📌 Xây dựng “HÀNG RÀO BẢO VỆ” cho trẻ trong mùa lạnh

📌 Xây dựng “HÀNG RÀO BẢO VỆ” cho trẻ trong mùa lạnh

☃️Thời tiết lạnh là thời điểm lý tưởng để virus, vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch của bé, dẫn đến một số bệnh liên quan đến hô hấp như: cảm lạnh, sổ mũi, đau họng, sốt... Chính vì vậy, ba mẹ hãy chuẩn bị cho con một "hàng rào bảo vệ" vững chắc như sau:

1️⃣ Bổ sung dinh dưỡng để trẻ tăng sức đề kháng

Ba mẹ nên tăng cường thức ăn giàu #kẽm như thịt bò, ngũ cốc, tôm, cua... trong bữa ăn của con. Các loại hoa quả và rau củ chứa nhiều vitamin C, E, D... giúp tăng cường đề kháng.

2️⃣Luôn giữ ấm cơ thể

Dù ở trong nhà hay ngoài trời, việc #giữ_ấm_cơ_thể cho trẻ luôn cần thiết. Đặc biệt là đôi chân, bàn tay, cổ gáy và vùng ngực đều là những khu vực nhạy cảm khiến trẻ dễ bị cảm lạnh. Ba mẹ cũng đừng quên những chiếc mũ len chùm đầu và giữ ấm tai cho trẻ nữa nhé.

3️⃣ Duy trì giấc ngủ lành mạnh

Những ngày đông trời lạnh, nhiều ba mẹ hay để con ngủ nướng - điều này ảnh hưởng không tốt đến nhịp sinh học cũng như hoạt động hormon sinh lý của con. Do đó, cho bé ngủ_đúng_giờ và ngủ_đủ_giấc luôn rất quan trọng, bởi chỉ có như vậy thì cơ thể bé mới khỏe mạnh, linh hoạt hơn.

4️⃣ Vận động thể dục mỗi ngày mang lại cho con nhiều lợi ích

Duy trì luyện_tập_thể_dục trong mùa lạnh hoặc các hoạt động ngoài trời như: đạp xe, đá bóng... không chỉ kích thích hệ vận động ở trẻ, giúp não bộ của trẻ được thư giãn, mà còn tăng cường sự trao đổi chất, giúp con ăn uống ngon miệng, đồng thời kích thích hệ miễn dịch tự nhiên của con.

Tuy nhiên, ba mẹ chớ quên việc giữ ấm cơ thể cho con khi ra ngoài nhé!