Nguyên tắc 1: Tạo thói quen sinh hoạt hợp lý
Bé sẽ dần hình thành với các thói quen và nhận thức dựa vào lịch sinh hoạt hằng ngày của mẹ. Vì thế, điều đầu tiên và quan trọng nhất của thai giáo chính là tạo cho mình thói quen sinh hoạt hợp lý, ưa vận động. Chú ý ăn uống đúng giờ, ngủ sớm, dậy sớm và đủ giấc mỗi ngày.
Khi thai nhi bước sang tuần thai thứ 28 trở đi là lúc em bé trong bụng phát triển rất mạnh về thính giác và thị giác. Đây cũng là thời điểm bé bắt đầu phân biệt được sáng tối. Muốn em bé khi sinh ra ngoan ngoãn và ít khóc đêm thì ngay từ những tuần này mẹ càng quan tâm hơn đến thói quen sinh hoạt của mình.
Tránh thức khuya hoặc ở những nơi quá sáng và ồn ào khi về đêm. Nếu được hình thành thói quen sinh hoạt như vậy thì ngay từ khi còn trong bụng mẹ bé sẽ nhớ được rằng vào buổi sáng và ban ngày thì có ánh sáng, ban đêm thì tối để từ đó hình thành thói quen thức và ngủ có quy tắc cho mình.
