Trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì?

Đối với trẻ biếng ăn chậm tăng cân cần bổ sung đủ 4 nhóm chất sau đây:

• Bổ sung Protein: Có trong thịt, cá, trứng, sữa, phô mai, bơ, các loại hạt

• Thêm các chất béo lành mạnh: có trong các loại cá có mỡ như cá hồi, cá mòi, cá trích, quả óc chó, hạt hạnh nhân, ngũ cốc, trái bơ, hạt điều,…

• Đảm bảo đủ lượng tinh bột: Có trong cơm, khoai, ngũ cốc, yến mạch, bánh mì, bún, phở, cháo, hủ tiếu.

• Bổ sung vitamin – khoáng chất và chất xơ: Đến từ bất kỳ các loại rau, củ và hoa quả tươi nào.

Chế độ dinh dưỡng cho bé biếng ăn chậm tăng cân

1. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm cho trẻ biếng ăn

Trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi nếu bú mẹ hoàn toàn thì cơ thể trẻ sẽ có đủ lượng kẽm cần thiết. Khi trẻ hơn 6 tháng tuổi, bắt đầu với các chế độ ăn dặm, cha mẹ nên bổ sung kẽm cho con bằng những thực phẩm tự nhiên giàu kẽm như tôm, cua, cá, nấm, rau bina… với một lượng phù hợp hệ tiêu hoá của trẻ. Nhu cầu kẽm ở trẻ dưới 1 tuổi vào khoảng 5mg mỗi ngày, trẻ từ 1 đến 10 tuổi khoảng 10mg mỗi ngày.

2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một loại chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, vitamin C còn có công dụng hấp thu và phát huy tác dụng của kẽm trong cơ thể của trẻ. Do vậy, để bé hấp thụ kẽm tốt nhất có thể, cha mẹ nên bổ sung vitamin C cho bé từ các loại trái cây tươi giàu vitamin C như chanh, quýt, cam, bưởi, dâu tây, táo…

3. Chia nhỏ khẩu phần ăn của bé giúp cải thiện tình trạng biếng ăn

Trong trường hợp bé biếng ăn, cha mẹ nên chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần, sau đó cho bé ăn từng chút một vào các khoảng thời gian nhất định trong ngày. Điều này giúp một bữa ăn của bé diễn ra nhanh hơn, bé cũng ít “ám ảnh” việc ăn uống hơn do mỗi cử chỉ ăn một chút.

4. Xây dựng thực đơn đa dạng và trình bày món ăn đẹp mắt

Thực đơn cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân cần đa dạng và cân bằng chất dinh dưỡng, không quá nhiều thịt cũng không quá nhiều rau. Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà trẻ yêu thích để kích thích sự thèm ăn của trẻ, món ăn trẻ yêu thích không gây hại cho trẻ là được. Đồng thời cha mẹ cần khuyến khích trẻ ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.

5. Cho con ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Một số loại thức ăn nhẹ giàu chất xơ và vitamin mà cha mẹ nên thêm vào chế độ ăn cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân gồm sữa chua, sinh tố, nước ép trái cây, salad trộn mayonnaise… Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần lưu ý là không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính.

6. Không cho con uống nhiều nước trước và trong khi ăn

Nguyên nhân là bởi việc bé uống quá nhiều nước trước và trong khi ăn sẽ khiến cho bé có cảm giác nhanh no, sẽ làm giảm hứng thú trong việc ăn uống. Bên cạnh đó uống quá nhiều nước sẽ pha loãng dịch vị dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra lâu hơn, kém hiệu quả hơn.

Trên đây là những kiến thức cần thiết khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân. Trong trường hợp bé biếng ăn chậm tăng cân kéo dài, cha mẹ nên đưa bé đi khám sức khỏe và dinh dưỡng định kỳ để có các biện pháp can thiệp sớm nhất, tránh ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của con.