Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh theo độ tuổi

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào là an toàn cho bé? Mẹ hãy cùng Marry Baby khám phá ngay bài viết dưới đây nhé.

Thiếu vitamin D là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng còi xương của bé. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu và chuyển hoá canxi và photpho. Cách bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh tốt nhất là tắm nắng và bổ sung bằng đường uống.

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi

Theo khuyến cáo mới nhất của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ, để đảm bảo cho sự phát triển của hệ xương, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần được bổ sung ít nhất 400 IU/ngày và không vượt quá 1.000 IU/ngày. Trong một số trường hợp đặc biệt thiếu hụt vitamin D, việc tăng cường 2.000 IU/ngày là điều cần thiết. Tuy nhiên, việc này cần sự chỉ định của bác sĩ, mẹ tuyệt đối không tự ý bổ sung vitamin D liều cao cho trẻ. Quá liều vitamin D có thể dẫn đến những tác động tiêu cực cho sức khỏe bé cưng.

Với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất. Ngoài omega-3, DHA, các loại sữa công thức hiện nay cũng đã được tăng cường thêm lượng vitamin D cần thiết. Uống đủ lượng sữa khuyến nghị theo độ tuổi đồng nghĩa với việc bé cưng đã được bổ sung đủ lượng vitamin D, mẹ không cần quá lo.

Với những bé bú mẹ hoàn toàn, bé cưng vẫn cần được bổ sung vitamin D, bởi sữa mẹ không có đủ lượng vitamin D bé cần. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn cho bé uống bổ sung vitamin D.

Tuy nhiên, cách bổ sung vitamin D đơn giản và an toàn nhất được các chuyên gia khuyến cáo vẫn là tắm nắng. Cho trẻ tắm nắng đúng cách có thể giúp bé bổ sung 70-80% nhu cầu vitamin D mỗi ngày của cơ thể. Ánh nắng giúp cơ thể hấp thụ 50-80% lượng Vitamin D3 cho cơ thể. Tiền Vitamin D có sẵn dưới da, nhờ tia tử ngoại từ ánh nắng, các tiền Vitamin D3 được hoạt hóa thành Vitamin D3. Cơ thể hấp thụ trực tiếp qua mạch máu.

Muốn trẻ sơ sinh không thiếu Vitamin D, mẹ đừng quên tắm nắng cho con ngay trong tháng đầu. Làn da của bé rất mỏng, mẹ chỉ nên cho con tắm nắng vào sáng sớm từ 6h30-7h30. Tối đa là trước 9h sáng. Khi tắm, phải để da mu bàn tay, chân, lưng, bụng hứng ánh nắng trực tiếp mới hiệu quả.

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi

Với những bé từ 6-12 tháng tuổi, mẹ vẫn cần bổ sung ít nhất 400IU vitamin D/ ngày và không được vượt quá 1.500 IU/ngày. Tắm nắng vẫn là cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh tốt nhất. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quên nguồn vitamin D dồi dào từ thực phẩm – giải pháp tuyệt vời cho những ngày mặt trời “đi vắng”.

Một số thực phẩm giàu vitamin D tốt cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên

1. Cá

Ngoài canxi, các loại cá cũng rất giàu vitamin D. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng vừa phải, nhất là các loại cá dưới biển sâu. Hàm lượng thủy ngân và kim loại nặng trong cá có thể tác động tiêu cực đến não của trẻ.

2. Ngũ cốc

Trung bình 100g ngũ cốc có thể cung cấp cho cơ thể hơn 300 IU vitamin D. Hơn nữa, ngũ cốc cũng giúp bổ sung chất xơ và nhiều loại dưỡng chất quan trọng khác.

3. Sữa đậu nành, đậu hũ và những chế phẩm khác từ đậu nành

Tuy đều có nguồn gốc từ đậu nành, nhưng thành phần vitamin D rất khác nhau giữa các sản phẩm. Chẳng hạn, 100g đậu hũ có thể bổ sung 157 IU, một ly sữa đậu nành nguyên chất chứa 119 IU.

4. Cam

“Nổi tiếng” với nguồn vitamin C dồi dào, nhưng ít người biết cam cũng chứa nhiều vitamin D. Một ly nước cam khoảng 250ml có thể cung cấp 100 IU vitamin D.

*Lưu ý: Nhóc tỳ 6-12 tháng tuy đã có thể uống nước cam, nhưng chỉ một lượng nhỏ thôi mẹ nhé!

5. Lòng đỏ trứng

Món ăn yêu thích của rất nhiều bé, ngay cả những nhóc biếng ăn nhất cũng khó có thể cưỡng lại sự hấp dẫn của món trứng. Tin vui cho mẹ: Không chỉ giàu vitamin D, lòng đỏ trứng cũng chứa cholin, một dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển trí não của bé.

6. Dầu gan cá

Chứa vitamin A và D, dầu gan cá được xem là thực phẩm bổ sung được nhiều mẹ tin dùng. Tuy nhiên, do hàm lượng vitamin trong dầu gan cá khác cao, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé sử dụng.

7. Nấm

Giống như con người, nấm cũng có khả năng tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, trong quá trình chế biến, lượng vitamin D này cũng không mất đi nhiều.

8. Sữa chua

Bé ăn sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể. Trung bình một hũ sữa chua có thể cung cấp hơn 80 IU vitamin D. Thêm một lý do tuyệt vời để thêm sữa chua vào thực đơn của con, mẹ nhỉ!

Các dạng thuốc vitamin D thường dùng cho trẻ em

• Sterogyl (Vitamin D2 tan trong cồn, 1 giọt = 400 IU), dùng 1 giọt mỗi ngày.
• Infadin (Vitamin D2 tan trong dầu, 1 giọt = 800 IU), dùng 1 giọt mỗi ngày hoặc cách ngày.
• Vitamin D3 B.O.N (Vitamin D3 dạng dầu, 200.000 IU/1ml/ống), dùng 1 ống mỗi 6 tháng (có thể tăng 2 ống mỗi 6 tháng nếu trẻ ít tiếp xúc với ánh sáng hoặc da sẫm màu).

Tắm nắng giúp bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, đó không phải là cách duy nhất, đặc biệt với bé từ 6 tháng trở lên và đã bắt đầu ăn dặm. Tùy theo độ tuổi của trẻ, mẹ có thể linh hoạt tìm cách tăng cường vitamin D cho trẻ. Lưu ý: Nếu có ý định cho trẻ uống bổ sung vitamin D, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý cho bé sử dụng thuốc bổ sung, mẹ nhé!