từng mẹ, nhưng tốt nhất không để trễ hơn 4-6 giờ.

Nếu sữa về chậm, mẹ đừng lo lắng mà hãy cho con bú càng nhiều càng tốt, dù ban đầu chưa có mấy. Cần quan sát bé bú đã đúng cách chưa, trong những ngày đầu bé có thể tự bú rất tốt lượng sữa non vì đó là bản năng có sẵn.

Đồng thời, mẹ cho bé bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều sữa, không cần quá khắt khe tuân theo giờ giấc, mỗi khi bé có nhu cầu mẹ hãy “đáp ứng”. Việc tích cực cho con bú sẽ nhanh chóng giúp bạn ổn định nguồn sữa và kích thích lượng sữa được tiết ra.

Nếu như sữa mẹ nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ bạn có thể vắt ra rồi để ngăn đá dùng dần. Việc dùng máy hút sữa cần sử dụng đúng cách, nhiều mẹ vẫn nhầm tưởng nên dùng máy ngay sau mỗi cữ bú của con vì nghĩ rằng việc này sẽ kích thích sản xuất sữa nhiều hơn.

Hoạt động “cỗ máy sản xuất” sữa liên tục

Việc kích sữa bằng máy đều đặn, đủ số lần từ 8-10 lần/ngày sẽ giúp sữa về đều đặn hơn nếu bạn thực hiện đúng và liên tục trong một tháng.

Mẹ biết cách làm đúng quy trình, thì lượng sữa sẽ về đều đặn, không phụ thuộc vào kích thước ngực hay các yếu tố cơ địa nào.

Âu yếm và ở bên con

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy mối liên hệ lớn giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được tiết ra. Theo đó, những hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ.

Cả hai loại hormone này cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú thường có nồng độ oxytocin và prolactin cao hơn trong máu, thúc đẩy gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé và tạo tâm trạng hưng phấn cho việc tiết sữa.

Một điều thú vị nữa, chỉ bằng hành động massage cho bé và địu con trước ngực có thể giúp các bà mẹ cảm thấy tăng cường giao tiếp cảm xúc với con.

Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài việc tìm những giải pháp cho sữa nhiều thì các mẹ không nên bỏ qua chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi để kích thích sữa:

• Ngủ đủ giấc, đủ sâu
• Thực phẩm dành cho các bà mẹ là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu..
• Uống nhiều nước ấm là yếu tố then chốt để đảm bảo bạn có đủ nước cho “nhà máy sản xuất sữa” của bạn

Hơn nữa, mẹ cần giữ tinh thần luôn vui vẻ, thỏa mái, tránh căng thẳng, lo lắng, stress… bởi những tâm lý xấu ảnh hưởng không tốt đến việc tiết sữa

Nếu mẹ đã làm đủ mọi cách nhưng “em sữa” vẫn bỏ rơi bạn thì ngay lúc này nên đi khám để bác sĩ chuyên khoa chuẩn đoán, tìm đúng nguyên nhân và biện pháp chữa trị phù hợp.

Sai lầm thường gặp khi mẹ kích sữa

Mất sữa, mẹ lo lắng tìm đủ mọi cách gọi sữa về, để con có được những dinh dưỡng cần thiết trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, đôi khi vì quá nóng vội kích sữa mà mẹ mắc sai lầm đáng tiếc:

• Nhiều mẹ cho con bú ở vú mất sữa để kích sữa về nhưng cách này sẽ rất dễ gây ra tình trạng mất sữa, tắc sữa ở bên còn lại vì sữa tiết ra không được tiêu thụ
• Các chị em luôn nghĩ ăn thật nhiều món lợi sữa như móng giò hầm đu đủ để lợi sữa và cần khi mẹ mất sữa. Đây không phải cách tốt, mẹ sẽ cảm thấy ngán, sợ khi bị nhồi nhét móng giò vào cơ thể
• Mẹ phụ thuộc hoàn toàn vào máy hút sữa để kích thích tiết sữa. Mẹ ơi! Không một loại máy nào tốt hơn hành động “hút chụt chụt” trực tiếp của con. Nếu mẹ cứ chăm chăm dùng máy hút sữa rồi cho con bú bình thì sau này con sẽ bỏ vú mẹ, sữa tiết ra cũng không nhiều
• Hút sữa ngày đêm với lực quá mạnh khiến vú bị tổn thương rất đau đớn

Bí kíp nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn dựa vào bản năng của người mẹ cũng như hiểu được làm thế nào để sữa về đều hai bên. Không một người mẹ nào tự nhiên lại có kinh nghiệm nuôi con nếu không phải vượt qua những khó khăn, bỡ ngỡ và ý chí quyết tâm tìm cách để có được những điều nhất cho con.