4 tác dụng của quả nho đối với sức khỏe của trẻ

Quả nho cũng giống như các loại quả khác, thường có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Loại quả này mọc thành từng chùm với nhiều màu sắc như xanh thẫm, vàng, đỏ, đen… Đây cũng là loại trái cây ưa thích của trẻ nhỏ do có vị ngọt và mọng nước. Vì thế, bạn có thể chế biến nho thành nhiều món ngon để bé ăn dặm hoặc ăn tráng miệng nhằm tăng cường sức khỏe. Vậy tác dụng của quả nho đối với trẻ là gì?

Bạn hãy cùng tìm hiểu 4 tác dụng của quả nho đối với trẻ và cách chế biến món ngon từ quả nho cho bé yêu bổ sung nhé.

Tác dụng của quả nho đối với trẻ

Quả nho không chỉ giúp cấp nước cho cơ thể mà còn có tác dụng kháng viêm, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và tăng cường năng lượng cho trẻ.

1. Tác dụng của quả nho giúp bổ sung nước cho bé

Quả nho mọng nước nên có thể giúp bổ sung nước cho con của bạn, nhất là khi bé yêu thường xuyên vận động. Loại trái cây này cũng giúp hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

2. Tác dụng của quả nho có khả năng chống viêm

Một tác dụng khác của quả nho là có khả năng chống viêm, nên giúp làm giảm các triệu chứng dị ứng như chảy nước mắt và sổ mũi khiến cơ thể bé dễ bị mất nước. Để tránh điều này xảy ra, bạn hãy cho bé ăn nho khi bé bị cảm cúm, cảm lạnh, dị ứng…

3. Quả nho bổ sung cho bé nhiều chất dinh dưỡng

Nho cũng cung cấp cho bé nhiều calo và các hợp chất dinh dưỡng khác như vitamin, kali và canxi.

• Vitamin C: Một chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ, góp phần vào quá trình hình thành sự phát triển của các mô.

• Kali: Natri có sẵn trong cơ thể bé kết hợp với kali trong quả nho sẽ giúp bé kiểm soát sự cân bằng nước của cơ thể, do đó giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ mắc sỏi thận.

• Canxi: Ngoài kali và vitamin C, quả nho còn cung cấp rất nhiều canxi cho bé. Đây là chất rất cần thiết cho sự phát triển răng và xương của trẻ.

4. Tác dụng của quả nho cung cấp năng lượng cho trẻ

Nho có sự kết hợp của 2 chất là glucose và fructose. Điều này không chỉ tạo nên vị ngọt và thơm ngon cho quả nho mà còn mang đến nhiều năng lượng cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, vỏ của quả nho và hạt nho cũng có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sự phát triển của trẻ.

Những món ngon từ quả nho cho bé

Để giúp bé nhận được tác dụng của quả nho nhằm tăng cường sức khỏe, bạn có thể chế biến nhiều món ngon đa dạng cho bé từ loại quả này. Một số món ăn từ quả nho bao gồm:

• Sữa chua quả nho
• Rau câu kết hợp với nho và một số trái cây khác
• Nước ép nho bổ dưỡng thay thế cho soda không tốt cho trẻ
• Làm sinh tố nho nhiều màu sắc và thơm ngon để hấp dẫn bé

Gợi ý cách làm sinh tố nho cho trẻ

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 cốc nho không hạt
• 1 cốc sữa nguyên chất
• 1/2 cốc sữa chua không đường
• 1 cốc kem

Cách thực hiện

Bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay rồi xay nhuyễn hỗn hợp và thưởng thức sinh tố. Nho có sẵn hàm lượng đường khá cao nên bạn không cần thêm đường vào sinh tố mà hãy giữ hương vị thơm ngon tự nhiên của loại quả này.

Lưu ý khi cho bé ăn nho

Bạn cho trẻ tiêu thụ quá nhiều nho sẽ không tốt. Ngoài có chứa nhiều calo, nho còn chứa nhiều fructose và glucose nên dễ làm tăng huyết áp. Vì thế, bạn chỉ nên cho bé ăn quả nho điều độ.

Ngoài ra, quả nho còn có thể khiến bé bị mắc nghẹn nếu vô tình cho nguyên quả vào miệng và nuốt chửng nên bạn hãy cắt nhỏ trái này trước khi cho con ăn nhé.

Tác dụng của quả nho rất tốt cho trẻ nhỏ nếu bạn cho bé ăn đúng cách. Mặc dù quả nho tốt cho bé nhưng bạn cũng nhớ bổ sung những loại trái cây và rau, củ, quả khác để giúp bé cân bằng chế độ dinh dưỡng. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm lành mạnh cho con như quả nho để giúp con luôn thông minh và khỏe mạnh nhé.

Nguyễn Kiều Vân