Cách chữa đầy hơi cho bà bầu nhanh không cần thuốc an toàn, hiệu quả

Đầy hơi, chứng bụng là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai khiến mẹ cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Nếu không điều trị dứt điểm, để lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi. Xem ngay cách chữa đầy hơi cho bà bầu hiệu quả!

Chế độ ăn uống không khoa học cũng góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột. Cụ thể, mẹ có thói quen:

Nếu một ngày nào đó, mẹ nạp vào cơ thể một lượng thức ăn có độ dinh dưỡng quá cao dẫn đến chứng đầy bụng, khó tiêu là điều không thể tránh khỏi.

1. Tức phần bụng trên

Mẹ luôn cảm giác phần bụng trên nặng nề, óc ách như chưa đầy nước, đầy hơi và ợ chua hoặc ợ khan. Điều này khiến mẹ bầu có cảm giác ngán ăn, đôi khi cũng có lúc bị đau bụng lâm râm.

2. Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no

Đây là biểu hiện phát tín hiệu cho mẹ biết đang có nguy cơ bị đầy hơi, chướng bụng. Nguyên nhân là do dịch tiêu hóa không được tiết ra nên cơ thể không có cảm giác thèm ăn và luôn cảm thấy ngán ngẩm khi nhìn thấy đồ ăn.

3. Bị táo bón

Một số mẹ bầu bị đầy hơi, chướng bụng nặng sẽ kèm theo triệu chứng táo bón khi mang thai.

1. Ăn đu đủ chín

Một cách chữa đầy hơi cho bà bầu hiệu quả là ăn đu đủ chín. Đu đủ là món ăn “vàng” giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Đây là trái cây hữu ích giúp mẹ mau chóng xóa tan cảm giác khó chịu và là cách chữa đầy hơi cho bà bầu.

2. Ăn cà rốt

Ăn cà rốt là một cách chữa đầy hơi cho bà bầu an toàn lại hiệu quả. Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn. Mẹ cũng có thể nấu cháo loãng với cà rốt và ăn nhẹ để chấm dứt hiện tượng này. Đây là cách chữa đầy hơi cho bà bầu hiệu quả và an toàn.

Trong cà rốt có tinh chất kháng viêm của cà rốt giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời nó cũng kích thích hoạt động tiết dịch vị để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa cho người bệnh. Vì vậy bầu hoàn toàn yên tâm khi dùng cà rốt.

Bạn nên loại bỏ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa thành phần đường tinh luyện ra khỏi thực đơn và chế độ ăn của mình. Vì các loại thực phẩm có chứa đường tinh luyện sẽ chứa flactose sẽ làm tình trạng đầy bụng trở nên khó chịu hơn

4. Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn. Ăn các món ăn giàu chất xơ không chỉ giúp đề phòng mà còn là cách chữa đầy hơi cho bà bầu hiệu quả.

5. Không ăn các thực phẩm dễ gây sình hơi

Đó là những thực phẩm như đồ uống có ga, đậu, hành, bắp cải, và các món ăn chiên với dầu mỡ,… Một chữa đầy bụng cho bà bầu là không ăn các thực phẩm dễ gây sình hơi.

6. Chia nhỏ bữa ăn

Để đánh bại đầy bụng khi mang thai bạn có thể thử chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa, bạn có thể thực hiện chế độ ăn 5-6 bữa/ngày. Điều này sẽ làm giảm tình trạng hệ tiêu hóa làm việc quá mức và ngăn chặn được tình trạng đầy hơi xuất hiện. Chia nhỏ bữa ăn cũng là chữa đầy bụng cho bà bầu.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách chữa đầy hơi cho bà bầu nhanh không cần thuốc

7. Ăn chậm và nhai kỹ

Ăn chậm và nhai kỹ là một cách chữa đầy hơi cho bà bầu nhanh nhất mẹ có thể áp dụng nếu thấy triệu trứng đầy hơi. Ăn chậm và nhai thức ăn kỹ trước khi nuốt sẽ làm giảm tình trạng nuốt phải khí khi ăn và giúp hệ thống tiêu hóa không phải làm việc quá mức để tiêu hóa thức ăn và giảm bị khí ứ đọng.

Ngoài ra, để phòng ngừa chứng ợ hơi, mẹ bầu nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu, hoa quả và rau xanh đây cũng cách chữa đầy hơi cho bà bầu hiệu quả. Đồng thời, uống đủ nước cũng quan trọng, vận động có thể bằng những bài tập yoga, đi bộ, bơi lội để duy trì vẫn sức khỏe tốt cho thai kỳ.