Bầu có được ăn rau ngót không? Giải đáp thắc mắc trong thai kỳ

Để biết bà bầu có được ăn rau ngót không, chúng ta hãy cùng nhau tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu có được ăn rau ngót không ?

Khi có bầu có được ăn rau ngót không? Với những bà bầu có sức khỏe tốt thì có thể ăn rau ngót khi mang thai. Điều này sẽ giúp cho chế độ ăn uống thai kỳ được phong phú hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đảm bảo nguồn thực phẩm phải xanh sạch nhé.

Tuy nhiên, với những phụ nữ mang thai có tiền sử sinh non, sảy thai, thụ tinh ống nghiệm tốt nhất hạn chế ăn rau ngót khi mang thai ở mức tối đa. Theo Dược thư Việt Nam 2002 đã khuyến cáo: “Không dùng papaverin cho người có thai”. Trong rau ngót có chứa papaverin, vì vậy nếu là một trong những trường hợp trên, tốt nhất nên tránh thì hơn.

>> Bạn có thể xem thêm: Có bầu ăn rau càng cua được không? Rau có tác dụng gì cho sức khỏe?

Thành phần dinh dưỡng của rau ngót

So với các loại rau khác, rau ngót chứa khá nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Trong 100g rau ngót thì có các chất dinh dưỡng sau:

• 5,3% protid
• 3,4% gluxit
• 169 mg canxi
• 64,5 mg phốt pho
• 185 mg vitamin C

Theo Đông y, rau ngót có tính mát, giúp giải nhiệt và khá lành tính, vì chứa nhiều vitamin, kali, canxi, magiê, B1, B2, B6. Nhờ đặc điểm này, người già và trẻ nhỏ ăn rau ngót sẽ rất tốt.

Tác hại của rau ngót với phụ nữ mang thai

Sau khi bạn đã biết bầu có được ăn rau ngót không; nếu mẹ bầu có sức khỏe mà ăn rau ngót khi mang thai sẽ có thể gặp các biến chứng sau:

• Sảy thai: Trong rau ngót tươi chứa hàm lượng lớn papaverin, chất kích thích cơ trơn tử cung co thắt, hoàn toàn không tốt cho phụ nữ mang thai.
• Cản trở sự hấp thụ canxi và phốt pho: Glucocorticoid trong lá rau ngót, có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi và phốt pho có trong rau ngót hoặc những thực phẩm ăn kèm khác.
• Mất ngủ: Bà bầu có thể sẽ bị mất ngủ, ăn uống kém, khó thở… khi ăn rau ngót nhiều. Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu vẫn có thể thỉnh thoảng ăn rau ngót, nhưng nên đun sôi và nấu chín để phòng những tai hại không mong muốn.

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu ăn rau sống được không? Mẹ bầu thích rau sống nên xem ngay!

Lợi ích khi ăn rau ngót trong bữa cơm

Cây rau ngót hay còn gọi là cây rau bồ ngót được trồng phổ biến ở các nước châu Á, nhất là ở Việt Nam. Rau ngót là loại thực vật rất giàu chất đạm nên có thể ăn thay thế cho đạm động vật. Nếu ăn rau ngót sẽ giúp hạn chế rối loạn chuyển hóa canxi gây loãng xương và sỏi thận.

Ngoài ra, Ăn rau ngót còn giúp bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin K, ngăn ngừa nguy cơ gãy xương. Lượng papaverin trong rau ngót còn giúp giảm đau nội tạng, hạ huyết áp nên rất tốt cho người cao tuổi.

Bên cạnh đó, lá cây rau ngót còn cung cấp các vitamin nhóm B như B1, B6, vitamin C. Rau ngót còn giàu các khoáng chất như canxi, phốt pho, magiê. Mặc dù rau ngót với một số bà bầu thì không nên ăn. Nhưng với tất cả phụ nữ sau sinh thì lại tốt vì giúp đẩy hết sản dịch ra ngoài, lọc máu và giải độc hiệu quả.

Bà bầu có được ăn rau ngót không? Ăn hay không còn tùy thuộc vào thể trạng và từng giai đoạn của thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, mẹ nên hạn chế mọi thực phẩm có nguy cơ sảy thai. Tam cá nguyệt thứ 2 là an toàn nhất, nếu thèm mẹ bầu có thể nấu chín và thưởng thức món canh rau ngót ngọt lành.