Tham khảo một số thực đơn giảm cân của sao Hàn

Thực đơn giảm cân của sao Hàn có gì đặc biệt mà có thể giúp những Idol Hàn có thân hình sexy, săn chắc, thọn gọn như vậy. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Chế độ ăn kiêng của IU

Khi vừa ra mắt, cô ca sĩ có giọng hát với nốt cao "thiên thần" IU sở hữu thân hình mũm mĩm và nhận được không ít lời chỉ trích của các netizen Hàn. Sau một thời gian, IU đã lột xác hoàn toàn với thân hình mảnh mai, vóc dáng cân đối. Để đạt được kết quả giảm cân như hiện tại, cô nàng đã không ngừng tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống khắt khe không phải cũng làm được:

• Bữa sáng: Một quả táo.
• Bữa trưa: Hai củ khoai lang.
• Bữa tối: Một ly sữa protein hoặc một ly nước ép táo.

Thực đơn giảm cân của Suzy

Nếu như "em gái quốc dân" IU lựa chọn táo là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn kiêng của mình, thì "tình đầu quốc dân" Suzy lại trung thành với khoai lang.

• Bữa sáng: Một miếng ức gà luộc, 1 củ khoai lang.
• Bữa trưa: Một chén cơm gạo lứt và Salad rau củ.
• Buổi tối: Hai củ khoai lang.

Thực đơn giảm cân của Wendy (Red Velvet)

So với hai đàn chị trước đó, thì cô ca sĩ của nhóm Red Velvet là Wendy lại có chế độ ăn giảm cân khá cực đoan mà khó có ai thực hiện được:

• Bữa sáng: Nửa chén cơm trắng, hoặc một quả táo hay một ly sữa.
• Bữa trưa + bữa tối: Uống nước và ăn thêm nửa quả táo.

Chế độ ăn kiêng của Park Shin Hye

• Bữa sáng: 1 ly sữa tách béo + 1 quả dưa chuột.
• Bữa trưa: nửa bát cơm trắng + vài lát rau cải thảo.
• Bữa tối: 1 quả dưa chuột + vài lát rau cải thảo.

Phần lớn, các nghệ sĩ Hàn khi ép cân rất khắt khe, bạn không thể bắt buộc bản thân phải thực hiện đúng như họ. Trừ trường hợp bạn muốn ép cân nhanh trong khoảng thời gian ngắn. Việc ép cân nhanh sẽ khiến tổn hại đến sức khỏe, dẫn đến các bệnh như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tụt huyết áp,... Nếu muốn học theo thực đơn giảm cân của sao Hàn, thì bạn có thể tăng số lượng thực phẩm lên và thực hiện ép cân từ từ để tránh các hệ lụy về sau.