Bổ sung ngay 6 thực phẩm này vào bữa ăn của con để chống t.á.o bó.n 👇👇👇

1. Rau mồng tơi: có lượng lớn chất nhầy pectin và tinh bột polysaccharide, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, đẩy phân ra ngoài dễ hơn;

2. Rau dền đỏ: Có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, lợi tiểu,... Vì vậy, rau dền đỏ thường được sử dụng để điều trị các bệnh về thận, chữa táo bón và bệnh lỵ ở trẻ;

3. Khoai lang: Loại củ này chứa nhiều chất xơ không hòa tan, giúp làm tăng lượng phân. còn có hàm lượng chất xơ và pectin nhất định, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa;

4. Bông cải xanh: Có hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp làm tăng thể tích của phân để con đi đại tiện dễ dàng hơn, tránh táo bón.

5. Mận: Mận có hàm lượng polyphenol dồi dào, giúp làm tăng lượng chất lỏng bên trong đường ruột, hỗ trợ điều trị táo bón ở con hiệu quả;

6. Chuối chín: một quả chuối chứa tới 12% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, hỗ trợ nhu động ruột. con ăn chuối với lượng vừa đủ có thể phòng ngừa được chứng táo bón;