Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Những món ngon dưới đây sẽ là ứng cử viên sáng giá để mẹ bổ sung vào bộ sưu tập thực đơn bữa sáng cho bé cưng 1 tuổi đấy!
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi khoảng 1000 calo/ngày chia cho 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Việc bổ sung dưỡng chất nhằm đáp ứng cho những bước phát triển quan trọng trong kỹ năng vận động và nhận thức.
Bé sẽ cần 5 nhóm dưỡng chất cần thiết bao gồm: (1) Chất tinh bột, đường; (2) Chất xơ; (3) Chất đạm; (4) Chất béo; và (5) Vitamin và khoáng chất.
Từ đó có thể thấy, thực đơn bữa sáng đa dạng, thường xuyên thay đổi món sẽ giúp cho bé 1 tuổi hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
Lươn là thực phẩm có tính mát, thơm ngon và chứa nhiều vitamin A, B1, B6, kali, natri, canxi, sắt. Do đó, nấu cháo lươn trong bữa sáng cho bé 1 tuổi giúp con bổ sung đủ thành phần dinh dưỡng để tăng cân nhanh; hồi phục sức khỏe nhanh khi bé bị bệnh.
Thịt gà là một trong những loại thịt
Nguyên liệu:
Cách nấu:
Cá hồi là một loại cá béo là ứng cử viên sáng giá cho bữa sáng của bé 1 tuổi vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên mẹ lưu ý chỉ nên cho bé 1 tuổi ăn khoảng 28g/tuần để đảm bảo bé không bị ngộ độc thủy ngân nhé.
Bánh Pancake là một bữa sáng không chỉ đơn giản mà còn ngon miệng cho bé 1 tuổi. Mẹ có thể cho bé thưởng thức pancake với nhiều nguyên liệu như sữa hoặc trái cây. Sau đây là hướng dẫn cách làm cho mẹ.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Mỗi ngày, bé 1 tuổi có thể uống từ 480 – 720 ml sữa, cho bữa sáng, mẹ hãy giới hạn khoảng 100ml sữa. Sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ 1 tuổi vì nó cung cấp canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe.
Để kết hợp với sữa; mẹ có thể tham khảo thêm cách nấu những món ăn sáng cho bé nhanh gọn, đủ chất
>> Liên quan đến bữa sáng cho bé: Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày thì tốt?
Bột yến mạch là một bữa sáng nhẹ bụng, nhiều vitamin cho bé 1 tuổi. Yến mạch có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, magie, sắt và kẽm tốt cho sức khỏe của bé.
Cho bé 1 tuổi ăn bữa sáng bằng sandwich cá ngừ vừa tiện lợi, vừa ngon miệng. Tuy nhiên, cá ngừ là một trong những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao; mẹ không nên cho bé ăn thường xuyên món này.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nấu cháo sườn cho bé 1 tuổi vào bữa sáng là lựa chọn tuyệt vời thì độ dễ tiêu hóa; cũng như đầy đủ dưỡng chất của món ăn này.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Cháo dinh dưỡng là bữa ăn sáng cho bé 1 tuổi phù hợp nhất, bởi cháo có thể kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác nhau tạo nên món cháo giàu dưỡng chất và hấp dẫn cho bé.
Dưới đây là thực đơn 7 ngày cho bé 1 tuổi bao gồm bữa sáng, trưa, chiều và tối. Mẹ có thể áp dụng cho bé cưng của mình.
Tùy theo khẩu vị, mẹ có thể nêm nếm cho bé vừa ăn nhưng không nên lạm dụng đường, muối hay bất kỳ loại gia vị. Mẹ cũng nên tránh cho bé ăn các món cay, nóng vì trẻ có thể bị bỏng niêm mạc miệng.
Bữa sáng | Bữa trưa – chiều | Bữa tối |
---|---|---|
Bữa chính: Cháo thịt heo, bí đỏ + sữa Bữa phụ: Nước cam | Bữa trưa: Súp yên mạch, tôm, củ cải + trái cây Bữa xế: Bánh flan + sữa | Cháo đậu xanh, thịt bằm, khoai mỡ Sữa |
Bữa sáng | Bữa trưa – chiều | Bữa tối |
---|---|---|
Bữa chính: Hủ tiếu gạo và tôm thịt + sữa Bữa phụ: Nước chanh dây | Bữa trưa: Cháo gà, cà rốt và nấm + trái cây Bữa xế: Bánh mì nướng + yogurt | Cơm nát, canh súp thịt bò, khoai tây Sữa |
Bữa sáng | Bữa trưa – chiều | Bữa tối |
---|---|---|
Bữa chính: Hoành thánh tôm thịt, trứng cút + sữa Bữa phụ: Nước mát | Bữa trưa: Cơm nát, canh bí xanh nấu tôm, trứng hấp thịt + Táo Bữa xế: Bánh pancake + nước chanh | Cháo sườn heo thịt bằm, khoai lang Sữa |
Bữa sáng | Bữa trưa – chiều | Bữa tối |
---|---|---|
Bữa chính: Nui, thịt bò, cà rốt, hành tây + sữa Bữa phụ: Yogurt | Bữa trưa: Cháo gạo lứt, yến mạch, đậu đỏ, thịt bằm + chuối Bữa xế: Xôi vị + nước cam | Súp khoai lang, cá hồi, củ cải trắng và súp lơ xanh Sữa |
Bữa sáng | Bữa trưa – chiều | Bữa tối |
---|---|---|
Bữa chính: Cháo thịt bò rau ngót + nước cam Bữa phụ: Sữa | Bữa trưa: Cơm cuộn trứng, thanh cua và rau củ hầm mềm Bữa xế: Bắp luộc + nước ép táo | Cháo cá hồi, cà rốt, bí đỏ, rau xanh Sữa |
Bữa sáng | Bữa trưa – chiều | Bữa tối |
---|---|---|
Bữa chính: Bánh đúc mặn + trái cây Bữa phụ: Sữa | Bữa trưa: Cơm nát, canh su hào, thịt kho + trái cây Bữa xế: Yogurt trái cây | Cháo tôm thịt, rau xanh, bí đỏ Sữa |
Bữa sáng | Bữa trưa – chiều | Bữa tối |
---|---|---|
Bữa chính: Bún sườn cà chua + yogurt Bữa phụ: Sữa | Bữa trưa: Cháo cua đậu Hà Lan, hành tây + trái cây Bữa xế: Bánh mì kẹp chả | Cơm nát, trứng chiên tôm, canh rau dền Sữa |
Để cho bé 1 tuổi có một bữa sáng lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Mẹ cần tránh cho bé ăn những món ăn sáng như sau:
Với thực đơn cho trẻ 1 tuổi đa dạng và chia làm nhiều bữa trong ngày, mẹ sẽ không cần lo lắng khi bé không ăn nhiều ở một bữa chính hay bữa phụ nào đó. Vì không lâu sau, bé sẽ được tiếp tục bổ sung năng lượng bằng các món ăn mới.
Ngoài việc đảm bảo bé ăn uống chất lượng; mẹ lưu ý đảm bảo bé ăn đúng giờ đúng giấc theo lịch sinh hoạt phù hợp với trẻ nhé.
Điều kiện quan trọng nhất là để bé ăn uống theo sở thích, không ép buộc bé và bản thân mẹ cũng không tự gây áp lực cho bản thân. Đối với các bé nhẹ cân, chậm tăng cân hoặc béo phì, thừa cân; mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có thực đơn phù hợp với thể trạng của bé.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. Feeding your baby: 1–2 years
https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-1-2-years#:~:text=
Ngày truy cập: 24.04.2023
2. Feeding & Nutrition Tips: Your 1-Year-Old
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-One-Year-Old.aspx
Ngày truy cập: 24.04.2023
3. Dietary guidelines in pictures: children 1-2 years
https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/daily-food-guides/dietary-guide-1-2-years
Ngày truy cập: 24.04.2023
4. What to feed your baby
https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/12-months/
Ngày truy cập: 24.04.2023
5. Nutrition for Toddlers 1 Year and Older
https://www.med.umich.edu/1libr/Homecare/MaternalInfantHealthProgram/NutritionForToddlers.pdf
Ngày truy cập: 24.04.2023