Bà bầu uống sữa đậu nành được không, lợi hay hại cho thai kỳ?

Hãy cùng tìm hiểu bà bầu uống sữa đậu nành được không, lợi ích khi bầu uống sữa đậu nành và lưu ý khi bầu dùng thức uống này.

Bà bầu uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành là một trong những thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít phụ nữ nghi ngờ sữa đậu nành không phải là thực phẩm tốt cho bà bầu. Vì nó có thể làm ảnh hưởng tới sự phát triển giới tính thai nhi. Vậy thật sự bà bầu uống sữa đậu nành được không?

Năm 2001 theo nghiên cứu của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp cho biết, không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavone có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Như thế, chất isoflavones trong sữa đậu nành không có hại cho thai nhi và mẹ bầu. Bên cạnh đó, chất này còn được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa ung thư vú.

Ngoài ra, trên trang tin dinh dưỡng Academy of Nutrition and Dietetics – chuyên gia dinh dưỡng Thomas Badger đã cho biết: “Sữa và các sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng xấu tới thai nhi trong bụng mẹ”.

Như vậy, có bầu uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời là bà bầu uống sữa đậu nành được. Thói quen này không gây ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi các mẹ nhé.

Công dụng của đậu nành dành cho mẹ bầu

Bầu uống sữa đậu nành được không thì mẹ đã biết. Xong công dụng của đậu nành với mẹ bầu là thế nào?

Sữa đậu nành cung cấp một lượng protein đáng kể; nhưng không có nhiều cholesterol và chất béo như các nguồn protein từ động vật. Mặc dù có nguồn gốc từ thực vật, nhưng những giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành lại đa dạng như hàm lượng protein, vitamin A, D, riboflavin. Đối với những mẹ bị dị ứng lactose trong sữa bò thì sữa đậu nành là một giải pháp thay thế tuyệt vời.

Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu; giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong sữa đậu nành còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm táo bón.

>> Mẹ có thể quan tâm: Bà bầu thèm ngọt sinh con trai hay gái? Cách dự đoán này có chính xác?

Bà bầu uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ và uống vào khi nào?

Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe, bà bầu không nên uống sữa đậu nành quá 500ml sữa/ngày. Đặc biệt, mẹ không nên uống một lượng lớn cùng lúc vì có thể gây khó tiêu; đầy hơi và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất khác. Tốt nhất, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần khoảng 250ml sữa đậu nành.

Mẹ bầu có thể uống sữa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng tránh liên tiếp nhau. Đặc biệt là không nên uống sữa khi đang đói bụng. Nguyên nhân là vì khi sữa đi vào ruột sẽ chuyển thành nhiệt và cơ thể mẹ không hấp thu được bất kỳ dinh dưỡng nào.

Cách uống sữa đậu nành dành cho bà bầu

Mặc dù đã có câu trả lời tích cực về bầu uống sữa đậu nành được không? Song sữa đậu nành có tốt cho bà bầu hay không thì vẫn còn tùy thuộc vào cách uống nữa đấy. Dưới đây là những lưu ý cho mẹ bầu khi uống sữa đậu nành.

1. Đun sôi kỹ trước khi uống

Đậu nành chưa chín kỹ sẽ sinh ra một số chất độc hại cho cơ thể. Mẹ bầu có thể bị đau bụng; buồn nôn; ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Vì thế bà bầu nên uống sữa đậu nành đã được đun sôi. Nếu uống sữa hộp thì bà bầu nên chọn loại đã được tiệt trùng; có nguồn gốc; xuất xứ rõ ràng nhé.

2. Không uống sữa đậu nành khi ăn trứng

Protein trong lòng trắng trứng kết hợp với chất trypsin trong sữa đậu nành sẽ tạo thành chất kết tủa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Vì vậy, bà bầu không nên uống sữa đậu nành khi ăn trứng nhé.

3. Bầu uống sữa đậu nành được không? Không uống sữa đậu nành cùng với các loại đường nâu

Protein trong đậu nành khi kết hợp với axit hữu cơ có trong đường nâu sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong sữa, đồng thời làm ảnh hưởng khả năng tiêu hóa của bạn.

4. Không uống sữa đậu nành lúc đói

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu? Theo các chuyên gia, bà bầu có thể uống sữa đậu nành vào bất cứ lúc nào, trừ lúc đói bụng. Vì lúc này, các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành hầu hết sẽ chuyển thành nhiệt khi đi vào ruột nên cơ thể sẽ không hấp thu được lợi ích gì. Vì vậy, muốn chất dinh dưỡng của sữa đậu nành được bảo toàn tốt nhất thì bà bầu nên dùng kèm với các loại đồ ăn như:

5. Không dùng bình giữ nhiệt để đựng sữa đậu nành

Bình giữ nhiệt là môi trường hoàn hảo để sản sinh vi khuẩn. Nếu đựng trong loại bình này thì chỉ sau 3-4 giờ, sữa đậu nành sẽ biến chất và không thể sử dụng được nữa.

7. Không uống sữa đậu nành cùng lúc với các loại thực phẩm có tính axit cao

Khi dùng sữa đậu nành cùng lúc với các loại thực phẩm có tính axit cao dễ khiến bà bầu bị đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy. Các thực phẩm có tính axit cao như:

• Trái cây họ cam
• Đồ ăn chua

8. Không uống sữa đậu nành với các loại thuốc

Những chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành khi kết hợp với hoạt chất của các loại thuốc có thể gây ra nhiều phản ứng phụ. Vì vậy, trong trường hợp bà bầu phải uống thuốc thì không nên uống cùng với sữa đậu nành.

Những bà bầu không nên uống sữa đậu nành

Bên cạnh việc, bầu uống sữa đậu nành có tốt không; thì các mẹ nên chú ý một số đối tượng không nên uống. Gồm bà bầu thuộc nhóm có vấn đề về sức khỏe sau đây:

1. Viêm dạ dày

Bà bầu bị viêm dạ dày cấp hoặc mãn tính không nên uống sữa đậu nành vì sẽ khiến bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, những mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu cũng không nên uống sữa đậu nành.

2. Viêm thận, sỏi thận

Bà bầu mắc bệnh thận không nên uống sữa đậu nành. Đậu nành chứa hàm lượng protein cao làm tăng gánh nặng cho thận, có thể làm thận phải hoạt động trong tình trạng quá tải. Ngoài ra, chất oxalat trong sữa đậu nành có thể kết hợp với canxi tạo thành sỏi thận gây hại cho sức khỏe thai kỳ.

3. Hen suyễn, viêm mũi dị ứng

Hàm lượng protein trong đậu nành là nguyên nhân phổ biến khiến bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng trở nên nghiêm trọng làm bà bầu mệt mỏi, khó thở. Vì vậy, nếu bị hen suyễn hoặc viêm mũi, tốt nhất bạn nên tránh xa loại thức uống này nhé.

4. Có tiền sử bệnh ung thư

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, thành phần phytoestrogen trong đậu nành có thể kích thích estrogen tạo nên sự tương tác, làm các tế bào ung thư phát triển nhanh hơn. Những mẹ bầu có tiền sử ung thư vú, buồng trứng, tử cung không nên uống sữa đậu nành.

Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Bà bầu uống sữa đậu nành vốn là điều tốt, không hề ảnh hưởng đến sức khỏe hay giới tính thai nhi như nhiều tin đồn. Vì thế, bà bầu có thể an tâm uống sữa đậu nành để bồi bổ và giải nhiệt cơ thể nhé.