Các mẹo giúp con tăng cân nhanh, đều mà không cần ép ăn

Con chán ăn, sụt cân là một vấn đề nan giải đối với các mẹ bỉm. Vậy liệu có mẹo nào giúp con tăng cân nhanh, đều mà không cần ép ăn không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Dấu hiệu nhận biết trẻ chậm tăng cân

Thông thường, cân nặng của trẻ sơ sinh tăng gấp đôi trong vòng 4 - 6 tháng đầu và tăng gấp ba trong năm đầu tiên. Nếu bé không đáp ứng được tiêu chí này thì đó là dấu hiệu cho thấy trẻ đang chậm tăng cân, hoặc cụ thể như sau:

• Bé dưới 3 tháng: không tăng đều 30g/ngày.
• Bé từ 3 - 6 tháng: Không tăng đều 20g/ngày.
• Trong vòng 10 - 14 ngày đầu đời, bé không lấy lại được cân nặng như lúc mới sinh ra.

Ngoài ra, mẹ nên lập biểu đồ tăng trưởng để quan sát tốc độ tăng trưởng của con. Nếu thấy con có sự sụt giảm bất thường nào thì đó là dấu hiệu cho thấy con đang chậm tăng cân.

Vì sao bé chậm tăng cân?

Trước khi tìm hiểu các mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn, mẹ cần tìm hiểu vì sao các bé lại chậm tăng cân để khắc phục hiệu quả. Các yếu tố dẫn đến việc con tăng cân chậm bao gồm hai nguyên nhân chính là y tế và môi trường.

Các nguyên nhân y tế khiến bé chậm tăng cân:

• Sinh non.
• Xơ nang.
• Hội chứng Down.
• Trào ngược dạ dày thực quản.
• Dị ứng với các loại thực phẩm.
• Các tình trạng rối loạn chuyển hóa.
• Các tình trạng gây tiêu chảy mãn tính.
• Bệnh nhiễm trùng cấp: loét miệng, lở lưỡi, viêm họng, nghẹt mũi, ho nhiều, sốt, mệt mỏi, tiêu chảy , viêm phổi, khó thở…

Nguyên nhân môi trường:

• Người lớn pha sữa quá loãng, hoặc cho ăn lặt vặt nhiều khiến bé no bụng khi vào bữa chính.
• Chế độ dinh dưỡng không phù hợp với nhu cầu của trẻ, dẫn đến thiếu năng lượng hoặc thiếu dưỡng chất cần thiết.
• Chứng biếng ăn cũng hay gặp khi bé bước vào thời điểm mọc răng, học bò, học ngồi, học đi, học nói….
• Căng thẳng tâm lý do bị ép ăn các món ăn không thích, thay đổi người chăm sóc, mẹ sinh em bé thứ hai, bố mẹ cãi nhau...

Các mẹo giúp con tăng cân nhanh mà không cần mẹ ép ăn

Đảm bảo dinh dưỡng trong bữa ăn của bé

Một mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn đó là bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Mẹ nên cho bé bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời, vì đây là nguồn dinh dưỡng và chất béo lành mạnh, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và tăng cân hiệu quả.

Còn nếu bé đã vượt qua mốc 6 tháng, mẹ hãy tập trung bổ sung các nhóm dinh dưỡng sau đây trong chế độ ăn dặm của bé:

• Các loại thịt: thịt lợn, thịt gà, thịt heo…
• Trái cây như táo, chuối, xoài, cam, đu đủ…
• Các sản phẩm từ sữa: phô mai, sữa, sữa chua…
• Chất béo lành mạnh, bao gồm dầu oliu và bơ chứa nhiều calo và có lợi cho sức khỏe.

Đảm bảo độ đa dạng thực phẩm

Nếu mẹ đang phân vân về mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn, đảm bảo đa dạng thực phẩm có thể là câu trả lời.

Một trong những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân thường thấy đó là việc thực đơn lặp đi lặp lại khiến bé chán ăn. Do đó, mẹ cũng nên đầu tư để bữa ăn không chỉ đầy đủ dinh dưỡng mà còn có nhiều màu sắc và thay đổi mỗi ngày. Bởi con trẻ sẽ rất dễ bị thu hút với những món ăn được trang trí đẹp mắt với mùi vị mới lạ.

Cho bé ăn nhiều bữa, thường xuyên hơn

Thay vì ép ăn thật nhiều trong 3 bữa chính, cho bé ăn thành nhiều bữa nhỏ cũng là một mẹo dành cho các mẹ tìm kiếm mẹo giúp con tăng cân nhanh. Bởi đôi khi, hệ tiêu hóa còn non nớt của bé không tiêu thụ nổi khối lượng lớn thức ăn trong cùng một lúc.

Vì thế mẹ hãy cho bé ăn thêm 2 - 3 bữa phụ trong ngày. Điều này khiến trẻ không có cảm giác bị ép ăn, lại giúp bé nhanh đói bụng và hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Bổ sung thêm sữa và các sản phẩm từ sữa cho bé

Sữa và các sản phẩm từ sữa đều giúp cung cấp năng lượng đáp ứng nhu cầu mà bé cần để tăng cân. Đặc biệt, sữa chua chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho đường ruột và kích thích trẻ tiêu hóa hiệu quả, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, một trong những mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn là thêm sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày.

Tập cho con thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ

Tập cho bé thói quen ăn lành mạnh cũng là một mẹo giúp con tăng cân nhanh hơn mà không cần ép ăn. Khi bé ăn uống đúng giờ, đúng bữa, có khoảng cách giữa các bữa ăn thì hệ tiêu hóa của bé sẽ có thời gian nghỉ ngơi để chuyển hóa các loại thực phẩm mà bé đã ăn và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Khuyến khích bé vận động

Vận động hoặc tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp bé tăng khối lượng cơ để tăng cân. Ngoài ra, việc vận động nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi sẽ tăng cường tiêu hao năng lượng và kích thích bé ăn ngon miệng, từ đó dễ dàng tăng cân hơn.

Uống đủ nước

Thêm một mẹo đơn giản giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn đó là uống đủ nước. Về cơ bản, nước hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, duy trì nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Điều này giúp trẻ hấp thụ và tiêu thụ calo hiệu quả, mang lại hiệu quả cho quá trình ăn uống và tăng cân của bé.

Khám sức khỏe định kỳ

Nếu con vẫn ăn, ngủ tốt nhưng vẫn không tăng cân, có thể do trẻ mắc phải một số vấn đề bệnh lý. Vì vậy, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm những vấn đề sức khỏe nếu có và điều trị hiệu quả nhằm giúp trẻ tăng cân đều đặn.

Đặc biệt, mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn là nên đưa bé đi tẩy giun định kỳ 2 lần/năm. Vì nhiễm giun sẽ gây ra tình trạng dinh dưỡng kém, thiếu máu thiếu sắt và còi cọc suy dinh dưỡng và khiến bé tăng cân chậm hơn.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được các mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn. Hãy áp dụng các mẹo trên để giúp bé tăng cân đều đặn và phát triển toàn diện nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!