Thường thức gia đình

Bạn đang lo lắng vì thân hình quá gầy? Muốn tìm kiếm một giải pháp giúp tăng cân hiệu quả và an toàn? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về thuốc tăng cân, chế độ ăn uống, tập luyện và các yếu tố khác giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cân.

Tại sao bạn lại gầy? Nguyên nhân gây gầy lâu năm là gì?

Gầy lâu năm không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe như suy giảm hệ miễn dịch, chậm lành vết thương, loãng xương... Nguyên nhân gây gầy có thể do:

• Di truyền: Cơ địa hấp thu kém, trao đổi chất nhanh.
• Bệnh lý: Rối loạn tiêu hóa, rối loạn nội tiết, bệnh mãn tính.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn ít, ăn không đủ chất, hấp thu kém.
• Lối sống: Stress, ít vận động, mất ngủ.

Thuốc tăng cân: Giải pháp nhanh chóng?

Nhiều người tìm đến thuốc tăng cân như mộ

Các loại hạt tốt cho sức khỏe là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất béo không bão hòa và các hợp chất hoạt tính sinh học. Việc thường xuyên ăn các loại hạt không có khả năng gây béo phì và thậm chí có thể giúp giảm cân. Dưới đây là một số các loại hạt tốt cho sức khỏe nên sử dụng hàng ngày:

Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Hạt óc chó

Quả óc chó chứa nhiều axit omega 3 giúp nuôi dưỡng não bộ. Đặc biệt, hạt óc chó còn kích thích sản sinh melatonin, nhờ đó bạn ngủ ngon hơn. Nếu bị thiếu ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon, chất lượng giấc ngủ kém thì hãy sử dụng hạt óc chó.

Hạt dẻ

Hạt dẻ là thực phẩm bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho bà bầu. Loại hạt này chứa nhiều folate giúp kích thích sản xuất hồng cầu. Điều này rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, hạn chế nguy cơ dị tật bẩm sinh khi còn trong bụng mẹ.

Hạt điều

Hương vị của hạt điều th

Trứng là một trong các thực phẩm được nhiều chị em đưa vào thực đơn giảm cân. Vậy trứng luộc bao nhiêu calo, ăn trứng luộc có giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

Ăn trứng luộc có giảm cân không?

Trang sức khỏe uy tín thế giới Healthline cho biết, ăn trứng luộc giảm cân vào bữa sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu cân nặng. Nhiều nghiên cứu đã so sánh tác dụng của việc ăn trứng vào bữa sáng với việc ăn những thực phẩm khác có cùng hàm lượng calo.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người thừa cân ăn trứng thay cho bánh mì có xu hướng no lâu hơn trong 36 giờ tiếp theo. Nghiên cứu này cũng chỉ ra người ăn sáng với trứng trong 8 tuần có khả năng giảm cân khoa học cao hơn người không ăn trứng.

Như vậy, việc giảm cân khoa học của mỗi người trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Điều cần làm là hãy thường xuyên ăn sáng với trứng luộc.

Nếu bạn chế biến bằng cách chiên, hàm lượng calo có thể tăng khoảng 50 calories trên mỗi quả trứng. Khi đó, bạ

Sữa tươi không đường làm đẹp da, mượt tóc, cải thiện thể trạng,... và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng biết uống sữa tươi không đường vào lúc nào để giảm cân, cùng mình tìn hiểu nhé

sữa tươi không đường là loại sữa giúp giảm cân hiệu quả hàng đầu. Sữa tươi có chứa hàm lượng canxi tương đối cao, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó khả năng đốt cháy mỡ thừa tăng lên, giảm tích tụ chất béo dự trữ trong cơ thể.

Bên cạnh đó uống sữa tươi không đường còn giúp bổ sung protein chất lượng cao cho cơ thể để cân bằng dinh dưỡng, tăng cơ bắp, kiểm soát tốt sự thèm ăn.

Một cốc sữa tươi không đường vào mỗi sáng và dùng kèm bữa sáng ít calo là lựa chọn hoàn hảo để bạn luôn tràn đầy năng lượng nhưng không dư thừa chất béo. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa tươi không đường vào buổi tối nhưng tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ từ 1 - 2 giờ để trán

Với mức sống không ngừng được cải thiện, tình trạng béo phì cũng ngày càng trở nên phổ biến, do đó nhiều người chọn ăn chay. Vậy ăn chay có giúp giảm cân không?

Ăn chay có giảm cân không?

Thực tế mà nói, ăn chay có giảm cân hay không phụ thuộc vào chế độ ăn và khẩu phần ăn của bạn. Nhìn chung việc ăn chay an toàn với người lớn, trẻ em hay phụ nữ mang thai. Tuy nhiên người ăn chay dễ thiếu hụt vitamin và các chất khoáng nhất định.

Ngoài ra, một số món chay được làm từ nguyên liệu nhiều calo như đường, các chất béo hữu cơ,... dế dẫn đến cơ thể tăng cân nhanh. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân khi ăn chay:

• Thức ăn chứa quá nhiều calories
• Bạn ăn quá nhiều Refined Carbs ( bánh mỳ, mỳ ý,...)
• Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn (sữa chua, chả chay,...)

Nguyên tắc ăn chay giảm cân hiệu quả

Giảm cân thành công thông qua việc ăn chay là một quá trình không hề dễ dàng. N

Bột củ sen, một nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ và dưỡng chất, đang thu hút sự chú ý của nhiều người trong hành trình giảm cân. Vậy bột củ sen bao nhiêu calo và ăn bột củ sen có giảm cân không, hãy cùng tìm câu trả lời cho những câu hỏi này?

Bột củ sen bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bột củ sen hoặc bột củ sen trộn với hạt có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như sản phẩm cụ thể, khẩu phần và tỷ lệ nguyên liệu sử dụng.

• Bột củ sen: Bột củ sen có lượng calo thấp so với các loại bột hoặc bột tinh bột khác. Trung bình, nó chứa khoảng 350 đến 400 calo mỗi 100 gram.
• Bột củ sen mix hạt: Các loại hạt, chẳng hạn như hạt chia hoặc hạt lanh, giàu chất dinh dưỡng nhưng cũng chứa calo do hàm lượng chất béo và chất xơ. Ví dụ, hạt Chia chứa khoảng 486 calo/100 gam, trong khi hạt lanh chứa khoảng 534 calo/100 gam.

Khi trộn bột củ sen với hạt, hàm lượng calo sẽ phụ thuộc vào tỷ lệ sử dụng trong hỗn hợp. Để tính hàm lượng ca

Một số người khi nhận ra mình bị gai sinh dục thì lo lắng, không dám quan hệ tình dục vì sợ có thể làm cho u nhú phát triển mạnh hơn, hay lây lan cho nửa kia. Thực chất liệu mối lo này có đúng? Hãy cùng tìm hiểu bạn nhé!

Gai sinh dục là gì?

Trước khi đi tìm lời đáp cho thắc mắc bị gai sinh dục có quan hệ được không, có lây không thì hãy cùng tìm hiểu qua về gai sinh dục.

Gai sinh dục là những nhú gai màu trắng hoặc đỏ hơi nổi lên giống như da gà ở bộ phận sinh dục, khi sờ vào thấy sần sùi. Gai sinh dục là kết quả của sự phát triển quá mức của tế bào vùng thượng bì ở bộ phận sinh dục. Cả nam và nữ đều có thể bị gai sinh dục. Theo các chuyên gia, gai sinh dục xuất hiện ở khoảng 8 – 43% nam giới, phổ biến hơn ở những người chưa cắt bao quy đầu.

Ở nữ giới, gai sinh dục có thể xuất hiện ở âm đạo, âm hộ, hậu môn hoặc cổ tử cung. Trong khi đó, ở nam giới, gai sinh dục hì

Cà phê sữa gấu là đồ uống làm "dậy sóng" cộng đồng mạng những ngày qua. Đây là một thức uống kết hợp giữa cà phê đậm đà và sữa đặc thơm ngon, tạo nên một sự kết hợp hoàn hảo mà nhiều người yêu thích. Với hương vị độc đáo và cách pha chế đơn giản nhưng hấp dẫn, cà phê sữa gấu thường được chia sẻ rộng rãi trên các nền tảng mạng xã hội như Instagram, Facebook, và TikTok, thu hút sự chú ý của nhiều người yêu ẩm thực.

Cà phê sữa gấu Thái Lan thơm ngon, béo ngậy

Nguyên liệu

• Cà phê pha sẵn
• Sữa gấu Nestle Thái Lan
• Sữa đặc
• Đá

Cách làm cà phê sữa gấu Thái Lan

1. Chuẩn bị ly:
2. Đổ một lượng sữa đặc có đường vào ly. Tùy khẩu vị, bạn có thể cho khoảng 2-3 muỗng sữa đặc.
3. Thêm sữa gấu:
4. Cho một lượng sữa gấu (hoặc sữa đặc không đường) vào ly. Khuấy đều hỗn hợp sữa đặc và sữa gấu cho đến khi hòa quyện.
5. Thêm đá:

Đọc truyện cổ tích ngắn cho con trước khi đi ngủ không chỉ là một thói quen, mà còn là một trải nghiệm quý báu giúp phát triển tư duy và tình cảm của trẻ.

Kích thích sự sáng tạo: Những câu chuyện đầy màu sắc và phong phú không chỉ giúp bé nghĩ ra những điều mới mẻ mà còn khuyến khích sự sáng tạo và tưởng tượng của trẻ.

Xây dựng kỹ năng ngôn ngữ: Việc tiếp xúc với ngôn ngữ trong những truyện cổ tích, truyện kể giúp bé nắm vững từ vựng, cải thiện khả năng giao tiếp và hiểu biết về ngôn ngữ.

Tạo gắn kết gia đình: Thời gian đọc truyện là cơ hội tuyệt vời để cả gia đình quây quần, tận hưởng những giây phút gần gũi và tạo dựng kỷ niệm đáng nhớ.

Hãy cùng chia sẻ những truyện mà ba mẹ thích đọc cho bé nghe mỗi ngày nhé!

Truyện 1. Chú chồn lười học

Truyện cổ tích mẹ kể bé nghe giúp trẻ biết siêng năng hơn trong việc đi học. Truyện bắt đầu như sau:

Ngày xửa ngày xưa trong một khu rừng nọ, có một chú chồn được ba mẹ cưng chiều

Tình trạng xuất hiện cảm giác đi tiểu không hết ở nữ không chỉ gây phiền toái mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Tại sao lại xuất hiện tình trạng này và liệu có cách nào để giảm bớt sự khó chịu đó không? Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và các biện pháp điều trị, chúng ta hãy cùng khám phá qua bài viết sau đây!

CẢM GIÁC ĐI TIỂU KHÔNG HẾT Ở NỮ LÀ NHƯ THẾ NÀO?

Tình trạng đi tiểu nhưng không hết ở nữ thường là một cảm giác khó chịu hoặc cảm giác rằng bàng quang vẫn còn đầy dù đã cố gắng đi tiểu xong. Đây là tình trạng mà bạn cảm thấy cần phải đi tiểu ngay sau khi vừa rời khỏi nhà vệ sinh hoặc cảm giác muốn đi tiểu kéo dài, không giảm bớt dù đã tiểu tiện.

Các triệu chứng phổ biến kèm theo bao gồm:

⇒ Cảm giác buồn tiểu liên tục: Dù đã vừa đi tiểu, bạn vẫn cảm thấy như cần phải đi tiểu nữa.

⇒ Cảm giác áp lực hoặc khó chịu ở vùng bụng dưới: Cảm giác này có thể giống như