Uống vitamin e dễ thụ thai - Chuyện thật hay đùa?

Vitamin E hoạt động chủ yếu như một chất chống oxy hoá, bảo vệ màng tế bào khỏi bị oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh, hồng cầu, đồng thời giúp tăng cường chức năng miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa và chữa bệnh rối loạn thần kinh, bệnh do vi-rút truyền thống và thiếu máu. Vitamin E cũng được biết đến như một dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc. Tuy nhiên, bạn đã từng nghe chuyện uống vitamin E dễ thụ thai?

Vitamin E có tác dụng gì?

Tác dụng của vitamin e không chỉ cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, nhiều nghiên cứu còn chứng minh tầm quan trọng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản. Vitamin E kết hợp vào phần lipid (mỡ) của màng tế bào, bảo vệ màng tế bào khỏi các hợp chất độc hại bao gồm chì, thuỷ ngân, các kim loại nặng, các hợp chất độc hại, dung môi… Điều này đặc biệt quan trọng đối với sự cân bằng hormone cũng sức khoẻ của tế bào.

Sự thiếu hụt vitamin E có thể cản trở các chức năng sinh sản bình thường ở nam giới, dẫn đến tác động tiêu cực đối với tinh hoàn, ức chế sự tiết hormone bình thường cần thiết cho sinh sản. Vitamin E cũng ảnh hưởng chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Sự gia tăng vitamin E và selen trong cùng một thời điểm cũng có thể cải thiện chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Đây là kết quả một nghiên cứu được đăng trong Tạp chí Y học Quốc tế năm 2011.

Với nữ giới, uống vitamin E cũng giúp tăng khả năng thụ thai đáng kể. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2010 cho thấy bổ sung vitamin E có thể giúp tăng độ dày của nội mạc tử cung ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác thực hiện vào năm 2012 cũng cho thấy tầm quan trọng của vitamin E đối với sự hình thành và duy trì của nhau thai, một trong những yếu tố duy trì thai kỳ khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E với một liều lượng nhất định cũng mang lại rất nhiều lợi ích tích cực khác, điển hình như:

• Những người đàn ông đã bổ sung một lượng vitamin E trước khi điều trị thụ tinh trong ống nghiệm IVF giúp tăng tỷ lệ thụ tinh từ 19% lên 29%.
• Bổ sung vitamin E với số lượng lên đến 600 IU mỗi ngày đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sẩy thai ở phụ nữ có tiền sử sảy thai liên tục. Nếu bạn có huyết áp cao, bệnh tim hoặc tiểu đường, liều vitamin E khuyến cáo là 50 IU.
• Vitamin E giúp tăng chất lượng túi ối, ngăn ngừa nguy cơ vỡ ối sớm.

Bổ sung vitamin E đúng cách

Giống như tất cả các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác, vitamin E chỉ mang lại tác động tích cực nếu được bổ sung đúng liều, đúng cách. Ngược lại, bạn có thể gặp một vài tác dụng phụ không mong muốn nếu quá liều vitamin E, chẳng hạn như: Kích thích dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, thậm chí dẫn đến xuất huyết cũng như làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Theo các chuyên gia, thực phẩm là nguồn bổ sung vitamin E an toàn nhất. Dầu thực vật, các loại hạt, lúa mạch, rong biển, rau lá xanh, măng tây, bơ, quả và cà chua là những thực phẩm giàu vitamin E bạn có thể thêm vào thực đơn của mình. Chỉ trong trường hợp không thể “nạp” đủ lượng vitamin E cần thiết thông qua chế độ ăn, bạn mới nên tăng cường uống bổ sung vitamin E. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như thời gian sử dụng.

Lưu ý khi dùng viamin E

• Tăng cường bổ sung vitamin E trước khi mang thai 3 tháng để tối ưu hóa những lợi ích của vitamin E với cơ quan sinh sản.
• Uống ngay sau bữa ăn, đồng thời tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn, bởi vitamin E tan tốt nhất trong dầu.

Hy vọng với thông tin MarryBaby cung cấp trên đây, bạn có thể dễ dàng tìm đáp án của câu hỏi Uống vitamin E dễ thụ thai hay không cũng như biết cách bổ sung vitamin E đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.