Đau dạ dày ăn gì khi đói, xem ngay để

Đau dạ dày ăn gì khi đói, xem ngay để biết

Đau dạ dày ăn gì khi đói? Khi bị đau dạ dày, việc chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là một số món ăn mà bạn có thể tham khảo khi cảm thấy đói:

Các loại đạm dễ tiêu: thịt nạc, cá, trứng…

Các loại hạt, đậu non: hạt sen, đậu hà lan, đậu nành, cá loại đậu này chứa một lượng chất xơ vừa đủ để hỗ trợ đau dạ dày, giảm viêm dạ dày.

Các món ăn loãng dễ nuốt: cơm, cháo thịt, cháo hạt sen, ngũ cốc, bột yến mạch… là món ăn dễ tiêu hoá, chứa nhiều nước, làm xoa dịu cơn đau, tránh tình trạng dạ dày co bóp quá nhiều.

Bánh mì nướng: Bánh mì nướng không bơ hoặc đồ ngọt có thể cung cấp năng lượng mà không làm kích thích dạ dày.

Chuối: Chuối là loại trái cây dễ tiêu hóa và giàu chất xơ, giúp làm dịu dạ dày.

Yến mạch: Yến mạch nấu chín có thể là lựa chọn tốt, dễ tiêu và cung cấp nhiều dinh dưỡng.

Rau củ hấp: Các loại rau như bí đỏ, cà rốt, hoặc khoai tây hấp giúp cung cấp vitamin mà không gây khó chịu cho dạ dày. Với những loại trái cây và thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin như Kali, U giúp cải thiện hiệu quả chứng đau dạ dày.

Thịt gà luộc hoặc hấp: Thịt gà không da là nguồn protein dễ tiêu hóa.

Nước ấm: Uống nước ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ (như trà gừng hoặc trà bạc hà) có thể giúp giảm cơn đau.

Sữa chua: nhiều người nghĩ rằng sữa chua lên men thì không tốt cho dạ dày, nhưng thực tế nó có tác dụng rất tốt cho dạ dày. Giúp tăng lượng vi sinh trong ruột hỗ trợ tiêu hoá. Bạn nên ăn sữa chua sau khi ăn bữa chính 30 phút. Người dùng nên chọn sữa chua ít hoặc không đường.

Tránh các thực phẩm cay, chua, có gas, hoặc nhiều chất béo vì chúng có thể làm tăng cơn đau. Nếu tình trạng đau dạ dày kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.