Bà bầu ăn dưa hấu được không? Top 9 tác dụng ít người dùng biết

Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên là “phải thường xuyên ăn nhiều trái cây”. Vậy có bầu ăn dưa hấu được không? Tác dụng của dưa hấu với bà bầu là gì? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết quả dưa hấu được xem là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ có thai vì chúng thơm ngon và rất giàu dưỡng chất. Mời bạn cùng MarryBaby xem 8 lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn dưa hấu là gì nào!

Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Trước khi tìm hiểu tác dụng của dưa hấu với bà bầu; chúng ta cần tìm hiểu vấn đề bà bầu ăn dưa hấu được không. Theo các chuyên gia, bà bầu có thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ, kể cả trong tam cá nguyệt đầu tiên. Vì trong dưa hấu có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và ít chất béo nên không khiến bầu bị tăng cân. Mẹ bầu có thể sử dụng dưa hấu làm hoa quả để tráng miệng, dùng để ép nước uống hoặc dùng trong các món salad.

>> Xem thêm: Bà bầu ăn đu đủ xanh được không? 5 lý do không nên ăn kẻo hại thai nhi

9 tác dụng của dưa hấu với bà bầu

1. Tác dụng của dưa hấu với bà bầu giúp giảm chứng ợ chua

Phụ nữ mang thai thường hay gặp các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng và ợ chua. Quả dưa hấu lại có tác dụng làm dịu cơn đau ở dạ dày, giảm nhẹ chứng ợ chua. Vì vậy bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên sẽ cải thiện được triệu chứng này và không còn cảm thấy kén ăn trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.

2. Ăn dưa hấu cải thiện chứng sưng phù ở tay và chân

Các triệu chứng sưng phù hay phù nề ở tay và chân vẫn thường xảy ra khi mang thai. Thật tuyệt vời khi quả dưa hấu lại có chứa lượng nước rất dồi dào có khả năng làm giảm tắc nghẽn trong tĩnh mạch và cơ, do đó giúp ngăn ngừa chứng phù nề rất hiệu quả.

Liên quan đến tác dụng của dưa hấu với bà bầu; bạn có thể tìm hiểu thêm về bà bầu ăn lá đinh lăng trên MarryBaby nhé.

3. Tạm biệt cơn ốm nghén nhờ dưa hấu

Làm sao để chấm dứt cơn ốm nghén khó chịu cứ “làm phiền” mẹ bầu đây nhỉ? Lời khuyên hữu ích dành cho bà bầu bị ốm nghén là hãy uống một ly nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng nhé! Thành phần giàu dinh dưỡng có trong dưa hấu sẽ giúp bạn giảm ngay triệu chứng ốm nghén, mang lại năng lượng tích cực và cảm giác sảng khoái tuyệt vời để khởi đầu một ngày mới đầy niềm vui đấy!

4. Ăn dưa hấu giảm nguy cơ bị chuột rút

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi, chẳng hạn như cân nặng và hormone tăng thêm khiến cơ xương bị đau nhức và gây ra tình trạng chuột rút. Bà bầu bị chuột rút nên bổ sung ngay dưa hấu vào khẩu phần ăn hằng ngày để nạp thêm nhiều dưỡng chất có lợi, giúp cơ thể thích ứng tốt hơn với sự thay đổi của hormone trong thời kỳ mang bầu.

Cùng với chủ đề tác dụng của dưa hấu với bà bầu; bạn có thể tham khảo thêm về 9 lợi ích khi bà bầu ăn chuối xanh để bổ sung vào danh sách các loại trái cây nên ăn nhé.

5. Tác dụng của dưa hấu với bà bầu ngăn ngừa nám da

Nám da thường hay xảy ra với chị em phụ nữ khi mang thai mà dưa hấu lại được xem là “thần dược” đẩy lùi nám da rất hiệu quả. Loại quả này giúp cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn, nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn, từ đó sẽ có tác động tốt đến kết cấu da. Bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên sẽ thấy sắc tố da được cải thiện rõ rệt, da đều màu và trắng lên trông thấy vì loại quả này cũng có tác dụng chống nắng nữa đấy.

6. Ăn dưa hấu giúp tăng cường hệ miễn dịch

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cũng trở nên suy yếu hơn nên rất dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Bất kỳ sự suy giảm nào về sức khỏe cũng sẽ ảnh hưởng không tốt sức khỏe của mẹ và cả quá trình phát triển của thai nhi. Dưa hấu có chứa lycopene vốn là một chất chống oxy hóa hữu hiệu (xuất hiện trong màu đỏ của dưa hấu) có khả năng làm giảm 50% nguy cơ mắc tiền sản giật.

Ngoài ra, lycopene còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch nên mẹ bầu muốn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ thì không thể bỏ qua loại quả này được đúng không nào?

7. Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Giúp phòng chống táo bón

Táo bón là tình trạng khó chịu mà phụ nữ mang thai thường hay gặp phải, nhất là ở những tháng cuối của thai kỳ. Nếu bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên thì sẽ phòng tránh được táo bón, đó là vì dưa hấu giàu chất xơ và chứa nhiều nước nên sẽ tạo áp lực lên ruột giúp cho việc “đi ngoài” được dễ dàng hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về bà bầu ăn củ sắn; bên cạnh tác dụng của dưa hấu với bà bầu nhé.

8. Ăn dưa hấu hỗ trợ cho sự hình thành xương của thai nhi

Dưa hấu là loại quả có chứa nhiều canxi, kali và các khoáng chất cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Mẹ bầu nếu đã biết đến lợi ích tuyệt vời của dưa hấu thì hãy tích cực “măm măm” loại quả này thường xuyên để con yêu trong bụng cũng nhận được những chất dinh dưỡng cần thiết nhé!

9. Giảm nguy cơ tiền sản giật

Theo một số nghiên cứu, trong dưa hấu chứa hàm lượng Lycopene.có tác dụng làm giảm nguy cơ tiền sản giật. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng băng huyết và sinh non cho mẹ bầu nên đến 50%. Bên cạnh đó, Lycopene trong dưa hấu cũng giúp mẹ tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt hơn khi thai kỳ diễn ra.

Bà bầu ăn dưa hấu cần lưu ý điều gì?

Mặc dù dưa hấu tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai nhưng cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ nếu bạn ăn dưa hấu không đúng cách. Một vài lời khuyên hữu ích cho bà bầu ăn dưa hấu đó là:

• Chỉ nên ăn dưa hấu với một lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến bệnh đường huyết cao và nguy cơ tiểu đường trong thai kỳ. Mặc dù ăn dưa hấu có thể thải các độc tố ra cơ thể nhưng nếu quá lạm dụng cũng sẽ thải luôn cả những chất có lợi ra ngoài.
• Dưa hấu rất mau bị hỏng nên bạn không nên bảo quản ngoài trời quá lâu sẽ làm mất đi những chất dinh dưỡng có trong đó. Hãy ăn dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu tươi để tránh nguy cơ bị đau bụng nhé!
• Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa dưa hấu vào khẩu phần ăn của mình để đảm bảo những gì tốt nhất và an toàn nhất cho sức khỏe của bạn và thai nhi.

Nói chung, dưa hấu vẫn luôn là loại quả mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời miễn sao bà bầu ăn dưa hấu đúng cách. Ăn dưa hấu khi mang thai rất tốt và bạn hãy lên thực đơn chế biến dưa hấu thành nhiều món ăn hấp dẫn để thưởng thức nhé!