Bé 2 tuổi cần bổ sung chất gì?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển với tốc độ nhanh chóng, do vậy điều cần thiết là phải bổ sung các loại vitamin thiết yếu. Bé 2 tuổi cần bổ sung chất gì? với liều lượng ra sao? Mời ba mẹ tham khảo bài viết này nhé.

Theo các chuyên gia, bé 2 tuổi cần khoảng 1.000 – 1.400 calo/ngày cho sự vận động và tăng trưởng. Con cần được bổ sung đủ các nhóm chất để phát triển cân bằng và toàn diện. Đó là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và các khoáng chất.

• Bổ sung chế độ ăn đa dạng, cân bằng cho trẻ

Trẻ nhỏ thường thích ăn các loại thực phẩm nhanh, thức ăn vặt thiếu dưỡng chất hoặc ưa thích ăn lại những món đơn điệu như mì gói, cơm chiên trứng… Việc hấp thu một chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất trong thời gian dài có thể khiến bé ăn nhiều nhưng tăng cân chậm hoặc không tăng cân.

Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất sau:

Chất đạm có thể được cung cấp từ thịt nạc, cá, hải sản, trứng, sữa, sữa chua, phô mai và đậu hũ.

Tinh bột từ các thực phẩm chất lượng như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, các loại bánh giàu dinh dưỡng, trái cây;Chất xơ có thể được cung cấp từ rau củ quả tươi, trái cây và ngũ cốc nguyên cám.Chất béo có thể đến từ dầu ô liu, trái bơ, phô mai, trứng và sữa chua.Vitamin và khoáng chất có thể lấy từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc và sữa được bổ sung.

• Bổ sung dầu mỡ vào thực đơn cho bé

Việc bổ sung dầu mỡ vào chế độ ăn của bé khi bé không tăng cân là rất quan trọng. Dầu mỡ có vai trò quan trọng trong việc giúp bé tăng cân. Việc thêm dầu vào các món ăn của bé không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể bé mà còn giúp bé hoạt động tốt hơn. Năng lượng từ chất béo thậm chí còn nhiều hơn so với chất bột và chất đạm.

• Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là lựa chọn quan trọng. Chúng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và giàu canxi cho sự phát triển xương và răng của bé. Sữa có thể được bổ sung thông qua sữa uống, phô mai, hoặc sữa chua trong 1-2 bữa phụ mỗi ngày. Mẹ nên chọn sữa chứa nhiều đạm chất lượng và lợi khuẩn để tối ưu hóa tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất cho bé.

• Bổ sung vi chất thiết yếu giúp trẻ ăn ngon, tăng cân đều

Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo rằng không nhất thiết phải cho bé 2 tuổi bổ sung vitamin tổng hợp. Bởi vì phần lớn mọi đứa trẻ đều nhận được vitamin cùng chất dinh dưỡng thiết yếu thông qua ăn uống.

Ba mẹ chỉ nên bổ sung loại vitamin này cho con khi:

• Bé biếng ăn hoặc có thói quen ăn uống không lành mạnh: Các bác sĩ nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng thường xem vitamin tổng hợp như một chính sách bảo hiểm an toàn cho trẻ biếng ăn, có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn.

• Các bé gặp vấn đề về sức khỏe hoặc dị ứng thức ăn: Vitamin tổng hợp cũng rất quan trọng đối với trẻ đang phải hạn chế thực phẩm do dị ứng hoặc mắc các bệnh như celiac, xơ nang hoặc viêm ruột. Lúc này cơ thể con không thể tổng hợp đủ vitamin cho sự phát triển, do vậy, bổ sung vitamin tổng hợp cho bé là điều cần thiết.

Ngoài những trường hợp trên, nếu muốn bổ sung vitamin tổng hợp cho bé 2 tuổi, cần hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa. Các bác sĩ có chuyên môn sẽ đề xuất loại vitamin phù hợp với thể trạng và sức khỏe bé, đồng thời đưa ra các hướng dẫn sử dụng cụ thể.

thông qua bài viết "Bé 2 tuổi cần bổ sung chất gì?" này thì các bậc cha mẹ sẽ chú ý hơn đến chế độ ăn uống để cung cấp đủ dưỡng chất để con trẻ sẽ được phát triển một cách toàn diện và tốt nhất.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!