Những điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ cần biết

Danh sách những điều kiêng kỵ khi mang thai bao gồm thực phẩm không nên ăn và việc không nên làm, tất cả đều có trong bài viết sau. Tham khảo ngay, mẹ bầu nhé!

Những loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng

Nằm trong danh sách những điều kiêng kỵ khi mang thai là nhóm thực phẩm có quá nhiều gia vị cay, nóng như: Ớt tiêu, quế và ngũ vị hương, quả hồi… Những gia vị này làm mẹ bị mất nước kèm theo đó khiến cho sự bài tiết kém đi dẫn đến tình trạng đau dạ dày, trĩ và cả táo bón.

Táo bón khi mang thai là điều hoàn toàn không tốt cho mẹ và bé, mẹ phải rặn nhiều khi đi vệ sinh làm bụng bị đè nén xuống, thai nhi trong tử cung cũng bị ép theo dễ dẫn đến những hậu quả xấu như động thai và nguy hiểm hơn là sinh non.

Bên cạnh đó là thức ăn quá ngọt. Lượng đường được mẹ cung cấp hàng ngày vào cơ thể sẽ làm hao tốn một lượng lớn canxi, dẫn đến hiện tượng thiếu canxi trong thời kỳ mang thai. Có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của khung xương và răng của trẻ. Dùng quá nhiều socola cũng là điều không nên, vì nó làm cho mẹ có cảm giác no và không muốn ăn gì nữa. Kết quả là cơ thể béo lên nhưng thực tế trong cơ thể mẹ không có chất dinh dưỡng.

Trong danh sách thực phẩm kiêng kỵ trên còn có mì chính (bột ngọt). Thành phần của mì chính là Sodium glutamate, nó sẽ kết hợp với lượng kẽm trong máu và đào thải ra ngoài qua đường tiểu. Vì vậy ăn quá nhiều mì chính đồng nghĩa với việc đào thải kẽm ra ngoài cơ thể. Kẽm là nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ và mẹ cần bổ sung đủ dưỡng chất này.

Đồ hộp, trong đồ hộp có rất nhiều chất phụ gia và chất bảo quản để có thể giữ cho thực phẩm được lâu, chúng rất nguy hiểm đấy nhé. Mẹ nên ăn các thực phẩm tươi sống được đánh bắt và thu hoạch hằng ngày từ các chợ và siêu thị.

Bên cạnh những loại thực phẩm hạn chế ăn được nêu ở trên còn có các loại đồ uống tuyệt đối không được uống như: Cà phê, bia, đồ uống chứa cồn và có ga. Những loại đồ uống này làm cho tim đập nhanh, đau đầu và buồn nôn. Trong cà phê có chất caffein có thể đi qua cuống rốn vào thai nhi làm ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi.

Những việc mẹ nên kiêng làm khi mang thai

Khi mang thai, mẹ nên chú ý tới tư thế ngồi cũng như nằm sau cho thoải mái. Không nên ngồi xổm, ngồi chùn lưng xuống hay bắt chéo chân, cúi lưng khi ngồi. Không nên chạy nhảy, xoay người và gập người quá mạnh, tập luyện những môn thể thao quá sức mình. Những hoạt động này rất nguy hiểm có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.

Khi đi đứng cần nhẹ nhàng, từ tốn, chậm rãi. Khi leo cầu thang mẹ nên bám vào thành để duy trì thăng bằng, khuyến cáo ở đây là mẹ cũng không nên leo cầu thang quá nhiều.

Mẹ cũng không nên đứng quá lâu hoặc ngồi xuống đột ngột, nếu công việc yêu cầu phải đứng quá lâu hay ngồi quá lâu, bầu nên tranh thủ giờ giải lao đi lại và nghỉ ngơi 30 phút. Việc đứng quá nhiều dễ dẫn đến mệt mỏi và sảy thai.

Mẹ không nên đến những nơi công cộng và đông người khi đang có dịch bệnh vì bản chất của dịch bệnh rất dễ lây lan. Sức khỏe trong những tháng đầu của mẹ còn yếu nên dễ mắc bệnh. Khi mẹ đã mắc bệnh nên chú ý không tự tiện mua thuốc bừa bãi mà hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa mà mình hay thăm khám.

Một điều đặc biệt lưu ý cho mẹ đó là trong ba tháng đầu mẹ không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại như nhuộm tóc, uốn tóc hoặc sơn móng tay, móng chân, bởi có thể gây dị tật bẩm sinh, thậm chí còn ảnh hưởng đến IQ của trẻ sau này.

Bài viết trên phần nào giải quyết được những thắc mắc của mẹ rồi phải không nào? Bên cạnh những lời khuyên của bác sĩ cũng như việc thăm khám, siêu âm định kỳ, mẹ cũng đừng quên những điều kiêng kỵ khi mang thai này nhé.