Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

1. Chuối nghiền

Chuối nghiền là món ăn phù hợp dành cho trẻ bắt đầu tập ăn dặm. Để chế biến món ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân này, cha mẹ có thể thực hiện bằng cách: Bóc vỏ, thái lát chuối sau đó dùng nĩa nghiền nát hoặc dùng máy xay nhuyễn. Để món ăn không quá đặc, mẹ có thể cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bên cạnh món chuối nghiền, cha mẹ có thể áp dụng cách làm tương tự với món bơ nghiền, táo nghiền, hạt sen nghiền, khoai nghiền,…

2. Cháo ngũ cốc

Ngoài món cháo trắng truyền thống làm từ bột gạo, cha mẹ có thể thay đổi bằng bột đậu, bột gạo lứt, bột yến mạch,… Các loại ngũ cốc này đặc biệt giàu dinh dưỡng và được khuyên dùng trong thực đơn ăn dặm tăng cân cho bé 6 tháng tuổi.

Cách làm: đun sôi khoảng 100ml nước lọc, thêm 20 – 25g bột ngũ cốc vào từ từ và khuấy đều tay. Đun hỗn hợp cháo ngũ cốc trên lửa nhỏ và khuấy đều tay đến khi bột chín. Cha mẹ có thể kết hợp cháo ngũ cốc cùng sữa mẹ, sữa công thức hoặc các loại rau củ nghiền nhuyễn.

3. Cháo rau củ

Chất xơ là một thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong các món cháo cho bé 6 tháng tăng cân. Không chỉ giàu chất xơ, các loại rau củ còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng. Cha mẹ có thể kết hợp cháo trắng cùng một số loại rau củ như rau chân vịt, măng tây, cải bó xôi, ngô ngọt, đậu que, bí đỏ,… Cách làm món ăn này vô cùng đơn giản, cha mẹ chỉ cần trộn một phần rau đã xay nhuyễn với một phần cháo sau đó đảo đều tay đến khi hai hỗn hợp hòa quyện. Món ăn này không chỉ bắt mắt mà còn giàu dinh dưỡng.

4. Cháo thịt rau củ

Sau khi trẻ đã làm quen với thực đơn ăn dặm, cha mẹ có thể tập cho trẻ ăn thêm một số loại thịt như thịt bò, thịt heo, thịt gà. Cha mẹ có thể kết hợp cháo thịt cùng nhiều loại rau củ đa dạng như cà rốt, khoai tây, măng tây, đậu hà lan,… Cách chế biến món cháo này trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân vô cùng đơn giản như sau:

Rửa sạch các loại rau củ, cắt nhỏ và hấp chín sau đó nghiền nhuyễn bằng máy xay. Thịt hấp chín, thái nhỏ và bỏ vào máy xay nát. Tiếp theo cho các nguyên liệu đã xay nát vào nấu cùng cháo trắng trên lửa nhỏ, quấy đều đến khi sôi.

5. Cháo hải sản rau củ

Cá và tôm là hai loại hải sản giàu dinh dưỡng cha mẹ có thể dùng trong thực đơn ăn dặm cho bé. Đây là hai loại thịt trắng dễ tiêu hóa và có lợi cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Cha mẹ có thể kết hợp cháo cá, cháo tôm cùng nhiều loại rau củ để món ăn thêm bắt mắt và giàu dinh dưỡng. Cháo cá cà rốt là gợi ý món ăn dặm hấp dẫn dành cho bé.