CÓ NÊN LUYỆN NGỦ CHO CON]

[CÓ NÊN LUYỆN NGỦ CHO CON]

Một em bé cần ngủ bao nhiêu là đủ ⁉️

Đối với những bé dưới 6 tháng cần ngủ trung bình từ 14 đến 18 tiếng một ngày.

Những em từ 6 đến 12 tháng tuổi cần 13 đến 14 tiếng và trên 1 tuổi cần 12 đến 13 tiếng đồng hồ ngủ. Cơ thể em bé sẽ dài ra trong đêm, vì vậy em bé rất cần được ngủ đủ giấc.

⛔️ Không khuyến khích các cha mẹ LUYỆN NGỦ cho con, nhưng để em bé có giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều cần thiết. Vậy cha mẹ cần làm gì để giúp con ngủ ngon cả đêm là điều nhiều người quan tâm!

5 LƯU Ý ĐỂ EM BÉ CÓ GIẤC NGỦ NGON HƠN:

1️⃣ DẠY TRẺ PHÂN BIỆT NGÀY VÀ ĐÊM:

✅ Ban ngày, khi bé thức:

- Chơi cùng bé chứ không để bé nằm không

- Tập cho bé các bài tập vận động

- Hát và nói chuyện với con, việc này còn tốt cho con học nói sau này.

- Khi bé ngủ giấc ngày: ba mẹ vẫn duy trì các hoạt động hàng ngày bình thường, không cần giữ yên tĩnh, không cần tắt hết ánh sáng.

✅ Ban đêm:

- Để phòng tối (có thể để đèn ngủ ánh sáng dịu khi thay tã).

- Giữ yên lặng và nói khẽ khi cho bé bú cữ đêm, mẹ có thể hát ru nhè nhẹ.

- Trong 2 tuần tuổi đầu tiên, ba mẹ phải tập cho con phân biệt ngày và đêm, nếu không con sẽ hình thành thói quen sinh hoạt khó thay đổi.

2️⃣ TẠO THÓI QUEN NGỦ ĐÚNG GIỜ:

🔸Trẻ em tăng trưởng dựa trên thói quen và khi biết rõ sắp sửa chào đón điều gì, em bé sẽ hợp tác hơn. Khi thiết lập được thói quen ngủ trưa và ngủ đêm đúng giờ, em bé có thể sẽ bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và mi mắt chúng sẽ cụp xuống trước cả khi bạn đưa chúng đi ngủ.

🔹Trước khi đi ngủ cha mẹ có thể thực hiện cho bé 1 vài thói quen như: thay tã và mặc quần áo ngủ, chơi một trò chơi nhẹ nhàng, cho con bú mẹ (cho trẻ dưới 1 hoặc 2 tuổi), đánh răng, ngồi bô (nếu được), đọc sách, massage, âu yếm và sau đó tắt đèn.

- 10 phút đầu tiên khi con ngủ, cha mẹ có thể thì thầm những điều mình mong muốn cho con nghe.

🔺 ️Thói quen ngủ trưa cũng thiết lập giống với ngủ đêm nhưng có thể ngắn hơn (kéo dài khoảng 10 phút).

3️⃣ CHO TRẺ ĐI NGỦ SỚM: 

Bạn nghĩ thế nào về lời khuyên ‘‘Hãy giữ cho trẻ thức vào ban ngày và nó sẽ ngủ sớm vào ban đêm thôi’’

Đây có lẽ là lời khuyên mà một số bạn bè hay người thân của bạn khuyên bạn và có thể bạn đã từng thử nó nhưng không hiệu nghiệm. Điều này không hề giúp tăng thời lượng ngủ. Trái lại, nhiều khi nó lại khiến em bé khó ngủ hơn!

🌺 Hệ lụy của việc thức quá khuya là con bạn sẽ rất mệt mỏi. Một em bé mệt mỏi quá độ sẽ gặp nhiều rắc rối trong việc đi vào giấc ngủ và nghiêm trọng hơn, cứ thức mãi.

🔑 Chìa khóa chọn lựa thời gian đi ngủ thích hợp tùy thuộc vào thời điểm lần ngủ trưa gần nhất trong ngày kết thúc và phải đảm bảo rằng nó không quá dài tính từ đó đến lúc đi ngủ đêm vì sẽ khiến em bé rất mệt.

🔴 Tốt nhất nên có một giấc ngủ vào giữa 6 và 7 giờ tối cho các bé 6 tháng tuổi và nhỏ hơn, giữa 6 đến 8 giờ tối cho các bé từ 6 tháng đến ít nhất 18 tháng tuổi và trước 9 giờ tối cho các bé lớn tuổi hơn.

4️⃣ NGỦ TRƯA

🟢 Ngủ trưa đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ ngủ ngon cả đêm. Nghe có vẻ lạ nhưng bé càng ngủ trưa tốt thì giấc ngủ đêm càng ngon. Bé càng ít bị mệt mỏi khi đến giờ ngủ thì bé càng dễ thư giãn và ngủ ngon hơn suốt đêm. Bé sẽ không cảm thấy bồn chồn và không bị thức giấc nhiều lần trong đêm.

🟠 Một giấc ngủ trưa được xem là có tác dụng hồi phục tốt nếu em bé được nằm yên (ví dụ như ko trong nôi võng, xe hơi hoặc xe đẩy) và độ dài khoảng một giờ hoặc hơn.

5️⃣ KIỂM SOÁT ĂN UỐNG BAN ĐÊM:

✴️ Có nhiều câu trả lời khác nhau cho câu hỏi liệu một đứa trẻ có thể trải qua một đêm dài mà không cần ăn uống gì có được ko?



⚜️ Một số trả lời là bình thường khi bé đạt gấp đôi cân nặng lúc mới sinh, trong khi số khác bảo nên cho bé ăn 1 đến 2 lần đến khi chín tháng tuổi.



⚜️ Lại có người nêu ý kiến rằng chúng nên ăn khi đói mỗi 3 đến 6 tiếng cho đến khi chúng bước vào thời kỳ ăn 3 bữa chính một ngày.

⚜️ Nhiều ý kiến cho rằng bé có thể trải qua cả đêm không cần ăn từ 6 tháng tuổi trở đi và người khác lại nói là 3 hay 4 tháng.

⚜️ Tuy nhiên, tùy theo mỗi em bé thì câu trả lời cho câu hỏi này chính Mẹ là người hiểu rõ con mình nhất!