Có nên bổ sung canxi cho bé 1 tuổi?

Hẳn ba mẹ nào cũng biết canxi đóng vai trò rất quan trọng giúp trẻ phát triển hệ xương và tăng trưởng chiều cao. Tuy vậy có nên bổ sung canxi cho bé 1 tuổi không là thắc mắc của rất nhiều bố mẹ. Theo dõi ngay bài viết này để có câu trả lời nhé.

1.Nhu cầu canxi của trẻ

Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, cụ thể:

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
• Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.

2.Trẻ 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Trong mỗi giai đoạn phát triển thì cơ thể lại cần một lượng dinh dưỡng theo độ tuổi của mình. Vậy trẻ 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Theo khuyến cáo thì trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Thông thường việc bổ sung không thể chính xác mỗi ngày, nhưng thường được tính trung bình trong vòng khoảng 1 tuần.

3.Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi bằng cách nào?

Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi từ nguồn thực phẩm

Trẻ em trên 1 tuổi đã biết ăn dặm và không còn phụ thuộc vào sữa mẹ nên việc bổ sung canxi cũng dễ dàng hơn. Việc bổ sung canxi cho trẻ thường được khuyến khích thông qua con đường ăn uống. Những thực phẩm có nguồn canxi dồi dào như thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, bắp cải, một số loại hạt...nên được thêm vào khẩu phần ăn cho bé với một hàm lượng phù hợp và cần thiết.

Cần cho trẻ tắm nắng nhằm giúp bổ sung vitamin D hấp thụ tốt canxi

Vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Do đó, mẹ nên thường xuyên tắm nắng cho trẻ, cho trẻ vận động dưới trời nắng nhẹ vào 6h-7h30 sáng hoặc 17h30 - 18h30 mỗi ngày nhằm bổ sung vitamin D. Tuy nhiên cũng cần lưu ý, nên mặc quần áo mỏng cho trẻ để tránh ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với da, gây hại cho da.

Dùng các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Trong một số trường hợp, mẹ nên lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ từ các thực phẩm chức năng song song với việc cung cấp canxi từ các thực phẩm giàu canxi kể trên. Bởi canxi khi nạp vào cơ thể chưa chắc đã được hấp thu hết toàn bộ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ, điều quan trọng là trước khi cho trẻ dùng, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước.

Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi cần lưu ý gì?

Ngoài lựa chọn các thực phẩm giàu canxi thích hợp, các mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề trong quá trình bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi, cụ thể:

• Mẹ cần đảm bảo bổ sung vitamin D đều đặn 200 - 300 IU mỗi ngày.
• Nên hạn chế cho trẻ uống các loại nước uống có đường, nước ngọt có gas, nước tăng lực.
• Chọn loại trái cây ít ngọt và hạn chế cho trẻ ăn thức ăn quá nhiều chất béo.
• Mẹ cũng có thể chọn các loại thuốc canxi cho bé trên thị trường để bổ sung đủ hàm lượng nhu cầu của cơ thể trẻ, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Mẹ nên khuyến khích bé hoạt động thể chất đều đặn để kích thích sự phát triển xương khớp.

Có nên bổ sung canxi cho bé 1 tuổi? Hi vọng, bài viết hữu ích cho những mẹ đang không biết phải bổ sung canxi cho bé như thế nào.