CÁCH TẬP CHO CON ĂN RAU MÀ KHÔNG … LỘN TIẾT

CÁCH TẬP CHO CON ĂN RAU MÀ KHÔNG … LỘN TIẾT

“Hãy cùng nhau nhớ lại cái cảm giác nhìn đứa con thân yêu của mình nó gẩy gẩy, nhặt nhặt, nhè nhè mấy cái rau trong cơm ra.

Và ta thấy chúng thật … đáng yêu phải không?

Rồi khi đã xúc được thìa cơm hoặc bún vào miệng, mà hắn vẫn còn cố thò được 2 ngón tay vào để ... lôi được cái cọng hành nhỏ xíu ra.

Ôi thật ... dễ thương phải không?

Chắc không đâu ha, đang điên hết cả người thì có =))”

---

Câu chuyện con kén ăn rau này thì chắc là đến lúc giải nghệ sẽ vẫn được các mẹ truy vấn.

Em gom lại một bài này đi từ bản chất vấn đề cho các mẹ dễ hiểu và áp dụng nhé.

---

Để con không kén ăn thì CON PHẢI ĐƯỢC THỬ CÁC MÙI VỊ THỰC PHẨM MỚI.

Để ĐƯỢC THỬ thì các mẹ phải TẠO CƠ HỘI cho con.

Các mẹ đã #học_ăn_dặm ở #FamiEdu thì đều được hướng dẫn để cho con được thử đúng cách. Còn nếu mẹ chưa học thì có thể tham khảo các điều dưới đây nhé:

1. Lúc con bú sữa mẹ ĂN ĐA DẠNG vào

Rau củ quả các loại từ trước đến giờ chưa bao giờ ăn cũng phải ĂN NHIỆT TÌNH vào, kiểu như ớt chuông, măng tây, củ dền đỏ, cần tây, tỏi tây… thì mùi vị nó sẽ qua sữa và con được cảm nhận ngay từ khi chưa ăn dặm.

2. Trẻ luôn có xu hướng từ chối các thực phẩm mới đặc biệt là có vị ngái ngái nhặng nhặng như rau xanh (chế biến mà không đúng nó còn nồng đặc lên cơ).

Việc của mình là ĐẾN BỮA MỜI, việc của con là THỬ. Còn con ăn được 1 miếng hay nhiều miếng thì kệ con. Cứ thử nhiều lần con sẽ học được cách chấp nhận thực phẩm mới.

Sai lầm là ở chỗ các mẹ cứ mời được 1 vài lần thấy con không ăn là mặc định nó không ăn đâu, rồi chả bao giờ mời nữa. Thế là thôi … chả bao giờ ăn được, vì có cơ hội tập ăn đâu.

Theo sách vở thì 1 thực phẩm phải ăn riêng rải rác ra khoảng 10-15 lần trẻ mới chịu chấp nhận ăn. Nên là kiên trì nhé các mẹ.

3. Quy tắc tập ăn rau: VÀO BỮA MỜI RAU TRƯỚC,

Nhỏ thì ăn rau nghiền, lớn ăn thô được thì rau xào, mới ăn thì đừng có xào rau lá xanh, lựa các loại như bắp cải, cải thảo, súp lơ, cà rốt, xu hào, su su … mà xào, nó mềm dễ ăn.

Và với các món con quen thì nên đi kèm thêm 1 chút thực phẩm lạ vào trong đó, ví dụ con tập ăn được súp lơ xào rồi thì hôm sau cho thêm mấy sợ ớt chuông vào đấy, để hắn thử dần dần. Chứ bụp cái mà đưa cả đĩa ớt chuông xào ra thì chắc các mẹ cũng đoán ra kết quả rồi.

Sau này khi tập thành thói quen rồi hãy xào rau xanh, hoặc không thì rau xanh mang nấu canh thôi, mềm mới dễ ăn, chứ mấy bạn nhỏ mà ngồi nhai được quả rau muống thì ngang như các cụ nhai trầu.

4. Làm gương, làm gương, làm gương!!!!

Vào bữa ngồi ăn với trẻ, muốn con ăn rau củ quả, thì mình cũng chén ngon lành vào cho con nhìn. MUỐN CON ĂN CÁI GÌ THÌ MÌNH ĂN CÁI ĐÓ TRƯỚC CHO CON NHÌN ĐI.

Mình vào bữa thấy ớt chuông thì cũng nhăn mặt, thấy mướp đắng thì gẩy gẩy, ăn phở thì không hành, thử hỏi làm sao mà con ăn đa dạng được.

5. Đ….Ó……………..IIIIIIIIII

Cách bữa cách nhau ra, vào bữa chính PHẢI ĐƯỢC ĐÓI, đói thì mới có động lực ăn và khi đó đưa thêm quy tăc ăn rau trước vào thì sẽ kích thíchđược trẻ chấp nhận và tập ăn tốt hơn.

6. Kiên trì và nhất quán

Tất cả các kĩ năng đều cần có thời gian để thiết lập và thực hiện nhất quán để thành thói quen, vậy thì đã áp dụng những điều trên là ngày nào cũng phải áp dụng, chứ không phải cứ hứng lên thì làm, hết hứng thì không làm. Nếu mà cứ vậy thì con cũng sẽ ăn theo … hứng.

Và ngồi nhìn con gẩy gẩy với nhặt nhặt mấy cái rau trong cơm ra lại dễ … lộn tiết lắm các mẹ ạ! 😡

Cố gắng kiên trì đúng cách thì sẽ thành công nha.