Con gái ăn hàu có tác dụng gì?

Những công dụng hữu ích của hàu mang lại cho sức khỏe sinh lý nam là điều đã được khẳng định. Nhưng con gái ăn hàu có tác dụng gì? Xem ngay 5 tác dụng của hàu với phụ nữ mà không phải ai cũng biết qua bài viết sau.

Theo một số nghiên cứu thì cứ 6 con hàu kích thước cỡ trung bình sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng: Calo (50), chất béo (1g), chất đạm (6g), chất xơ (0), carbohydrate (5g). Trong 100g thịt hàu chứa khoảng 1,5g chất béo; 10,9g protein; carbohydrates, các loại vitamin A, B1, B2, B3, C.

Con gái ăn hàu có tác dụng gì?

1. Hàu giúp tăng cường ham muốn cho phụ nữ

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm giàu kẽm nhất trong tự nhiên ở thời điểm hiện tại. Chính vì vậy, khi thường xuyên ăn hàu sẽ giúp đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng kẽm để hoạt động mỗi ngày. Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh rằng cứ 100g loại thực phẩm này thì lại chứa 65,6 mg kẽm, tương đương với 54,6% tổng lượng kẽm bạn cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Kẽm đóng vai trò quan trọng là duy trì hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, hệ miễn dịch, xương khớp và sinh sản. Không chỉ giúp nâng caochất lượng tinh binh và khả năng sinh lý cho các quý ông. Kẽm còn mang đến những tác động giúp tăng cường ham muốn cho phụ nữ, khắc phục chứng suy giảm ham muốn mà rất nhiều chị em mắc phải hiện nay.

2. Khắc phục tình trạng thiếu máu trong kì kinh nguyệt

Sắt đóng vai trò cực kì quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, sắt đảm nhiệm vai trò sản sinh các tế bào máu, tăng cường ôxy cho các bộ phận của cơ thể. Thiếu hụt sắt có thể ảnh hưởng lớn tới hoạt động thể chất thường ngày. Đặc biệt là ở thời kỳ kinh nguyệt, việc cơ thể không đủ sắt sẽ khiến cho các Eva lâm vào tình trạng thiếu máu, suy nhược cơ thể.

Theo thống kê, cứ 100g hàu chứa 3,9 mg sắt, chiếm 39% tổng số sắt cơ thể cần trong ngày. Chính vì vậy, nếu được bổ sung sắt đầy đủ thì khi bước vào thời kì kinh nguyệt, các chị em hoàn toàn không phải lo về tình trạng thiếu máu. Đây là kết quả nghiên cứu của Bệnh viện All India Institute (Ấn Độ),

3. Tăng cường miễn dịch chống nhiễm trùng

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy trong hàu một dưỡng chất có tên gọi là PUFA - được đánh giá có vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách ngăn ngừa viêm nhiễm. Đây chính là công dụng của hàu mà lứa tuổi nào cũng được hưởng lợi trong đó có phụ nữ.

Không chỉ vậy, khi kết hợp với hàm lượng kẽm được bổ sung từ hàu, chúng sẽ tạo ra lớp khiên bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh lây nhiễm. Sarah Koszyk, thạc sĩ kiêm chuyên viên dinh dưỡng đồng thời là tác giả của cuốn 25 Anti-Aging Smoothies for Revitalizing chỉ ra, cơ thể bạn cần được bổ sung kẽm đầy đủ để chống lại cảm lạnh và các bệnh lây nhiễm.

4. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Theo thống kê cứ 100g thịt hàu tươi sẽ giúp cung cấp 11,1g protein, tương đương với 17% lượng protein bạn cần mỗi ngày. Protetin sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường phát triển cơ bắp. Chính vì vậy hàu có khả năng hỗ trợ giảm cân, duy trì độ săn chắc cho cơ thể.

Ngoài ra, protein còn mang đến những tác động giúp xây dựng và tái tạo lại các mô, góp phần sản sinh enzym và tăng cường khả năng vận chuyển ôxy của máu.

5. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Emmanuel Abraham, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan) cho biết, trong số các loại chất béo có lợi cho sức khỏe, axit béo không bão hòa đa (PUFA) được tìm thấy rất nhiều trong hàu. Đây là chất đóng vai trò quan trọng giữ cho bạn có một trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Hàu cũng chứa axit amin, lizin, góp phần sản xuất carnitine và làm giảm nồng độ cholesterol.

Lưu ý chị em phụ nữ ăn hàu đúng cách an toàn

Ngoài việc biết được những tác dụng của hàu đối với phụ nữ, khi ăn hàu chị em cần lưu ý 1 số điều sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

• Hạn chế ăn hàu sống. Chỉ nên ăn hàu đã chế biến chín hoàn toàn nhằm phòng tránh nguy cơ ngộ độc, nhiễm bệnh, nhiễm khuẩn. Nếu bạn vẫn muốn ăn hàu sống cần chế biến đúng cách hoặc mua hàu tại địa chỉ uy tín, rõ nguồn gốc.
• Không ăn quá nhiều hàu: phụ nữ chỉ nên ăn hàu 1 - 2 lần mỗi tháng, mỗi lần chỉ ăn 2 - 3 con hàu để tránh những rủi ro cho sức khỏe.
• Mua hàu tươi sống tại các cơ sở uy tín, nguồn gốc rõ ràng. Chọn những con hàu đóng vỏ, không mua con hàu có vỏ mở.
• Chế biến hàu chín đúng cách, trước khi chế biến hãy sơ chế sạch hàu.
• Những người không nên hoặc hạn chế ăn hàu sống: người mắc bệnh gan mãn tính, người đang dùng thuốc điều trị suy giảm miễn dịch, người có tiền sử dị ứng hải sản, người có tỳ vị yếu khó tiêu hóa, đang bị tiêu chảy.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên hạn chế hoặc không ăn hàu để tránh nguy cơ nhiễm kim loại nặng ảnh hưởng tới sức khỏe của con.
• Không ăn hàu cùng với trái cây nhiều vitamin C (cam, quýt, bưởi) vì có thể dễ tạo ra chất độc tương tự asen gây ngộ độc, dễ gây bệnh sỏi thận, khó tiêu.
• Sau khi ăn hàu nếu gặp 1 số triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy,... bạn cần dừng và đến ngay cơ sở y tế gần nhất thăm khám có hướng xử lý càng sớm càng tốt.

Tổng kết

Trên đây là những thông tin giúp bạn nắm được Con gái ăn hàu có tác dụng gì?. Hàu là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng thơm ngon, tuy nhiên chị em nữ giới cũng cần lưu ý khi sử dụng loại hải sản này đúng cách để đạt được những lợi ích cho sức khỏe.

---------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!