Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không?

Muốn cải thiện cân nặng của mình, nhiều chị em đã tìm đến các cách giảm cân từ các nguyên liệu tự nhiên, trong đó có cách uống nước lá ổi. Sự thật uống nước lá ổi có giảm cân không, lá ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe, câu trả lời có trong bài viết này, hãy cũng theo dõi nhé.

Lá ổi chứa rất nhiều calo, trung bình 100gr lá ổi chứa khoảng 13 calo. Nếu đun lá ổi lấy nước uống thì khoảng 50 gam lá ổi cần đun với khoảng 500 đến 800 ml nước.

Nếu bạn chỉ uống nước lá ổi trong bữa ăn chính và không ăn thêm bất cứ thứ gì khác, bạn sẽ cần khoảng 500 đến 800 ml nước ép lá ổi. Lượng calo trong lá ổi sẽ không tăng lên khi đun sôi nước và thậm chí còn bị mất đi trong quá trình chế biến.

Có nên uống nước lá ổi để giảm cân không?

Lá ổi không thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, nếu chỉ uống nước lá ổi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây mất cân bằng dinh dưỡng, mệt mỏi. Các chuyên gia cũng không khuyến khích uống nước lá ổi thay thế hoàn toàn cho bữa ăn chính. Do đó, bạn có thể uống nước lá ổi, nhưng đừng đặt hy vọng vào công dụng giảm cân của lá ổi.

Nước ép lá ổi chỉ có thể được uống như một thức uống ăn kiêng, ngoài ra cần có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để không chỉ giảm cân mà còn đảm bảo sức khỏe.

Cách sử dụng lá ổi để giảm cân đúng cách

Để giảm cân bằng lá ổi, bạn cần uống 2 tách trà lá ổi mỗi ngày trong vòng 3 đến 4 tuần sau bữa ăn chính. Bạn lưu ý không cho đường hoặc sữa vào trà, có thể thêm 1 thìa mật ong để làm dịu vị đắng của trà.

Trong khi uống trà lá ổi, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giảm lượng calo theo chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có chuyên môn.

Trên đây là phương pháp dùng lá ổi giảm cân hiệu quả mà cách sử dụng cũng rất đơn giản. Tuy nhiên, cũng giống như các phương pháp giảm cân khác, để đạt được hiệu quả cao nhất bạn phải luôn kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để giúp quá trình chuyển hóa mỡ diễn ra nhanh hơn, cơ bắp săn chắc, da dẻ mịn màng, vóc dáng nuột nà, khỏe mạnh hơn. Chúc các bạn sớm hiện thực hóa được thân hình mơ ước của mình.